تەندروستی

لەم کەش و هەوا گەرمەدا پێویستت بە چەند کوپ ئاوە؟

ئاو یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو شلەمەنیانە دەدات کە لە پرۆسەی جۆراوجۆری لەشدا لەدەست دەچێت وەک هەناسەدان و ئارەقکردنەوە و لابردنی پاشماوەکان لە پلەی گەرمی بەرز دەتپارێزێت و جومگەکان و شانەکان چەور دەکات و پێست بە تەندروستی دەپارێزێت و پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست.

خواردنەوەیەکی تەواو و بێ کالۆرییە بۆ کوژاندنەوەی تینوێتی و ئاودانەوەی جەستە. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە پێویستیان بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاو هەیە، وە لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر یان کەمتر بێت لەوە. بەڵام ئەو پێوەرە چییە کە بڕی دیاری دەکات؟

تەنها بۆ کەسانی تەندروست
لە کاتێکدا یاسای گشتی بۆ کەسانی تەندروست بریتییە لە خواردنەوەی ٤ بۆ ٦ کوپ، ئەم بڕە بەپێی بڕی ئاوی خواردنەوە و سەرچاوە خۆراکییەکانی تر دەگۆڕێت. هەروەها هەندێک لە بارودۆخە تەندروستییەکان، دەرمانەکان، ئاستی چالاکییەکان و پلەی گەرمی دەوروبەر کاریگەرییان لەسەر کۆی بڕی ئاوی پێویست هەیە لە ڕۆژێکدا.

ماڵپەڕی زانکۆی هارڤارد تی چان بۆ تەندروستی گشتی ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای کۆی گشتی پێویستی شلەی ڕۆژانە بۆ پیاوانی تەندروست نزیکەی ١٥.٥ کوپ، بۆ ژنانیش نزیکەی ١١.٥ کوپ. ئەمەش ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە تەنها پێویستت بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاوی سادە دەبێت، ئەمەش بەپێی سەرچاوەکانی تری شلەمەنیەکان کە پشتی پێدەبەستیت، وەک قاوە، چا، شەربەت، میوە و سەوزە.

ئاو یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو شلەمەنیانە دەدات کە لە پرۆسەی جۆراوجۆری لەشدا لەدەست دەچێت وەک هەناسەدان و ئارەقکردنەوە و لابردنی پاشماوەکان لە پلەی گەرمی بەرز دەتپارێزێت و جومگەکان و شانەکان چەور دەکات و پێست بە تەندروستی دەپارێزێت و پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست.

خواردنەوەیەکی تەواو و بێ کالۆرییە بۆ کوژاندنەوەی تینوێتی و ئاودانەوەی جەستە. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە پێویستیان بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاو هەیە، وە لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر یان کەمتر بێت لەوە. بەڵام ئەو پێوەرە چییە کە بڕی دیاری دەکات؟

تەنها بۆ کەسانی تەندروست
لە کاتێکدا یاسای گشتی بۆ کەسانی تەندروست بریتییە لە خواردنەوەی ٤ بۆ ٦ کوپ، ئەم بڕە بەپێی بڕی ئاوی خواردنەوە و سەرچاوە خۆراکییەکانی تر دەگۆڕێت. هەروەها هەندێک لە بارودۆخە تەندروستییەکان، دەرمانەکان، ئاستی چالاکییەکان و پلەی گەرمی دەوروبەر کاریگەرییان لەسەر کۆی بڕی ئاوی پێویست هەیە لە ڕۆژێکدا.

ماڵپەڕی زانکۆی هارڤارد تی چان بۆ تەندروستی گشتی ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای کۆی گشتی پێویستی شلەی ڕۆژانە بۆ پیاوانی تەندروست نزیکەی ١٥.٥ کوپ، بۆ ژنانیش نزیکەی ١١.٥ کوپ. ئەمەش ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە تەنها پێویستت بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاوی سادە دەبێت، ئەمەش بەپێی سەرچاوەکانی تری شلەمەنیەکان کە پشتی پێدەبەستیت، وەک قاوە، چا، شەربەت، میوە و سەوزە.

ئاو یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو شلەمەنیانە دەدات کە لە پرۆسەی جۆراوجۆری لەشدا لەدەست دەچێت وەک هەناسەدان و ئارەقکردنەوە و لابردنی پاشماوەکان لە پلەی گەرمی بەرز دەتپارێزێت و جومگەکان و شانەکان چەور دەکات و پێست بە تەندروستی دەپارێزێت و پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست.

خواردنەوەیەکی تەواو و بێ کالۆرییە بۆ کوژاندنەوەی تینوێتی و ئاودانەوەی جەستە. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە پێویستیان بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاو هەیە، وە لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر یان کەمتر بێت لەوە. بەڵام ئەو پێوەرە چییە کە بڕی دیاری دەکات؟

تەنها بۆ کەسانی تەندروست
لە کاتێکدا یاسای گشتی بۆ کەسانی تەندروست بریتییە لە خواردنەوەی ٤ بۆ ٦ کوپ، ئەم بڕە بەپێی بڕی ئاوی خواردنەوە و سەرچاوە خۆراکییەکانی تر دەگۆڕێت. هەروەها هەندێک لە بارودۆخە تەندروستییەکان، دەرمانەکان، ئاستی چالاکییەکان و پلەی گەرمی دەوروبەر کاریگەرییان لەسەر کۆی بڕی ئاوی پێویست هەیە لە ڕۆژێکدا.

