ژیان

٧ خوو کە پێویستە لە تەمەنی ناوەڕاستدا پەیڕەوی لێبکەین...بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی بیرچوونەوە دواتر

Mic
2024-06-08

نەخۆشییەکانی بیرچوونەوە یەکێک لەو ناڕەحەتیانەی کە ڕووبەڕووی کەسانی بەساڵاچوو دەبێتەوە لە ناوچە جیاوازەکانی جیهان، لە کاتێکدا زانایان دەڵێن، دەکرێت پێشبینی ئەم نەخۆشیانە بکرێت ساڵانێک پێش ئەوەی تووشی ببن، هەروەها دەکرێت لە ڕێگەی کۆمەڵێک ڕێکاری پێشوەختەوە ڕێگری لێبکرێت کە ئا کەسێک دەتوانێت لە تەمەنی ناوەڕاستدا وەربگرێت.

بەپێی توێژینەوەیەکی نوێ کە ڕۆژنامەی دەیلی تەلەگرافی بەریتانی پێداچوونەوەی بۆ کردووە، تەمەنی ناوەڕاست (چلەکان) قۆناغێکی سەرەکی گرنگە بۆ دەستێوەردانی ئەگەری بۆ ڕێگریکردن لە نەخۆشی بیرچوونەوە و نەخۆشییەکانی ئەلزەهایمەر لە قۆناغە پێشکەوتووەکانی ژیاندا.

لە ڕێگەی توێژینەوە نوێیەکەیانەوە، توێژەرانی زانکۆی کۆلێج کۆرک لە ئێرلەندا تیشکیان خستە سەر گرنگی ئەم "ماوەی ژیان کە پێشتر لێکۆڵینەوەی لەسەر نەکرابوو" لە پێشبینیکردنی داهاتووی تەندروستی مەعریفیمان.

سێباستیان ئالارد، هاوسەرۆکی نووسەری توێژینەوەکە دەڵێت، بۆچی ئەم قۆناغە ئەوەندە گرنگ بووە "هێشتا بابەتی قسەکردنە".

سەبارەت بە ناجی تابەت، بەڕێوەبەری سەنتەری توێژینەوەی نەخۆشی بیرچوونەوە لە قوتابخانەی پزیشکی برایتۆن و ساسێکس دەڵێت: "توێژینەوەکان دەریانخستووە کە هەندێک هۆکاری مەترسی دەستکاریکراو هەن، بەتایبەتی لە تەمەنی ناوەڕاستدا، کە کاریگەرییان لەسەر گەشەکردنی نەخۆشی بیرچوونەوە هەیە دواتر" و دەشڵێت: ئاماژەی بەوەشکردووە، “بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری پێویست لە شێوازی "تا لەسەدا ٤٠ی حاڵەتەکان دەتوانرێت بە تەواوی ڕێگری لێبکرێت".

سەبارەت بە حەوت باشترین تاکتیک بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی بیرچوونەوە، کە پێویستە مرۆڤ کاتێک تەمەنی لە چل ساڵاندایە بیکات، ئەوانیش - بەپێی ڕاپۆرتی "دەیلی تەلەگراف" - بەم شێوەیەن:

*یەکەم: پارێزگاری لە کێشت بکە و هەمیشە لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بیهێڵەرەوە، چونکە گرنگترین هۆکار بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی بیرچوونەوە ڕێگریکردنە لە قەڵەوی. تابێت دەڵێت: قەڵەوی واتە ئەگەری تووشبوونت بە بەرزی کۆلیسترۆڵ و شەکرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زیاترە، دەشڵێت، لە ماوەیەکی درێژدا هەر سێ شتەکە "دەست دەکات بە زیانگەیاندن بە خوێنبەرەکان و دەبێتە هۆی زیادبوونی هەوکردن لە مێشکدا".

*دووەم: ئەنجامدانی وەرزش بە هێواشی وەک تابەت دەڵێت: “تەنها چالاکبوون گرنگە” ئاماژەی بەوەشکردووە، "پێویست ناکات لەکاتی وەرزشکردندا خۆت بکوژیت، بەڵام خووی بەردەوام و بەردەوام کلیلی تەواوی ژیانت و تا زیاتر وەرزش بکەیت، سوودی زیاترت دەستدەکەوێت".

*سێیەم: بەلایەنی کەمەوە حەوت کاتژمێر بخەویت. باربارا ساحاکیان، مامۆستای دەروونناسی کلینیکی دەمار لە زانکۆی کامبریج دەڵێت: "حەوت ژمارەی سیحراوییە بۆ خەوتن لە تەمەنی ناوەڕاستدا".

