تەندروستی
چی وا دەکات باوێشک بدەین؟
2024-10-15
لە ماڵپەڕی "eremnews" بڵاو کراوەتەوە، ئاماژە بە یەکێک لە توێژینەوەکان دەکات دەربارەی باوێشکدانی زۆر، تا ئێستا ڕوون نییە کە هۆکاری دیاریکراوی باوێشکدان چییە بەڵام پسپۆران باس لەوە دەکەن کە چەندین هۆکار هەن بۆ باوێشکدان.
بەشێک لە پسپۆران پێیان وایە باوێشک پەیوەندی بە ماندووێتی و خەواڵووییەوە هەیە کە کەسەکە بە شێوەیەکی نەخوازراو ئەنجامی دەدات بۆ ئەوەی بە ئاگا بمێنێتەوە.
بە گوتەی پزیشکان، باوێشک کاتێک ڕوودەدات کە جەستە پێویستی بە ئۆکسجین هەبێت لە ئەنجامی کەمبوونەوەی ئۆکسجین و زیادبوونی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن ئەمە ڕەنگە باوترین هۆکار بێت.
هەندێک لە دکتۆرەکانیش باس لەوە دەکەن کە باوێشکدان کردارێکە مێشک ئەنجامی دەدات بۆ ئەوەی جەستە لە گەرمبوون بپارێزێت و ساردی بکاتەوە هەروەها بۆ ئەوەی سوڕی خوێن چالاک بکات و خوێن بە باشی بچێت بۆ مێشک.
بەپێی بۆچوونی دەرونناسانیش کاتێک کەسێک دەست بە باوێشک دان دەکات کەسەکانی چواردەوری لەگەڵیدا دەست بە باوێشکدان دەکەن بەبێ ویستی خۆیان.
لە دواین لێکۆڵینەوەشدا ئاماژە بەوە کراوە کە باوێشکدان بەڵگە نییە لەسەر پێویستی مرۆڤ بە ئۆکسجین یان خەوتن، بەڵکو ئاماژەیە بۆ پێویستی کەسەکە بۆ جوڵە، چالاکی، ڕزگاربوون لە بێهێزی و چالاککردنی ماسولکەکانی دڵ.
More News
 copy.jpg)
Most Popular
تەندروستی
ئەم خۆراکانە پێویستە زیاتر بخورێت لە وەرزی پایز و زستاندا
2024-11-06
دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.
