مووچەی مەرگ.. لەهەرێمێک کە 29 ساڵە کورد حوکمڕانی دەکات

.لە ئاپۆڕەیەکی هەزاران کەسیدا و لەژێر گەرمای تەمووزی تاقەتپڕوکێندا، بەساڵاچوویەك لەکاتی چاوەروانی مووچە 200 هەزارییەکەی گیانی لەدەستدا لەژێر سایەی دەسەڵاتێك کوردی کە 29 سالە حوکمرانی دەکات

بە هەزاران خانەنشین کە تەمەنی زۆربەی هەرەزۆریان لەسەر و 70 ساڵییەوەیە، دەبێت لەژێر پلەی گەرمای نزیک لە 50 و لە پاڵەپەستۆیەکی تونددا بمێننەوە، لەپێناو وەرگرتنی مووچەیەکی 200 هەزاری.

بەرپرسانی باڵای حکومەت، بانگەشەی ئەوە دەکەن، کە توانیویانە لە کابینەی نویەمدا، زۆر پرۆژەی گرنگ و زۆر هەنگاوی چاکسازی بنێن، لەکاتێکدا هێشتا لەهەرێمێکی 5 ملیۆنی کە تەمەنی حکومەتەکەی 29 ساڵی تێپەڕاندوە، هیچ سیستمێکی بانکی نییە بۆ دابەشکردنی مووچە.

10 ى ئەم مانگە، تەمەنی کابینەی نۆیەم ، دوو ساڵی پڕکردەوە، هەریەک لە مەسرور بارزانی سەرۆکی حکومەتی هەرێمی کوردستان و قوباد تاڵەبانی جێگری، لەدوو لێدوانی جیادا، کابینەکەیان بە کابینەی چاکسازی و خزمەتگوزاری وەسفکرد.

سێ رۆژ دواتر، خانەنشینێکی 75 ساڵەی کابینەکە، بەهۆی مانەوەی بۆ ماوەیەکی درێژ لەسەرەی مووچە وەرگرتندا، گیانی لەدەستدا پێش ئەوەی مووچەکەی بە لێبڕینی لەسەدا 21 وە وەربگرێت.

خانەنشیان بۆ ئەوەی بتوانن بەزوویی مووچەکانیان وەربگرن، دەبێت لە بەرەبەیانەوە بێنە دەرەوە، گەرمای تاقەت پڕوکێن، رۆتیناتی ئیداری و نەشیاوی شوێنی دابەشکردن، لەبەرچاو نەگرتنی تەمەنی بەساڵاچوان، ئەوەندەی تر، خانەنیشیان دەخاتە بەردەم مەترسی گیانلەدەستدان.

جاری یەکەم نییە، کە خانەنشینێک لەپێناوی وەگرتنی مووچەکەیدا و لەچاوەڕوانیدا گیانلەدەستدەدات، ساڵانە چەندین ‌حاڵەتی لەمجۆرە تۆماردەکرێن، بەڵام بێ ئەوەی هیچ کاریگەرییەکی لەسەر بەرپرسانی حکومەت هەبێت بۆ چاککردنی پرۆسەی دابەشکردنی مووچە بەسەریاندا.

لەدۆخێکی وادا، هیچ کەس ولایەنێک بەرپرسیارێتی حاڵەتەکە هەڵناگرێت، تەنانەت بە کورتترین روونکردنەوەش، ئەوەش وایکردووە رووداوەکە تەنها لەچوارچێوەی هەواڵی ئاسایی میدیاکاندا بمێنێتەوە و هیچ کەس و بەرپرسێک لێپرسینەوەی لەگەڵدا نەکرێت.

تەندروستی

لە سوڕی مانگانەدا چی بكەم بۆ ئەوەی ئازارم كەم بێتەوە؟

بەشێك لە خانمان لەكاتی سوڕی مانگانەدا هەست بە كرژبوون و ئازارێكی تاڕادەیەك قورس دەكەن،  كە وادەكات كارە ئاساییەكانی ڕۆژانەیان بۆ سەختتربێت، بۆ ئەوەی ئازارەكانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەت كەم بكەیتەوە ئەم ڕێنماییانە جێ بەجێ بكە:

كاتی سوڕی مانگانە هەوڵبدە شیرینی، چەوری وسوێری و كافاین كە لە چا و قاوەدا هەیە كەم بكەیتەوە.

حەبە ئازارشكینەكانی وەك ئیبوپروفین (٦٠٠-٨٠٠) میلیگرامی بخۆ بۆ كەمكردنەوەی ئازارەكەت

هەوڵبدە بەشێوازی بازنەیی مەساجی بەشی خوارەوەی سكت بكە.

باشترە خواردنی سەوزە ومیوە زیاد بكەیت لە ژەمەكانت، ژەمەكانت با سوك بن  و زوو زوو خورادن بخۆ.

شتێكی گەرم لە شێوەی " جەوەنە" بخەرە سەر سكت.

خواردنەوە گەرمەكان بخۆوە.

هەوڵبدە دوربكەویتەوە لە سترێس و دڵە ڕاوكێ، پیاسەیەكی كەم یان یۆگا وهەرچالاكییەكی دیكە وادەكات كەمتر هەست بەئازار بكەیت.

هەوڵبدە بە ئاوێكی گەرم خۆت بشۆیت.

بۆچی لەكاتی سوڕی مانگانە هەست بە ئازار دەكەم؟.

لەكاتی سوڕی مانگانەدا دیواری منداڵدان كرژ دەبێت بۆ ئەوەی یارمەتی داماڵینی ناوپۆشی منداڵدان بدات لەكاتی سوڕی مانگانەدا، ئەمەش فشار دەخاتە سەر مولولەی خوێنەكان و وادەكات  ڕۆشتنی خوین بۆ ئەو بەشەی جەستە كەم بێتەوە بەمەش ئۆكسجینی تەواو ناگاتە خانەكانی منداڵدان، لەم حاڵەتەشدا لە نەبوونی ئۆكسجیندا خانەكانی منداڵدان دەست ئەكەن بەدەردانی ماددەی كیمیایی كە دەبنە هۆی هەستكردن بە ئازار،لەگەڵ ئەوەشدا ئەم ماددە كیمیاییانە دەبنە هۆی دەردانی ماددەیەكی دیكە بەناوی پڕۆستاگلاندین، ئەمەش وادەكات زیاتر دیواری منداڵدان كرژ ببێت و ئازارێكی زۆرتر دروست بكات.