-18
ئەو خۆراكانەی یارمەتی منداڵەكەت دەدەن بە هێمنی بخەوێت
.jpg)
2024-03-03
ماڵپەڕی seasoned pioneers چەند خۆراكێكی بڵاوكردوەتەوە كە یارمەتی خەولێكەوتنی منداڵەكەت دەدات.
1. بادەم
یەكێكە لە چەرەساتە سودبەخشەكان، سەرچاوەی مەگنسیۆم و میلاتۆنینە، لێدانی دڵ رێكدەخات، رێژی كۆرتیزۆل لە منداڵاندا كەمدەكاتەوە، ئەمەش یارمەتی زو خەوتنی دەدات.
2. ماسی
بەتایبەتی ماسی تونا و سەلەمون، بە گشتی بۆ تەندروستی منداڵ سودی هەیە و سیستمی خەوتنی هاوسەنگ دەكات، ڤیتامین D و ئۆمێگا-3ی تێدایە.
3. جای گوڵەبەیبون
یەكێكە لە چا سودبەخشەكان، دژە ئۆكسانی تێدایە و یارمەتی چارەسەربونی كەمخەوی دەدات.
4. برنجی سپی
رێژەیەكی زۆر لە كاربۆهیدراتی تێدایە، یارمەتی زو خەو لێكەوتنی منداڵ دەدات.
5. گێلاس
سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بە میلاتۆنین، خواردنی پێش خەوتن یارمەتی دەدات زو خەوی لێبكەوێت.
6. مۆز
سەرچاوەی مەگنسیۆم و پۆتاسیۆمن، كە هەردوكی پشو بە دەمارەكان و ماسولكە دەدات، خواردنی پێش خەوتن فشاری دەرونی كەمدەكاتەوە.
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
دوای 46 ساڵ؛ ئیسرائیل و ئەمریکا دەیانەوێت خێزانی شا بکەنەوە دەسەڵاتدار
هەواڵ2025-06-17
1
-
عێراق سیستمی بەرگریی ئاسمانی بۆ پاراستنی کێڵگە نەوتییەکانی دادەنێت
هەواڵ2025-06-16
2
-
کورد، سوننە و بەشێک لە شیعەکان خۆیان لە شەڕ دورەپەرێز دەکەن
هەواڵ2025-06-16
3
-
ترەمپ گەڕایەوە بۆ واشنتۆن و دەڵێت شتی زۆر گەورە بەڕێوەیە
هەواڵ2025-06-17
4
-
دادگای فیدراڵی ملیۆنێک و 200 هەزار موچەخۆری هەرێمی بێهیواکرد
هەواڵ2025-06-19
5
-
سوریا خۆی لە هێرشی ئیسرائیل بۆ سەر ئێران بێدەنگکردووە
هەواڵ2025-06-17
6
-
جووەکانی هەرێمی کوردستان لە شەڕ نیگەرانن و بە یاسا پارێزگارییان لێ دەکرێت
هەواڵ2025-06-17
7
-
داخستنی گەروی هورمز و کاریگەریی لە ڕوی ئابورییەوە
هەواڵ2025-06-18
8
هەواڵ
ئەمڕۆ ترەمپ کۆبوونەوەی ئاسایشی نیشتمانی ئەمریکا ئەنجامدەدات
2025-06-21
ئەمڕۆ، شەممە، کۆشکی سپی ئاشکرایکرد، دۆناڵد ترەمپ،
سەرۆکی ئەمریکا لە کاتژمێر 06:00ی ئێوارە بەکاتی ئەمریکا، کۆبوونەوەی ئەنجومەنی
ئاسایشی نیشتمانی ئەنجامدەدات، بەپێی خشتەی فەرمی خۆی.
ترەمپ، رۆژی هەینی بەرەو یانەی گۆڵفی تایبەتی خۆی
لە شاری بێدمینستەری ویلایەتی نیوجرسی بەڕێکەوت، بۆ ئەوەی بەشداری لە خوانێکی ئێوارەدا
بکات، بڕیارە پاشنیوەڕۆی ئەمڕۆ شەممە بگەڕێتەوە پایتەختی ئەمریکا.
دوێنی، دۆناڵد ترەمپ، لە لیدوانێکیدا بۆ
رۆژنامەوانان، رایگەیاند، تا ێستا بڕیاری نەداوە رێوشوێنی سەربازی لەدژی ئێران بگرێتەبەر.
لە لێدوانەکانیدا رایگەیاند، "لەگەڵ ئێران
قسە دەکەین و دەبینین لە داهاتوودا چی روودەدات".
جەختیشی لەوە کردەوە کە "ئێران نایەوێت قسە
لەگەڵ ئەوروپا بکات، بەڵکو پێویستە لەگەڵ ئێمە قسە بکات"، ئەمەش ئاماژەیە بۆ
پەسەندکردنی تاران بۆ دانوستانی راستەوخۆ لەگەڵ واشنتۆن.
سەبارەت بە بژاردەی سەربازی، ترەمپ دووپاتی کردەوە
کە "هێشتا بڕیاری نەداوە بۆ گرتنەبەری رێوشوێنی سەربازی دژ بە ئێران" و
ئاماژەی بەوەکرد کە شایستەی ئەوەیە خەڵاتی ئاشتی پێببەخشرێت لە ئێستادا.
سەبارەت بە هەڵسەنگاندنی خۆی بۆ دۆخی ئێستا، ترەمپ
رایگەیاند، "ئێران ئەو کەسەیە کە ئێستا ئازار دەچێژێت ونازانم چۆن شەڕەکە بوەستێنرێت
و رێگەیەک نابینیم بۆ وەستاندنی شەڕەکە و تەنها دوو هەفتە دەدەم بە ئێران".
