تەندروستی
پەیوەندی خەو چیە بەکێشی لەش؟
2022-05-22
خەو گرنگیەکەی چیە؟
خەو یەکێکە لە پێویستیە گرنگەکانی مرۆڤ بۆ
ئەوەی لەش بە تەندرووستی بمێنیتەوە پێویستت بە ماوەیەکی تەواو و تەندرووست
هەیە.خەوێکی باش پشوو بە مێشک و لەش دەدات.مێشک دوای خەوێکی تەواو خۆی نوێ دەکاتەوە،ئامادە دەبێت بۆ رۆژیکی
نوێ،یارمەتی مێشک دەدات بۆ تەرکیز کردنێکی باشتر،بەهێزکردنی توانای مێشک بۆ
لێکدانەوەی زانیاریەکان.
چی روودەدات ئەگەر بۆماوەیەکی زۆر نەخەوین و
بە ئاگا بمینینەوە.
لەەبەر گرنگی کاریگەری خەو لەسەر لەش،بە
نەخەوتن کۆمەڵێک لە تیکچوونی زۆر لە توانای مێشک و جەستە ڕوودەدات وەک؛
لەدەست دانی توانای مێشک بۆ وەرگرتنی
زانیاری،بیرکردنەوە.
زیادبوونی ئەگەری ڕووداوی هاتووچۆ بە هۆی کەم
ئاگای و خەواڵووی زۆر
بەهۆی ماندووی و هەستکردن بە لاوازی و
تێکشکان کارەکانی ڕۆژانەت ناتوانی بەباشی بەڕێوە ببەیت
لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش،بەهۆی ئەمەش
لەبەردەم مەترسیەکی گەورەتردا دەبیت بۆ تووشبوون بە نەخۆشی..
ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە زیاد
دەکات ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر نەخەویت.
تووشبوون بە بەرزە فشاری خوین،نەخۆسیەکانی
دڵ.
لەدەست دانی هاوسەنگی لەش
زیادبوونی کێش
پەیوەندی خەو چیە بە کێشی لەش
بەپێی ئەو لێکۆلینەوانەی کراون لەسەر
کاریگەریەکانی خەو لەسەر لەش،لە پەیواندیخەو بە کێشی لەش دەکەوتوە خەوێکی تەواو
یارمەتی ڕێکخستنی هۆرمۆنەکان دەدات،لەنێویشیاندا ئەو هۆرمۆنانەی کە کردااری هەرس
ڕێک دەخەن،هەروەها وا لەلەش دەکات بڕێکی کەمتر لە کالۆری وەربگرێت لە خواردنەکانەو
ەلە ڕۆژدا.لەبەر ئەم هۆکارانەش بەنەبوونی خەوێکی تەندرووست کێشی لەش تیک دەچێت.
چۆن خەوێکی تەندرووستمان هەبێت؟
١.هەستان لەخەو لەهەمان کاتدا لەهەموو
ڕۆژەکاندا یارمەتیت دەدات بۆ خەوێکی باشتر.
٢.سەیری کاتژمێر مەکە ئەگەر بەبێداری مایتەوە
لە جێگای خەوەکەتدا چوونکە ئەمە تەنها سەیرکردنی کاتژمێرەکەت نیە بەلکوو ئەمە وا
لەمێشک دەکات مەشغووڵ بێت بە حسابکردنی ئەوەی چەند کاتژمێرە لەناو جێگەی خەوەکەت
ماویتەوە،دەست بە لێکدانەوە وپلان دانان دەکات بۆ ڕۆژی نوێ.
٣.دلنیاببەوە لەوەی هەموو ئامێرێکی ئەلکترۆنی
لەخۆت بەدووربخەویتەوە،وەک مۆبایل،لاپتۆپ،ئایپات.
بابەتی لێکچو
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
More News
.jpg)
.jpg)
 copy.jpg)
Most Popular
هەواڵ
هێزيکی ئاسایش وێنەگری دیجیتاڵ میدیایی 'مایک'یان دەستبەسەرکرد
2024-03-25
سلێمانی ـ MIC
لەکاتی ڕووماڵی خۆپیشاندانی مامۆستایان و فەرمانبەرانی ناڕازیی ئەمڕۆ دووشەممە، هێزێکی ئاسایشی سلێمانی، گریڤان فەرمان یان بۆ ماوەیەک دەستبەسەرکرد و دەستیان بەسەر کەلوپەلە رۆننامەوانیەکدا گرت.
گریڤان فەرمان بە دیجیتاڵمیدیای MIC وت”هێزەکەی ئاسایش سەرجەم ئەو وێنە و دیمەنانەی خۆپیشاندانەکە، کە تۆمارم کردبوون سڕییانەوە و رێگەشیان نەدا رووماڵەکە بکەین.”
وتیشی” پاش سڕینەوەی دیمەنەکان ناچاریان کردین شوێنی خۆپیشاندانە جێبهێڵین.”
مامۆستایان و فەرمانبەرانی ناڕازی ئەمڕۆ لەدژی نەدانی مووچەکانیان و پرۆژەی هەژماری من، خۆپیشاندانیان ئەنجامدا و هەوڵیاندا بچنە دەباشان وچاویان بە بافڵ تاڵەبانی سەرۆکی یەکێتی بکەوێت، بەڵام لەلایەن هێزە ئەمنییەکانەوە رێگری کرا لە خۆپیشاندانەکە.
هەروەها رێگری کرا لە چەند کەناڵێکی میدیایی کە رووماڵی خۆپیشاندانەکە بکەن.