توێژینەوەیەک کە سەحاکیان بە هاوبەشی نووسیویەتی، کە زانیارییەکانی نیو ملیۆن کەسی کۆکردووەتەوە، دەرکەوتووە کە حەوت کاتژمێر خەوتن بۆ ئەو کەسانە گونجاوە کە تەمەنیان لە ناوەڕاست و بەتەمەندایە.

بە کەڵک وەرگرتن لە داتاکانی بایۆبانکی بەریتانیا، بۆمان دەرکەوت کە ئەوانەی بۆ ماوەی حەوت کاتژمێر دەخەون بە بەردەوامی توانای زانینیان باشترە، لەوانە خێرایی پرۆسێسکردن، سەرنجی بینین و بیرەوەرییان باشترە.

خەوتن ئەو دەستێوەردانانەی شێوازی ژیان بوو کە زۆرترین ئەگەری کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی ناوەڕاستی تەمەنی هەبوو، چونکە ئەوانەی حەوت بۆ نۆ کاتژمێر خەوتنیان بەدەستهێناوە مەترسی تووشبوونیان بە خەمۆکی بە شێوەیەکی ڕێکوپێک بە ڕێژەی 22% کەمترە.

*چوارەم: دوور بکەوەرەوە لە مەی و جگەرە تابێت هۆشداری دەدات لەوەی ئەگەر دوای تەمەنی چلەکان مەی بخۆیتەوە یان زیادەڕەوی لە جگەرە بکێشیت ئەوە "بارگرانی لەسەر مێشک زیاد دەکەیت"، هەروەها ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن و نەخۆشییەکانی دڵ و جگەر زیاد دەکات.

*پێنجەم: بەشداری لە گفتوگۆکاندا بکە، پرۆفیسۆر سەحاکیان دەڵێ: بە بەشداریکردن لە گفتوگۆکاندا مێشکمان چالاک دەهێڵینەوە ئاماژەی بەوەشکردووە، "لەکاتی ئەنجامدانی ئەم کارەدا زانیاری بەدەستدەهێنین و ئەو زانیاریانەی لە یادەوەریماندا هەڵگیراون بەکاردەهێنین، هەروەها توانا کۆمەڵایەتییەکانمان بەکاردەهێنین بۆ ئەوەی گفتوگۆکە سەرنجڕاکێش بێت".

*شەشەم: مێشکت ڕابهێنە، وەک پرۆفیسۆر سەحاکیان دەڵێت: فێربوون و بیرهێنانەوە سوودی بۆ مێشک هەیە و قەبارەی هیپۆکامپوس زیاد دەکات. دەشڵێت: "هیپۆکامپوس گرنگە بۆ یادەوەری ڕۆژانە، وەک بیرهێنانەوە لەوەی مۆبایلەکەت لە ماڵەوە لە کوێ بەجێهێشتووە، هەروەها ئەم ناوچەیەی مێشک لە سەرەتای نەخۆشی ئەلزەهایمەردا تێکدەچێت".
تابێت دەڵێ، هێشتنەوەی مێشک بە تیژ لە تەمەنی ناوەڕاستدا، وەک یاریکردنی سودۆکو یان مەتەڵ و وشەی کرۆس، یان فێربوونی کارامەیییەکی نوێ، هەمیشە سوودێکی زۆری هەیە.

*حەوتەم: پاراستنی تەندروستی دەم و ددان، وەک تابەت دەڵێت پەیوەندی هەیە لە نێوان تەندروستی دەم و ددان و گەشەکردنی نەخۆشی بیرچوونەوە لە ڕێگەی هەوکردنەوە ئەو بەکتریایانەی کە توانای تووشبوون بە نەخۆشی پووکیان هەیە لە توێژینەوەکاندا پەیوەندییان بە چەندین جۆری نەخۆشی بیرچوونەوە هەیە، چونکە ئەو مۆلیکولە هەوکردنانەی کە بەکتریا دروستی دەکەن دەتوانن لە دەمەوە لە ڕێگەی خوێنەوە بەرەو مێشک بڕۆن.

بابەتی لێکچو

More News

Most Popular

Tech

"homeOS"... ئەپڵ بە ڕۆبۆتێکی ناوازە بازاڕی ئامێرە زیرەکەکانی ماڵەوە دەکاتە ئامانج

Mic
2024-10-17

بەپێی ڕاپۆرتێکی نوێی بلومبێرگی ئەمریکی، ئەپڵ هەوڵدەدات بوونی خۆی لە بازاڕی ئامێرە زیرەکەکانی ماڵەوە لە ڕێگەی ستراتیژییەکی نوێ و گەورە مەبەستەوە بەهێز بکات.

