ژیان
دەزانیت چ پەیوەندییەک لە نێوان دڵخۆشی و تیشکی خۆر هەیە؟
2024-10-02
ئایا تا ئێستا سەرنجت داوە کەشوهەوای دەرەوە دەتوانێت کاریگەری قوڵی لەسەر ژیانی رۆژانەمان و تێپەڕاندنی رۆژەکەمان هەبێت، بۆ نمونە هەندێک کەس هەن بە بینی تیشکی خۆر دڵخۆش دەبن و تەواوی رۆژەکە دەتوانن هەست بە مەزاجێکی باشتر بکەن و کاریگەری تەواوی لەسەر باری دەرونییان دەبێت، لێرە باسی ئەو پەیوەندییە بەهێزە دەکەین کە لە نێوان تیشکی خۆر و هەستی دڵخۆشی هەیە.
بەپێی هەواڵیک کە لە ماڵپەڕی (HEALTH SHOTS) بڵاوکراوەتەوە، راستییەکی ئاشکرا هەیە کە تیشکی خۆر کاریگەرییەکی زۆری لەسەر بەرزکردنەوەی باری دەرونی هەیە، دەبێتە هۆی دەردانی هۆڕمۆنی (سیرۆتۆنین) کە پەیام لە نێوان خانە دەمارییەکانی مێشک و هەمو جەستەدا دەگوازێتەوە و پەیوەندی قوڵی بە زیادکردنی هەستەکانی دڵخۆشییەوە هەیە.
ئەوەش هاتوە، دەتوانین تێبینی گۆڕانکاری لە باری دەرونییمان بکەین لەو رۆژانەی کەمتر تیشکی خۆر دەردەکەوێت، ئەو جۆرە لە گۆڕانکاریە لە باری دەرونی بە شێوەیەکی باو بە تێکچونی سۆزداری وەرزی (SAD) ناسراوە، کە جۆرێکە لە خەمۆکی و لە هەندێک کاتی دیاریکراوی ساڵدا رودەدات، بەتایبەت لە مانگەکانی پایز و زستان کە رۆژەکان کورتترن، کەم دەرکەوتنی تیشکی خۆر لەو کاتانەدا لە هەندێک کەسدا، دەبێت هۆی تێکچونی سروشتی رۆژەکە و دابەزینی ئاستی (سیرۆتۆنین)، ئەوەش وادەکات کەسە زیاتر هەست بە بێهێزی و دڵتەنگی بکات.
بەرکەوتنی زیاتر بە تیشکی خۆر، بە تایبەتی لە کاتژمێرەکانی سەرەتای بەیانیدا، پەیوەندی بە بەرهەمهێنانی بەرزی ئاستی میلاتۆنین و سیرۆتۆنین-ەوە هەیە.
کاتێک تیشکی سروشتی خۆر زۆرە، هەستی دڵخۆشیمان زیاد دەکات، زیاتر هاندەرە بۆئەوەی زیاتر خۆمان بە چالاکییە جەستەییەکانەوە سەرقاڵ بکەین و چێژی زیاتر وەربگرین و فشاری دەرونی کەم دەکاتەوە.
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
شەش میوە و چەرەسات بەیانیان نابێت بخورێن
تەندروستی2024-10-03
1
-
کەشناسیی هەرێم پێشبینییەکانی کەشوهەوای ئەمڕۆ و سبەینێی راگەیاند
هەواڵ2024-10-03
2
-
"وەڵامى ئیسرائیل بۆسەر ئێران نزیکە و ئەمەریکاش پشتیوانى تەواوى ئیسرائیل دەکات"
هەواڵ2024-10-06
3
-
پشیلەیەک بەهۆی کێشییەوە ڕیکۆردێکی جیهانی تۆمار دەکات
زانست2024-10-03
4
-
شەپۆڵێكی باران بەڕێوەیە
هەواڵ2024-10-05
5
-
چۆن هەڵسوکەوتێکى گونجاو لەگەڵ توشبوانى زەهایمەر دەکەیت
ژیان2024-10-03
6
-
مامۆستایانی وانەبێژ لەقوتابخانە ئایینییەکان کرانە گرێبەست
هەواڵ2024-10-03
7
-
نرخی ئەمڕۆی دۆلار چەندە؟
هەواڵ2024-10-05
8
هەواڵ
هەواڵى خۆش بۆ کەمئەندامان... بۆ زیادکردنى موچەکانیان و تۆمارکردنى ناوى نوێ شاندێک دەچێتە بەغداد
2024-10-07
کوێستان محەمەد وتیشی: دو هۆکاری دیکەی سەردانەکەیان داواکردنی ئەو چوار سەبەتە خۆراکەیە کە لە عێراق دەدرێت بە کەمئەندامان لەگەڵ پارەی چاودێری کۆمەڵایەتی کە بەهەمان شێوە لە بەغداد بۆ کەم ئەندامان جەرخ دەکرێت.
وتیشی: گەشبینن بە سەردانەکەیان و هیوادارن وەڵامى بەغداد ئەرێنی بێت، چونکە پێویستە کەمئەندامانی هەرێمی کوردستانیش هاوشێوەی ناوچەکانی دیکەی عێراق ئەو مافانەیان پێ بدرێت کە بە یاسا بۆیان دیاریکراوە.
