تەندروستی

سێ سود و یەک زیانی زەیتی کونجی

ماڵپەڕی (Eating Well) بڵاویکردوەتەوە، زەیتی کونجی کە لە کونجی دەرهێنراوە، و بە شێوەیەکی باو لە خواردنی ئاسیا و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا بەکاردەهێنرێت، چەندین سودی تەندروستی بۆ مرۆڤ هەیە کە دەتوانرێت لە خواردنەکان بەکاربهێنرێت، بەڵام لە هەمان کاتیشدا هۆشداری دەدات بە کەسانێک کە نابێت بەکاریبهێنن.


زەتی کونجی دەوڵەمەندە بە چەوری ناتێر، کە دەتوانێت، یارمەتیدەربێت بۆ باشترکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵی باش (HDL )و دابەزاندنی ئاستی کولیسترۆڵی خراپ LD، هەروەها زەیتی کونجی فیتۆستیرۆلی تێدایە کە پێکهاتەی روەکییە و تایبەتمەندێتی دژە ئۆکسان و پاراستنی تەندروستی دڵیان هەیە.

کەمکردنەوەی پەستانی خوێن: کونجی و زەیتی کونجی پێکهاتەی تایبەتمەند بە دژە ئۆکسێنەر و دژە هەوکردنییان هەیە کە خانەکان لە زیان دەپارێزێت و هەوکردن کەم دەکاتەوە، خواردنی کونجی بە بەردەوامی پەیوەندی بە دابەزینی پەستانی خوێنی سیستۆلیک و دیاستۆلیکەوە هەیە، هەروەها کەمبوونەوەی کێشی لەش و کەمبونەوەی چەوری دەوری کەمەر، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی پەستانی خوێن.

خۆپاراستن لە هەندێک جۆری شێرپەنجە: ئەنجامە سەرەتاییەکانی هەندێک لێکۆڵینەوە پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لیگنینەکان لە تۆی کونجیدا ڕەنگە تایبەتمەندی خۆپاراستن لە شێرپەنجە پێشکەش بکەن، هەروەها لیگنینی کونجی دەتوانێت یارمەتی هێورکردنەوەی هەوکردن و فشاری ئۆکسجینی بدات، هەروەها لە تێکچونی خانەکان بپارێزێت کە ڕەنگە ببنە هۆی شێرپەنجە.

لەگەڵ ئەم سودانەشدا زەیتی کونجی مەترسییەکی هەیە..
 
کونجی و بەرهەمەکانی دەبنە هۆی هەستیاری، ئەو کەسانەی هەستیاری کونجییان هەیە پێویستە خۆیان بەدور بگرن لەبەکارهێنانی زەیتی کونجی و هەر بەرهەمێک کە کونجی تێدابێت، ئیدارەی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) داوا دەکات کە لیبێڵەکانی سەر پاکەتەکانی بەرهەمە خۆراکیەکان و تەواوکەرە خۆراکیەکان بریتی بن لەوەی کە ئایا بەرهەمەکە کونجی تێدایە یان نا، ئەمەش بە مەبەستی پاراستنی تەندروستی و ژیانی کەسەکان.

هەواڵ

کێ دەبێتە سەرۆکی پەرلەمانی کوردستان؟

چاوەکان لەسەر دانیشتنی داهاتوویی پەرلەمانی کوردستانن کە ئاخۆ کێ دەبێتە سەرۆکی پەرلەمانی کوردستان؟ لەکاتێکدا سێ لایەنە سەرەکییەکە کانیدیان بۆ پۆستەکە هەیە

رۆژی دووشەممە، یەکەمین دانیشتنی خولی شەشەمی پەرلەمانی کوردستان بەڕێوەچوو، دانیشتنەکە بە کراوەیی هێڵدرایەوە و چەند کەسێکیش خۆیان بۆ دەستەی سەرۆکایەتی پەرلەمان کاندید کرد. سەرۆکی دیوانی پەرلەمانی کوردستان دەڵێت، لە ئەمڕۆوە دەبێت پەرلەمانتارەکان دەوام بکەن و جارێکی دیکەش دەرگەی خۆپاڵاوتن بۆ بەربژێری سەرۆکایەتی ناکرێتەوە.

لەگەڵ کردنەوەی دەرگای خۆ کاندیدکردن بۆ دەستەی سەرۆکایەتی پەرلەمانی کوردستان، هەریەکە لە فرکسیۆنەکانی پارتی دیموکراتی کوردستان، یەکێتی نیشتمانیی کوردستان، نەوەی نوێ و پێکهاتەکان کاندیدی خۆیان تۆمار کرد.

بۆ پۆستی سەرۆکی پەرلەمانی کوردستان پارتی دیموکراتی کوردستان دوو کاندیدیان هەبوون، ئەوانیش ڤالا فەرید و هەڵگورد شێخ نەجیب. یەکێتی نیشتمانی کوردستانیش بە هەمان شێوە دوو کەسی بۆ پۆستەکە کاندید کرد، کە میران محەممەد و شاڵاو کۆسرەت رەسووڵ بوون. نەوەی نوێش کاندیدێکی بۆ سەرۆکی پەرلەمان هەیە، کە کوردەوان جەمالە.

بۆ جێگری سەرۆکی پەرلەمانیش هەریەکە لە بەهجەت عەلی و مەرد عەلی رەسووڵ لە پارتی دیموکراتی کوردستان، ئومێد حەمەساڵح و ئازاد حەمەئەمین لە یەکێتی نیشتمانیی کوردستان، هەروەها عەدنان حوسێن لە نەوەی نوێ خۆیان کاندیدی کرد.

بۆ پۆستی سکرتێری پەرلەمانیش لە یەکێتی شیرین یونس و شلێر غەفوور. هاڤین سەعید لە پارتی، سەوسەن کاکەمەند، لە نەوەی نوێ، نەجدەت نووری پێکهاتەی تورکمان لە سلێمانی و رامی نووری لە پێکهاتەی کریستیانەکان لە هەولێر، بەربژێرن.

هیوا نەسرەدین، جێگری سەرۆکی دیوانی پەرلەمانی کوردستان دەڵێت: "بەگوێرەی پەیڕەی نێوخۆی پەرلەمان، جارێکی دیکە دەرگەی خۆپاڵاوتن بۆ دەستەی سەرۆکایەتی پەرلەمانی کوردستان ناکرێتەوە و دەبێت ئەوانەی دوێنێ خۆیان بەربژێر کرد، یەکێک لەوانە هەڵبژێردرێت بۆ پۆستەکانی سەرۆک، سکرتێر و جێگری سەرۆکی پەرلەمانی کوردستان".

لە هەڵبژاردنی پەرلەمانی کوردستاندا کە 20-10-2024 بەڕێوەچوو، پارتی دیموکراتی کوردستان زۆرترین کورسی بەدەستهێنا کە 39 کورسی بوو. دوای ئەویش یەکێتیی نیشتمانیی کوردستان 23 کورسی و نەوەی نوێ 15 کورسییان بەدەستهێنا.