Horoscopes

لەدایکبوانی ئەم بورجە تووشی کیشەی خێزانی دەبنەوە

پێشبینی بورجەکان بۆ ئەمڕۆ 10ی تەمموزی 2021

کاوڕ

 ڕوبەڕووی هەندێک کێشەی خێزانی دەبیتەوە و پێویست دەکات هەوڵی ڕێکخستنەوەیان بدەیت.

گا

 گرنگی بە تەندروستی دەروونیت بدە و گەر پێویست بکات خەمەکانت بۆ هاوڕێیەکت باس بکە.

دوانە

 ئاگات لە باری ئابووریت بێت و هەوڵبدە کەمتر پارە سەرف بکەیت هەتا توشی کێشە نەبیت.

قرژاڵ

 گرنگی بە جەستە و لایەنی تەندروستیت بدە وە هەروەها ئاگات لە دەروونت بێت و هەستەکانیشت مەشارەوە.

شێر

 پێویستت بە چەند ڕۆژێک پشوودان و دورکەوتنەوەیە لە فشاری ڕۆژانە.

گوڵەگەنم

 سەرنجت لای ئامانجەکانت بێت چونکە کاتێکی باشە بۆ دەرخستنی توانا و بەهرەکانت.

تەرازوو

 لەوانەیە هەست بە هەندێک بێزاری بکەیت بەڵام لەگەڵیدا لە کارەکەتدا بەرەوپێش دەچیت و گۆڕانکاری دەکەیت.

دووپشک

 لە ڕۆتینی تەمەڵی ڕۆژانەت وەرە دەرەوە و هەوڵی کار کردن و خۆڕێکخستنەوەت بدە هەتا بەرەو پێش بچیت.

تیروکەوان

 ڕەنگە ڕووبەڕووی هەندێک قورسی و بێزاری ببیتەوە لە پەیوەندییەکەتدا بۆیە پێویستە بەهێز بمێنیتەوە.

گیسک

 سەرنجت لەسەر کارەکەت بێت و بە وردی هەوڵبدە و ئاگات لە پەیوەندییە سۆزدارییەکەت و کێشەکانی بێت.

سەتڵ

 ئاگات لە توانای کارکردنت بێت و هەوڵبدە کارەکانی ڕۆژانەت بە شێوەیەکی تەندروستتر و ئاسانتر بکەیت.

نەهەنگ

 پێویست دەکات کات بۆ خەون و خولیاکانت تەرخان بکەیت و بەهرە و تواناکانت ون نەکەیت.

تەندروستی

ئەم خۆراکانە پێویستە زیاتر بخورێت لە وەرزی پایز و زستاندا

دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.