تەندروستی

لەم کەش و هەوا گەرمەدا پێویستت بە چەند کوپ ئاوە؟

ئاو یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو شلەمەنیانە دەدات کە لە پرۆسەی جۆراوجۆری لەشدا لەدەست دەچێت وەک هەناسەدان و ئارەقکردنەوە و لابردنی پاشماوەکان لە پلەی گەرمی بەرز دەتپارێزێت و جومگەکان و شانەکان چەور دەکات و پێست بە تەندروستی دەپارێزێت و پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست.

خواردنەوەیەکی تەواو و بێ کالۆرییە بۆ کوژاندنەوەی تینوێتی و ئاودانەوەی جەستە. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە پێویستیان بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاو هەیە، وە لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر یان کەمتر بێت لەوە. بەڵام ئەو پێوەرە چییە کە بڕی دیاری دەکات؟

تەنها بۆ کەسانی تەندروست
لە کاتێکدا یاسای گشتی بۆ کەسانی تەندروست بریتییە لە خواردنەوەی ٤ بۆ ٦ کوپ، ئەم بڕە بەپێی بڕی ئاوی خواردنەوە و سەرچاوە خۆراکییەکانی تر دەگۆڕێت. هەروەها هەندێک لە بارودۆخە تەندروستییەکان، دەرمانەکان، ئاستی چالاکییەکان و پلەی گەرمی دەوروبەر کاریگەرییان لەسەر کۆی بڕی ئاوی پێویست هەیە لە ڕۆژێکدا.

ماڵپەڕی زانکۆی هارڤارد تی چان بۆ تەندروستی گشتی ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای کۆی گشتی پێویستی شلەی ڕۆژانە بۆ پیاوانی تەندروست نزیکەی ١٥.٥ کوپ، بۆ ژنانیش نزیکەی ١١.٥ کوپ. ئەمەش ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە تەنها پێویستت بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاوی سادە دەبێت، ئەمەش بەپێی سەرچاوەکانی تری شلەمەنیەکان کە پشتی پێدەبەستیت، وەک قاوە، چا، شەربەت، میوە و سەوزە.

ئاو یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو شلەمەنیانە دەدات کە لە پرۆسەی جۆراوجۆری لەشدا لەدەست دەچێت وەک هەناسەدان و ئارەقکردنەوە و لابردنی پاشماوەکان لە پلەی گەرمی بەرز دەتپارێزێت و جومگەکان و شانەکان چەور دەکات و پێست بە تەندروستی دەپارێزێت و پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست.

خواردنەوەیەکی تەواو و بێ کالۆرییە بۆ کوژاندنەوەی تینوێتی و ئاودانەوەی جەستە. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە پێویستیان بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاو هەیە، وە لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر یان کەمتر بێت لەوە. بەڵام ئەو پێوەرە چییە کە بڕی دیاری دەکات؟

تەنها بۆ کەسانی تەندروست
لە کاتێکدا یاسای گشتی بۆ کەسانی تەندروست بریتییە لە خواردنەوەی ٤ بۆ ٦ کوپ، ئەم بڕە بەپێی بڕی ئاوی خواردنەوە و سەرچاوە خۆراکییەکانی تر دەگۆڕێت. هەروەها هەندێک لە بارودۆخە تەندروستییەکان، دەرمانەکان، ئاستی چالاکییەکان و پلەی گەرمی دەوروبەر کاریگەرییان لەسەر کۆی بڕی ئاوی پێویست هەیە لە ڕۆژێکدا.

ماڵپەڕی زانکۆی هارڤارد تی چان بۆ تەندروستی گشتی ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای کۆی گشتی پێویستی شلەی ڕۆژانە بۆ پیاوانی تەندروست نزیکەی ١٥.٥ کوپ، بۆ ژنانیش نزیکەی ١١.٥ کوپ. ئەمەش ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە تەنها پێویستت بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاوی سادە دەبێت، ئەمەش بەپێی سەرچاوەکانی تری شلەمەنیەکان کە پشتی پێدەبەستیت، وەک قاوە، چا، شەربەت، میوە و سەوزە.