ئێستا کۆمپانیای ئەپڵ خەریکی پەرەپێدانی سیستەمێکی نوێی کارپێکردنە کە بە homeOS ناسراوە، لەگەڵ شاشەیەکی زیرەک و ئامێرێکی پێشکەوتووی ڕۆبۆتی سەر مێز.

بلومبێرگ ئاماژەی بەوەدا کە گرنگیدانی ئەپڵ بە بازاڕی ئامێرە زیرەکەکانی ماڵەوە لەسەر بنەمای سێ پێکهاتەی سەرەکییە کە بریتین لە شاشە، زیرەکی دەستکرد و نەرمەکاڵا.

کۆمپانیاکە بەنیازە شاشەی ماڵەوە بە نرخێکی گونجاو بخاتە بازاڕەوە، هاوشێوەی ئایپاد، کە دەتوانرێت لە دەوروبەری ماڵەکەدا دابنرێت، هاوشێوەی بڵندگۆکانی HomePod.

ئەم شاشانە ڕێگە بە بەکارهێنەران دەدەن دەستیان بگات بە چەندین تایبەتمەندی وەک سەیرکردنی ناوەڕۆک و پەیوەندیکردنی FaceTime و گەڕان بە ئینتەرنێتدا.

پێشبینی دەکرێت زیرەکی دەستکرد ڕۆڵێکی گرنگ بگێڕێت لە ستراتیژی ئەپڵ بۆ ئامێرە زیرەکەکانی ماڵەوە، هەروەها سیستەمی زیرەکی ئەپڵ ڕێگە بە بەکارهێنەران دەدات بە وردی کۆنترۆڵی ئامێر و بەرنامەکان بکەن، هەروەها ئۆتۆماتیکی پێشکەوتوو لە ئامێرەکانی ماڵەوە بەدەست بهێنن.

بلومبێرگ ئاماژه ی به وه دا که ئه م ئامێره ڕۆبۆتییه که پێشبینی ده کرێت به نرخی هه زار دۆلار بخرێته بازاڕه وه ، یه که م به ڕهه م ده بێت که به ته واوی له سه ڕ پلاتفۆرمی زیره کی ده ستکردی Apple Intelligence پەرەی پێبدرێت، بەو پێیەی دەتوانێت لە ژینگەی دەوروبەری تێبگات و... بە شێوازی زیرەکتر کارلێک لەگەڵ بەکارهێنەران بکەن.

لە بەرەی نەرمەکاڵا، ئەپڵ خەریکی پەرەپێدانی سیستەمێکی نوێی کارپێکردنە کە بە homeOS ناسراوە، کە لەسەر بنەمای سیستەمی tvOS دەبێت کە لە تەلەفزیۆنە زیرەکەکانی ئەپڵ تیڤیدا بەکاردێت کۆمپانیاکە لەم دواییانەدا دیزاینی بەرنامەی Home ی کردووەتەوە، ئەمەش ڕەنگدانەوەی پابەندبوونیەتی بە باشترکردنی ئەزموونی بەکارهێنەر لەگەڵ ئامێرە زیرەکەکانی ماڵەوە.

شایانی باسە کە هەوڵەکانی پێشووی ئەپڵ لە بازاڕی ئامێرە زیرەکەکانی ماڵەوە تا ئێستا سەرکەوتنی خوازراویان بەدەست نەهێناوە، بەڵام زۆر کاردەکات بۆ پەرەپێدانی پرۆتۆکۆڵی Matter بۆ ئامێرە زیرەکەکان بە مەبەستی پشتگیریکردنی پەیوەندی فراوانتر لەگەڵ ئامێرەکانی کۆمپانیاکانی تر.

پێدەچێت ئەپڵ دەرفەتی ئەوەی هەیە بۆ بەدەستهێنانی سەرکەوتن لەم بازاڕەدا، بە لەبەرچاوگرتنی ئەوەی کە ڕکابەرەکانی وەک ئەمازۆن و گووگڵ هێشتا نەیانتوانیوە زاڵ بن بەسەر ئەم بوارەدا. ڕەنگە ئەپڵ سوود لە ناوبانگە بەهێزەکەی وەربگرێت و سەرنجی لەسەر ئەزموونی بەکارهێنەر بێت بۆ بەدەستهێنانی سوودێکی کێبڕکێ بەسەر کۆمپانیاکانی تردا.

TVPodcastهەواڵبنکۆڵکاری دەربارەی ئێمە 18-

ریکلاممان لەگەڵ بکە

+964 (0)770 153 6483

[email protected]

Designed and developed by AVESTA GROUP

Mic News. ©2021 All rights reserved