-18
ئەو خۆراكانەی یارمەتی منداڵەكەت دەدەن بە هێمنی بخەوێت
.jpg)
2024-03-03
ماڵپەڕی seasoned pioneers چەند خۆراكێكی بڵاوكردوەتەوە كە یارمەتی خەولێكەوتنی منداڵەكەت دەدات.
1. بادەم
یەكێكە لە چەرەساتە سودبەخشەكان، سەرچاوەی مەگنسیۆم و میلاتۆنینە، لێدانی دڵ رێكدەخات، رێژی كۆرتیزۆل لە منداڵاندا كەمدەكاتەوە، ئەمەش یارمەتی زو خەوتنی دەدات.
2. ماسی
بەتایبەتی ماسی تونا و سەلەمون، بە گشتی بۆ تەندروستی منداڵ سودی هەیە و سیستمی خەوتنی هاوسەنگ دەكات، ڤیتامین D و ئۆمێگا-3ی تێدایە.
3. جای گوڵەبەیبون
یەكێكە لە چا سودبەخشەكان، دژە ئۆكسانی تێدایە و یارمەتی چارەسەربونی كەمخەوی دەدات.
4. برنجی سپی
رێژەیەكی زۆر لە كاربۆهیدراتی تێدایە، یارمەتی زو خەو لێكەوتنی منداڵ دەدات.
5. گێلاس
سەرچاوەیەكی دەوڵەمەندە بە میلاتۆنین، خواردنی پێش خەوتن یارمەتی دەدات زو خەوی لێبكەوێت.
6. مۆز
سەرچاوەی مەگنسیۆم و پۆتاسیۆمن، كە هەردوكی پشو بە دەمارەكان و ماسولكە دەدات، خواردنی پێش خەوتن فشاری دەرونی كەمدەكاتەوە.
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
ڤایرۆسێکی نوێ لە هیندستان دەرکەوت کە نە چارەسەر نە ڤاکسینی هەیە
تەندروستی2024-07-22
1
-
بەهۆی دواكەوتنی گەشتەكەی بو بە ملیۆنێر
ژیان2024-07-23
2
-
کۆمپانیایەک ئۆتۆمبێلێک دروستدەکات بە وزەی تیشکی خۆر کاردەکات
زانست2024-07-22
3
-
توێژینەوەیەکی نوێ: میسڕییە کۆنەکان نەشتەرگەری شێرپەنجەیان بەسەرکەوتوویی ئەنجامداوە
زانست2024-07-22
4
-
درێژترین تەلەفریک لەجیهاندا
ژیان2024-07-24
5
-
بۆچی پێویستە سەردانی باخچەی ئاژەڵان بکەین؟
ژیان2024-07-23
6
-
چۆن لە کاتی دوودڵیدا بڕیارە راستەکە دەدەیت؟
ژیان2024-07-22
7
-
مێتا ئاپێكی ركابەری تویتەر رادەگەیەنێت
Tech2024-07-22
8
زانست
ئایا ماسی دوای بەستنی دووبارە زیندوو دەبێتەوە؟
2024-07-25
لە بابەتێکی ماڵپەڕی " earthdate" دا باس لەوە دەکات کە ماسی بە گشتی توانای خۆگونجاندن لەگەڵ گۆڕانی پلەی گەرمیدا هەیە و دەتوانێت لە ئاوی سارددا بۆ ماوەیەکی زۆر بژی، بەڵام ئەگەر ئاوێک بە تەواوی بەستوو بێت، ئەگەری ئەوە هەیە هەندێک لە ماسییەکان بمرن.
لێرەدا پرسیارەکە ئەوەیە چۆن ماسییەکان لە دەریاچە بەستووەکان و ئاوەکانی ناوچە جەمسەرییە سەهۆڵاوییەکانی زەویدا دەژین؟
ماسییەکان کۆمەڵێک ستراتیژی بەکاردەهێنن بۆ مانەوەیان لە ژیاندا، ئەوانیش بریتین لە:
- خاوبوونەوەی میتابۆلیک، ماسی دەچێتە دۆخێکەوە پێی دەوترێت "torpor" ئەمەش هاوشێوەی خەوی زستانەیە، بەڵام بەو شێوەیە قووڵ نییە، پلەی گەرمی جەستەیان لەگەڵ پلەی گەرمی ئاوەکەدا دادەبەزێت و لێدانی دڵ و هەناسەدان و ئاستی چالاکی و جوڵەکانی بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش کەم دەبنەوە، بەم شێوەیەش وزە دەپارێزێت چونکە جەستەیان پێویستی بە جوڵە نییە.
- دەڕۆنە قووڵاییەکی زۆرترەوە، زۆرێک لە جۆرەکانی ماسی دەچنە ناوچە قووڵاییەکانی دەریاچەکانەوە کە پلەی گەرمی ئاوەکە جێگیرتر دەمێنێتەوە و کەمتر ئەگەری بەستنی تەواوەتی هەیە، ئەمەش ماسییەکە دەپارێزێت وادەکات لە ژیاندا بمێنێتەوە.
- کەمبوونەوەی ئارەزووی خواردن، بەو پێیەی ئاستی چالاکییەکانیان زۆر کەم دەبێتەوە، ماسییەکان پێویست ناکات لە وەرزی زستاندا وەکو جاران خۆراک بدۆزنەوە، لەوانەیە زۆر کەم بخۆن یان پشت بە وزەی یەدەگی خۆیان ببەستن.
- گونجاندنی فیزیۆلۆژی، هەندێک جۆری ماسی گونجانی تایبەتیان لە جەستەیاندا هەیە کە یارمەتیان دەدات لە سەرمادا بمێننەوە، بۆ نموونە هەندێکیان پرۆتینی دژە بەستن لە خوێنیاندا هەیە کە ڕێگری لە بەستنی خانەکانیان دەکات.
هەر بۆیە بە بەکارهێنانی ئەم ستراتیژانە، ماسییەکانی دەریاچە بەستووەکان دەتوانن وزەی خۆیان بپارێزن و لە بارودۆخی سەختی زستاندا بژین تا بەهار دێت.
