تەندروستی

هۆکارەکانی پێستی چەور و چارەسەرکردنی

Mic
2023-08-30

بەو پێیەی دەردراوی چەور دەبێتە هۆی گیرانی کونیلەکانی پێست، ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی زیپکە و خاڵی ڕەش

📌پێستی چەور چەند هۆکارێکی هەیە، کە بۆماوەیی و کاریگەرییە ژینگەییەکانن وەک کەشوهەوای شێدار و گەرم، کەشوهەوای سارد و شێداری کەم.
📌هەروەها هۆکارەکان بریتین لە گۆڕانی هۆرمۆنەکان، هەروەک چۆن لە کاتی باڵغبوون و سوڕی مانگانە و دووگیانی و وەستانی سوڕی مانگانەدا ڕوودەدات
📌چاودێریکردنی نادروستی پێست و خۆراکی ناتەندروست بە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و چەوری تێدایە
📌جگەرە کێشان
📌فشاری دەروونی

چارەسەرکردنی پێستی چەور:

📌پاککردنەوەی پێست بەباشی بەیانیان و ئێواران 
 📌لەگەڵ بەکارهێنانی کرێمی چاودێری کە دووربێت لە بوونی زەیت
📌هەروەها گرنگە کرێمی چاودێری ماددەی کاریگەر لەخۆبگرێت کە دەردانی چەوری کۆنتڕۆڵ دەکات، وەکو ترشی سالیسیلیک کە کاریگەری دژە هەوکردنی هەیە.
📌هەروەها پێویستە ئەو جۆرە جوانکاریانە بەکاربهێنێت کە نابێتە هۆی گیرانی کونیلەکان و دەرکەوتنی زیپکە.
📌پێستی چەور چەند هۆکارێکی هەیە، کە بۆماوەیی و کاریگەرییە ژینگەییەکانن وەک کەشوهەوای شێدار و گەرم، کەشوهەوای سارد و شێداری کەم
📌  گۆڕانی هۆرمۆنەکان، هەروەک چۆن لە کاتی باڵغبوون و سوڕی مانگانە و دووگیانی و وەستانی سوڕی مانگانەدا ڕوودەدات
📌چاودێریکردنی نادروستی پێست و خۆراکی ناتەندروست بە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە ڕێژەیەکی زۆر شەکر و چەوری تێدایە
📌جگەرە کێشان
📌فشاری دەروونی









More News

Most Popular

-18

خەوێکی تەندروست چۆنە بۆ منداڵ؟

Mic
2024-07-10

دکتۆر پشدەر عبداللە اسماعیل پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان لە بڵاوکراوەیەکیدا باس لە نووستنی تەندروست دەکات لە منداڵاندا، بەم شێوەیە:
۱.ئەبێ کاتی نووستن و کاتی هەڵسان لە خەو دیاری کراو بێت و بڕی پێویست بخەوێت، واتە هەموو ڕۆژێک لە کاتی دیاری کراودا بخەوێت و هەڵبسێت لە خەو.
۲.نابێ جیاوازی کاتی نووستن و هەڵسان لەو ڕۆژانەی کە ناچێت بۆ قوتابخانە لەگەڵ ئەو ڕۆژانەی کە ئەچێت بۆ قوتابخانە لە یەک کاتژمێر زیاتر بێت.
۳.پێویستە منداڵ لە دەرەوەی ژووری نووستن بڕی پێویست وەرزش و یاری بکات.
٤. ژووری نوستن پێویستە بێ دەنگ و تاریک یان ڕووناکی زۆر کەم بێت.
۵.ژووری نووستن پێویستە پلەیەکی گەرمی گونجاوی هەبێت واتە نابێ سارد یان گەرم بێت.
٦.نابێ لە ژووری نووستن منداڵ سزا بدرێت.
۷.نابێ لە ژووری نووستن تەلەفزیۆن هەبێت.
۸.پێش نووستن نابێ چا ، کۆلا ، چوکلێت بدرێت بە منداڵ.
۹.ئەتوانی پێش نووستن ژەمە خواردنێکی سووک بدەیت بە منداڵ بۆ ئەوەی لە برسیەتیا خەبەری نەبێتەوە.