پلاسخارت: بێكاری و نەبوونی ئازادی رادەربرین لە عێراق و هەرێم بوونیان هەیە

نوێنەری نەتەوەیەكگرتووەكان لە عێراق رایگەیاند، زیادبوونی رێژەی بێكاری و نەبوونی ئازادی رادەربڕین لە دیاترین كێشەكانی هەرێم و عێراقن و هەردوولا پێویستیان بە گفتوگۆی زیاترە، وتیشی  پرسی گەندەڵی پێویستی بە چارەسەرە.

جینین پلاسخارت نوێنەری نەتەوە یەكگرتووەكان لە عێراق لە دیداری سلێمانی رایگەیاند: نەتەوە یەكگرتووەكان پشتیوانی تەواو لە عێراق و هەرێم دەكات تاوەكو بگاتە ئاستێكی ئەرێنی سەقامگیری ئەمنیی و سیاسی.

نوێنەری نەتەوەیەكگرتوەكان لەعێراق باسی لەوەشكرد:  گرنگە سەرنج بخەینە سەر دامەزراندنی بەرنامەی كاری گرنگ لە حكومەتی عێراق و هەرێمدا، بودجەی ساڵی ٢٠٢٣ گرنگە بۆ عێراق و هەرێم بەڵام بە تەنها نابێتە هۆی رزگاركردنی وڵاتەكە و گەندەڵی دارایی لە عێراق و هەرێم بوونی هەیە و پێویستە چاكسازی تێدا بكرێت.

جێنین پلاسخارت ئەوەشی خستەڕوو: پێویستە پەیوەندییەكانی نێوان هەرێم و بەغدا تاڕادەیەك بەرەوپێشەوە بچێت، بەڵام هێشتا پێویستی بە كاری زیاترە.

" بەرزبوونەوەی رێژەی بێكاری و كێشەی ئەمنی و نەبوونی ئازادی رادەربرین لە دیارترین گرفتن كە لە عێراق و هەرێمدا بوونیان هەیە و پێویستە بە زوویی چارەسەریان بۆ بدۆزرێتەوە" نوێنەری نەتەوەیەكگرتوەكان لەعێراق وای وت.
 

تەندروستی

لە سوڕی مانگانەدا چی بكەم بۆ ئەوەی ئازارم كەم بێتەوە؟

بەشێك لە خانمان لەكاتی سوڕی مانگانەدا هەست بە كرژبوون و ئازارێكی تاڕادەیەك قورس دەكەن،  كە وادەكات كارە ئاساییەكانی ڕۆژانەیان بۆ سەختتربێت، بۆ ئەوەی ئازارەكانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەت كەم بكەیتەوە ئەم ڕێنماییانە جێ بەجێ بكە:

كاتی سوڕی مانگانە هەوڵبدە شیرینی، چەوری وسوێری و كافاین كە لە چا و قاوەدا هەیە كەم بكەیتەوە.

حەبە ئازارشكینەكانی وەك ئیبوپروفین (٦٠٠-٨٠٠) میلیگرامی بخۆ بۆ كەمكردنەوەی ئازارەكەت

هەوڵبدە بەشێوازی بازنەیی مەساجی بەشی خوارەوەی سكت بكە.

باشترە خواردنی سەوزە ومیوە زیاد بكەیت لە ژەمەكانت، ژەمەكانت با سوك بن  و زوو زوو خورادن بخۆ.

شتێكی گەرم لە شێوەی " جەوەنە" بخەرە سەر سكت.

خواردنەوە گەرمەكان بخۆوە.

هەوڵبدە دوربكەویتەوە لە سترێس و دڵە ڕاوكێ، پیاسەیەكی كەم یان یۆگا وهەرچالاكییەكی دیكە وادەكات كەمتر هەست بەئازار بكەیت.

هەوڵبدە بە ئاوێكی گەرم خۆت بشۆیت.

بۆچی لەكاتی سوڕی مانگانە هەست بە ئازار دەكەم؟.

لەكاتی سوڕی مانگانەدا دیواری منداڵدان كرژ دەبێت بۆ ئەوەی یارمەتی داماڵینی ناوپۆشی منداڵدان بدات لەكاتی سوڕی مانگانەدا، ئەمەش فشار دەخاتە سەر مولولەی خوێنەكان و وادەكات  ڕۆشتنی خوین بۆ ئەو بەشەی جەستە كەم بێتەوە بەمەش ئۆكسجینی تەواو ناگاتە خانەكانی منداڵدان، لەم حاڵەتەشدا لە نەبوونی ئۆكسجیندا خانەكانی منداڵدان دەست ئەكەن بەدەردانی ماددەی كیمیایی كە دەبنە هۆی هەستكردن بە ئازار،لەگەڵ ئەوەشدا ئەم ماددە كیمیاییانە دەبنە هۆی دەردانی ماددەیەكی دیكە بەناوی پڕۆستاگلاندین، ئەمەش وادەكات زیاتر دیواری منداڵدان كرژ ببێت و ئازارێكی زۆرتر دروست بكات.