ژیان

ئەو ئەزمونانەی پیاوان درەنگ لە ژیان فێریدەبن

لە تەمەنێكی كەمی ژیانەوە ناتوانیت بە تەواوی تێبگەیت ژیان چۆنە و چیت دەوێت، كاتێك بە پێی تەمەن بە ئەزمونتر دەبیت، تێدەگەیت لەوەی ژیان چۆنە، بەڵام ئەوكاتەی دركی پێدەكەیت تەمەن ناگەڕێتەوە، هەربۆیە گرنگە لە تەمەنێكی كەمە ئەم زانیارییانە بزانیت

1. تا كەمتر بڵێیت، وشەكانت زیاتر جێی بایەخن.

2. هەمو شتێك بە كەسیی وەرمەگرە، هەمو كەس بەو رادەیە بیر لە تۆ ناكاتەوە كە خۆت بیریلێدەكەیتەوە.

3. كاتێك سەرنجت لەسەر كێشەكانە، كێشەی زیاترت دەبێت، كاتێك سەرنجت لەسەر چارەسەرەكانە، هەلی زیاترت دەبێت.

4. گرنگ نییە ئێستا چەند ئازار دەچێژیت، رۆژێك ئاوڕ دەدەیتەوە و دەزانیت ئەو سەختییە ژیانتی بۆ باشتر گۆڕیوە.

5. هەمیشە هۆكارێك هەیە كاتێك كەسێكی نوێ دەناسیت، یان پێویستت پێیانە بۆئەوەی ژیانت بگۆڕیت، یان تۆ ژیانی ئەوان دەگۆڕیت.

6. هەرگیز مەترسە لەوەی شتی نوێ تاقیبكەیتەوە، چونكە ژیان بێزاركەرە لە چوارچێوەی سنوری ئەوەی كە دەیزانیت.

7. كاتێك پشتگوێ دەخرێیت لەلایەن كەسێك كە زۆرت لا گرنگە، ئەوا كاردانەوەی مێشكت هەمان ئازاری جەستەییت پێدەگەیەنێت.

8. هەندێك كات هیچ بەهایەكی خانمەكەت نازانیت، تا ئەوكاتەی لەدەستی دەدەیت.

9. ئەگەر نەتوانیت كۆنترۆڵی زمانت بكەیت، ناتوانیت كۆنترۆڵی داهاتوی خۆت بكەیت.

تەندروستی

هێل یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات

لە ماڵپەڕی پزیشکی "Healthy Life Me" بڵاو کراوەتەوە، هێل ئارەزووی خواردن کەمدەکاتەوە و وادەکات بۆ ماوەیەکی زۆر هەست بە تێربوون بکەیت، هەروەها کار بۆ سوتاندنی چەوری دەکات، جەستە لە ژەهرەکانی ڕزگار دەکات.
هێل پرۆسەی هەرسکردن و ئەنزیمەکانی هەرس چالاک دەکات بە شێوەیەکی بەرچاو میتابۆلیزم بەرز دەکاتەوە، چونکە کاردەکات بۆ هاوسەنگکردنی بەکتریاکانی ناو ڕیخۆڵەکان و بەرەنگاربوونەوەی بەکتریا خراپەکان و بەم شێوەیەش ماددە خۆراکییەکان هەڵدەمژێت.
هەروەها چەندین سوودی تری هێلیان دەستنیشان کردووە کە بریتین لە:
١. یارمەتی هەرسکردن دەدات.
٢. هەوکردن کەمدەکاتەوە.
٣. رێگری دەکات لە دروستبوونی برینی گەدە.
٤. کەمکردنەوەی بۆنی ناخۆشی دەم.
٥. دژە ئۆکسێنەری تێدایە.
٦. تەندروستی ڕیخۆڵە باشتر دەکات.
٧. گرژبوونی ماسولکەکان کەمدەکاتەوە.
٨. بەرگری جەستە بەهێز دەکات.
٩. ئەگەری توشبوون بە هەندێک وەرەم کەمدەکاتەوە.
١٠. رێگری دەکات لە خوێنمەیین بوون.