| بوڵتنی هەواڵ |
ژەهری ئۆنلاین لە کوردستان چۆن بەشێک لە زانکۆکانی کوردستان ئابڕویان چووە؟ جەنگی بێ ئەنجام... چۆن تاڵیبان گەڕایەوە؟
2021-07-12
لە NEWS TONIGHT
ژەهری ئۆنلاین لە کوردستان
چۆن بەشێک لە زانکۆکانی کوردستان ئابڕویان چووە؟
جەنگی بێ ئەنجام... چۆن تاڵیبان گەڕایەوە؟
تۆپ و چەقۆ
بابەتی لێکچو
-
پەتا مەترسیدارەکە گەیشت
بوڵتنی هەواڵ 2022-06-22
-
زەکی چەلەبی لە سلێمانی بۆ تیرۆر کرا؟ کام دەزگای هەواڵگری تۆمەتبارە بە
بوڵتنی هەواڵ 2022-05-28
-
ئیتڵاعات داوای چی لە رێبەر ئەحمەد وەزیری ناوخۆ و وەفدی هاوبەشی پارتی و یەکێتی کرد
بوڵتنی هەواڵ 2022-05-28
-
بۆچی شاسوار عەبدولواحید پێشوازی لە نێچیرڤان بارزانی نەکرد؟
بوڵتنی هەواڵ 2022-05-28
More News
Most Popular
-
دواین زانیاری لەسەر ڕووداوەكەی گەڕەكی كەنەسورە لەسلێمانی
هەواڵ2023-03-20
1
-
مەسرور بارزانی جارێكی دیكە داوای لەقوباد تاڵەبانی كرد بگەڕێتەوە بۆ ئەنجومەنی وەزیران
هەواڵ2023-03-20
2
-
كۆنترین جەژنی سەرزەوی.... نەورۆز چییە و چی پەیوەندییەكی بەكوردەوە هەیە؟
هەواڵ2023-03-20
3
-
چۆن خۆم بپاریزم لە پێوەدانی حەشەرات و مێشولەکان لە وەرزی بەهاردا؟
تەندروستی2023-03-20
4
-
ئەم سەرئێشەیە بەهۆی ئازارشکێنەکانی ژانەسەرەوە توش دەبیت
تەندروستی2023-03-20
5
-
10 ساڵە هەڵبژاردنی ئەنجومەنی پارێزگاكانی عێراق نەكراوە، بڕیاردراوە لەمڕۆژەدا بكرێت
هەواڵ2023-03-20
6
-
حكومەتی هەرێم وەڵامی ڕاپۆرتێكی وەزارەتی دەرەوەی ئەمریكا دەداتەوە
هەواڵ2023-03-23
7
-
هێزەكانی ئێران چۆن بەهزادیان بە لێدان و فیشەك كوشت؟
هەواڵ2023-03-23
8
تەندروستی
لە سوڕی مانگانەدا چی بكەم بۆ ئەوەی ئازارم كەم بێتەوە؟
2023-03-23
بەشێك لە خانمان لەكاتی سوڕی مانگانەدا هەست بە كرژبوون و ئازارێكی تاڕادەیەك قورس دەكەن، كە وادەكات كارە ئاساییەكانی ڕۆژانەیان بۆ سەختتربێت، بۆ ئەوەی ئازارەكانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەت كەم بكەیتەوە ئەم ڕێنماییانە جێ بەجێ بكە:
كاتی سوڕی مانگانە هەوڵبدە شیرینی، چەوری وسوێری و كافاین كە لە چا و قاوەدا هەیە كەم بكەیتەوە.
حەبە ئازارشكینەكانی وەك ئیبوپروفین (٦٠٠-٨٠٠) میلیگرامی بخۆ بۆ كەمكردنەوەی ئازارەكەت
هەوڵبدە بەشێوازی بازنەیی مەساجی بەشی خوارەوەی سكت بكە.
باشترە خواردنی سەوزە ومیوە زیاد بكەیت لە ژەمەكانت، ژەمەكانت با سوك بن و زوو زوو خورادن بخۆ.
شتێكی گەرم لە شێوەی " جەوەنە" بخەرە سەر سكت.
خواردنەوە گەرمەكان بخۆوە.
هەوڵبدە دوربكەویتەوە لە سترێس و دڵە ڕاوكێ، پیاسەیەكی كەم یان یۆگا وهەرچالاكییەكی دیكە وادەكات كەمتر هەست بەئازار بكەیت.
هەوڵبدە بە ئاوێكی گەرم خۆت بشۆیت.
بۆچی لەكاتی سوڕی مانگانە هەست بە ئازار دەكەم؟.
لەكاتی سوڕی مانگانەدا دیواری منداڵدان كرژ دەبێت بۆ ئەوەی یارمەتی داماڵینی ناوپۆشی منداڵدان بدات لەكاتی سوڕی مانگانەدا، ئەمەش فشار دەخاتە سەر مولولەی خوێنەكان و وادەكات ڕۆشتنی خوین بۆ ئەو بەشەی جەستە كەم بێتەوە بەمەش ئۆكسجینی تەواو ناگاتە خانەكانی منداڵدان، لەم حاڵەتەشدا لە نەبوونی ئۆكسجیندا خانەكانی منداڵدان دەست ئەكەن بەدەردانی ماددەی كیمیایی كە دەبنە هۆی هەستكردن بە ئازار،لەگەڵ ئەوەشدا ئەم ماددە كیمیاییانە دەبنە هۆی دەردانی ماددەیەكی دیكە بەناوی پڕۆستاگلاندین، ئەمەش وادەكات زیاتر دیواری منداڵدان كرژ ببێت و ئازارێكی زۆرتر دروست بكات.