ئاو یارمەتی گەڕاندنەوەی ئەو شلەمەنیانە دەدات کە لە پرۆسەی جۆراوجۆری لەشدا لەدەست دەچێت وەک هەناسەدان و ئارەقکردنەوە و لابردنی پاشماوەکان لە پلەی گەرمی بەرز دەتپارێزێت و جومگەکان و شانەکان چەور دەکات و پێست بە تەندروستی دەپارێزێت و پێویستە بۆ هەرسکردنی دروست.

خواردنەوەیەکی تەواو و بێ کالۆرییە بۆ کوژاندنەوەی تینوێتی و ئاودانەوەی جەستە. زۆربەی خەڵک ڕۆژانە پێویستیان بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاو هەیە، وە لەوانەیە پێویستت بە خواردنەوە زیاتر یان کەمتر بێت لەوە. بەڵام ئەو پێوەرە چییە کە بڕی دیاری دەکات؟

تەنها بۆ کەسانی تەندروست
لە کاتێکدا یاسای گشتی بۆ کەسانی تەندروست بریتییە لە خواردنەوەی ٤ بۆ ٦ کوپ، ئەم بڕە بەپێی بڕی ئاوی خواردنەوە و سەرچاوە خۆراکییەکانی تر دەگۆڕێت. هەروەها هەندێک لە بارودۆخە تەندروستییەکان، دەرمانەکان، ئاستی چالاکییەکان و پلەی گەرمی دەوروبەر کاریگەرییان لەسەر کۆی بڕی ئاوی پێویست هەیە لە ڕۆژێکدا.

ماڵپەڕی زانکۆی هارڤارد تی چان بۆ تەندروستی گشتی ئاماژە بەوە دەکات کە تێکڕای کۆی گشتی پێویستی شلەی ڕۆژانە بۆ پیاوانی تەندروست نزیکەی ١٥.٥ کوپ، بۆ ژنانیش نزیکەی ١١.٥ کوپ. ئەمەش ڕەنگە مانای ئەوە بێت کە تەنها پێویستت بە نێوان ٤ بۆ ٦ کوپ ئاوی سادە دەبێت، ئەمەش بەپێی سەرچاوەکانی تری شلەمەنیەکان کە پشتی پێدەبەستیت، وەک قاوە، چا، شەربەت، میوە و سەوزە.

هەواڵ

ئەنجوومەنی دەوڵەت وەڵامی ئەنجوومەنی وەزیرانی عێراق دەداتەوە

کۆبوونەوەی ئەنجوومەنی دەوڵەت لەبارەی داهاتی نانەوتیی هەرێمی کوردستان کۆتایی هات و چاوەڕوان دەکرێت ئەمڕۆ وەڵامی ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق بداتەوە.

بەگوێرەی زانیارییەکان لە کۆبوونەوەکەدا شاندێکی هەرێمی کوردستان بەشداربوون، کۆبوونەوەکە بە هەنگاوێکی گرنگ بۆ چارەسەری گرفتی مووچەی هەرێمی کوردستان دادەنرێت.

ئەنجوومەنەکە ئەمڕۆ چوارەم کۆبوونەوەی لەسەر پرسی داهاتی ناوخۆی هەرێمی کوردستان ئەنجامدا و، تێیدا تاوتوێی پرسی داهاتی نانەوتیی هەرێم، کە یەکێکە لە خاڵە ناکۆکانی نێوان حکومەتی هەرێم و عێراق.

هەر بەگوێرەی زانیارییەکان؛ پێشبینیدەکرێت ئەمڕۆ ئەنجوومەنی دەوڵەت ئەنجامی کۆبوونەوەکە بە راپۆرتێک بۆ ئەنجوومەنی وەزیرانی عێراق بەرزبکاتەوە.

رای ئەنجوومەنەکە لە بارەی کێشەی هەولێر و بەغدا لەسەر داهاتی ناوخۆ بە یەکلاکەرەوە ناو دەبرێت و بۆ چارەسەری پرسی داهاتیی ناوخۆی هەرێمی کوردستان لەنێوان هەولێر و بەغدا.

لە کاتێکدا ژمارەیەک لە چاودێران پێیان وایە، ئەو ئەرکەی بە ئەنجوومەنی دەوڵەت سپێردراوە؛ کاری ئەو نییە و ناتوانێت چارەسەر بۆ کێشەکە بدۆزێتەوە، بەڵکو دەبێت کێشەی داهاتی ناوخۆی هەرێم، دادگای باڵای فیدراڵی بڕیاری لەبارەوە بدات.