ماڵپەڕی زانکۆی هارڤارد تی چان بۆ تەندروستی گشتی ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای کۆی گشتی پێویستی شلەی ڕۆژانە بۆ پیاوانی تەندروست نزیکەی ١٥.٥ کوپ، بۆ ژنانیش نزیکەی ١١.٥ کوپ. ئەمەش ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە تەنها پێویستت بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاوی سادە دەبێت، ئەمەش بەپێی سەرچاوەکانی تری شلەمەنیەکان کە پشتی پێدەبەستیت، وەک قاوە، چا، شەربەت، میوە و سەوزە.

هەواڵ

مەسعود بارزانی: لەسەر بنەمای 50 بە 50 حکومەت پێکنایەت

مه‌سعود بارزانى سه‌رۆكى پارتى دیموكراتى كوردستان جەختدەکاتەوە لە پێکهێنانی کابینەی نوێی حکومەتی هەرێم لەسەر بنەمای" یه‌ك هه‌رێم‌ و حكومه‌ت‌ و په‌رله‌مان ‌و پێشمه‌رگه" و دەڵێت: لەسەر بنەمای 50 بە 50 حکومەت پێکنایەت.

ئەمڕۆ لە هەولێر، مەسعود بارزانی، سەرۆکی پارتی دیموکراتی کردستان لە کۆنگرەی یەکگرتنی هەردوو رێکخراوی قوتابییان و لاوانی پارتی وتارێکی گشتگیری پێشکەش کرد و لە بەشیک لە قسەکانیدا باسی لە پێکهێنانی کابینەی نوێی حکومەتی هەرێم کرد.

مه‌سعود بارزانى وتی: ئێستاش دواى هه‌ڵبژاردنی پەرلەمانی کوردستان زه‌مینه‌ ره‌خساوه‌ بۆ گفتوگۆو به‌هه‌موولایه‌نه‌كانیشمان وتووه‌ ئه‌وانه‌ى كورسیان به‌ده‌ستهێناوه‌، فه‌رمون وه‌رن با پێكه‌وه‌ حكومه‌ت پێكبهێنین، نه‌هاتن، به‌شێكیان بڕیارى بون به‌ئۆپۆزسیۆنیان داوه‌ ئێمه‌ش ڕێز له‌هه‌ڵبژاردنه‌كه‌یان ده‌گرین.

بارزانی ئاماژەی بەکرد، ئێستا گفتوگۆ له‌نێوان پارتى ‌و یه‌كێتیه‌، ئه‌گه‌رچى تائێستا قۆناغێكى زۆریان بڕیوه‌، به‌ڵام هێشتا ماوه‌.

سەرۆکی پارتی وتی: دوباره‌ى ده‌كه‌مه‌وه‌، ئه‌مه‌ په‌یامى پێش هه‌ڵبژاردنیشمه‌، یه‌ك هه‌رێم‌ و حكومه‌ت‌ و په‌رله‌مان‌و پێشمه‌رگه‌، ئێمه‌ پێمانخۆشه‌ له‌سه‌ر ئه‌و بنه‌مایه‌ له‌گه‌ڵ یه‌كێتیى‌ و لایه‌نه‌كانى دیكه‌ش حكومه‌ت پێكبهێنین، به‌ڵام حكومه‌تێك ئه‌و مه‌بده‌ئانه‌ى تێدا نه‌بێت، پێكنه‌یه‌ت باشتره‌.

لە کۆتایی قسەکانیدا رایگەیاند، هه‌موو هه‌وڵێك ده‌ده‌ین هه‌رچى زوتر حكومه‌ت پێكبێت‌ داوا له‌پارتى‌ و یه‌كێتیى ده‌كه‌م په‌له‌ بكه‌ن له‌پێكهێنانى حكومه‌ت، به‌ڵام لەسەر ئەو بنەمایە، ئەگەر لەسەر ئەو بنەمایە پێکنەیەت ئێمە بەردەوم دەبین لە ئیشی خۆمان، بەڵام حکومەتێک پێکنایەت له‌سه‌ر بنه‌ماى 50 به‌ 50.

ئەمە دووەم جارە لە دوای هەڵبژاردنی پەرلەمانی کوردستان کە بارزانی داوا لە یەکێتی و پارتی دەکات، پەلەبکەن لە پێهێنانی حکومەتی هەرێ، رۆژی نۆی نیسان لە میانی بەشداریکردنی لە 17یەمین پێشانگەی نێودەوڵەتیی کتێب لە هەولێر، جەختی لە پێویستیی پەلەکردن لە پێکهێنانی کابینەی نوێی حکومەتی هەرێمی کوردستان کردەوە لەلایەن پارتی و یەکێتییەوە.

رۆژی 20ـى تشرینی یەکەمی ساڵی رابردوو، هەڵبژاردنی پەرلەمانی کوردستان ئەنجامدرا، پارتی 38 کورسی و یەکێتی 23 کورسی بەدەستهێنا، دوای نزیکەی حەوت مانگ لە ئەنجامدانی هەڵبژاردن هێشتا یەکێتی و پارتی لەسەر پێکهێنانی کابینەی 10ـى حکومەتی هەرێم رێکنەکەوتوون.