تەندروستی

سێ سود و یەک زیانی زەیتی کونجی

Mic
2024-10-16

ماڵپەڕی (Eating Well) بڵاویکردوەتەوە، زەیتی کونجی کە لە کونجی دەرهێنراوە، و بە شێوەیەکی باو لە خواردنی ئاسیا و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا بەکاردەهێنرێت، چەندین سودی تەندروستی بۆ مرۆڤ هەیە کە دەتوانرێت لە خواردنەکان بەکاربهێنرێت، بەڵام لە هەمان کاتیشدا هۆشداری دەدات بە کەسانێک کە نابێت بەکاریبهێنن.


زەتی کونجی دەوڵەمەندە بە چەوری ناتێر، کە دەتوانێت، یارمەتیدەربێت بۆ باشترکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵی باش (HDL )و دابەزاندنی ئاستی کولیسترۆڵی خراپ LD، هەروەها زەیتی کونجی فیتۆستیرۆلی تێدایە کە پێکهاتەی روەکییە و تایبەتمەندێتی دژە ئۆکسان و پاراستنی تەندروستی دڵیان هەیە.

کەمکردنەوەی پەستانی خوێن: کونجی و زەیتی کونجی پێکهاتەی تایبەتمەند بە دژە ئۆکسێنەر و دژە هەوکردنییان هەیە کە خانەکان لە زیان دەپارێزێت و هەوکردن کەم دەکاتەوە، خواردنی کونجی بە بەردەوامی پەیوەندی بە دابەزینی پەستانی خوێنی سیستۆلیک و دیاستۆلیکەوە هەیە، هەروەها کەمبوونەوەی کێشی لەش و کەمبونەوەی چەوری دەوری کەمەر، ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی پەستانی خوێن.

خۆپاراستن لە هەندێک جۆری شێرپەنجە: ئەنجامە سەرەتاییەکانی هەندێک لێکۆڵینەوە پێشنیاری ئەوە دەکەن کە لیگنینەکان لە تۆی کونجیدا ڕەنگە تایبەتمەندی خۆپاراستن لە شێرپەنجە پێشکەش بکەن، هەروەها لیگنینی کونجی دەتوانێت یارمەتی هێورکردنەوەی هەوکردن و فشاری ئۆکسجینی بدات، هەروەها لە تێکچونی خانەکان بپارێزێت کە ڕەنگە ببنە هۆی شێرپەنجە.

لەگەڵ ئەم سودانەشدا زەیتی کونجی مەترسییەکی هەیە..
 
کونجی و بەرهەمەکانی دەبنە هۆی هەستیاری، ئەو کەسانەی هەستیاری کونجییان هەیە پێویستە خۆیان بەدور بگرن لەبەکارهێنانی زەیتی کونجی و هەر بەرهەمێک کە کونجی تێدابێت، ئیدارەی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA) داوا دەکات کە لیبێڵەکانی سەر پاکەتەکانی بەرهەمە خۆراکیەکان و تەواوکەرە خۆراکیەکان بریتی بن لەوەی کە ئایا بەرهەمەکە کونجی تێدایە یان نا، ئەمەش بە مەبەستی پاراستنی تەندروستی و ژیانی کەسەکان.









بابەتی لێکچو

More News

Most Popular

هەواڵ

موقتەدا سەدر هەڵبژاردن رەتدەکاتەوە و چاوەڕێی دوو ئەگەرە

Mic
2025-09-17


سەرەڕای کشانەوەی لە پرۆسەی سیاسی و بەشدارینەکردنی لە هەڵبژاردنی داهاتووی پەرلەمانی عێراق، بەڵام موقتەدا سەدر هێشتا مۆتەکەی دەسەڵاتدارانی عێراقە، ئەمەش وایکردووە لەلایەک چاویان لەسەر هەڵبژاردن بێت و لەلایەکیش چاویان لەسەر سەدر بێت، خودی موقتەدا سەدریش چاوەڕێی روودانی دوو ئەگەرە لە عێراق.

موقتەدا سەدر سەرکردەی ڕەوتی سەدر، هێشتا یەکێکە لە گەورەترین مەتەڵە سیاسییەکان، کە ڕووبەڕووی نەیارەکانی دەبێتەوە لە چوارچێوەی هەماهەنگیدا، یان تەنانەت لایەنگران و هاوپەیمانە نزیکەکانی.

لەدوای بڕیارە بەناوبانگەکەی سەدر بۆ کشانەوەی کوتلە پەرلەمانییەکەی کە خاوەنی 72 کورسی پەرلەمانی بوو، لە هاوینی 2022 و راگەیاندنی ڕەتکردنەوەی کارکردن لەگەڵ "گەندەڵکاران" کە مەبەستی چوارچێوەی هەماهەنگی بوو، پێشبینیەکان سەبارەت بە هەنگاوی داهاتووی سەدر بەردەوام مشتومڕی لە نێوان سیاسەتمەداران و شیکەرەوەکان و تەنانەت هاوڵاتیانی ئاسایی دروستکردووە.

موقتەدا سەدر لە هەموو پەیامەکانیدا سەبارەت بە کشانەوەی لە پرۆسەی سیاسی و هەڵبژارد، تەنها ئاماژەی بە چینێکی گەندەڵی دەسەڵاتدار کردووە، بەبێ ئەوەی هیچ نیازێکی تری خۆی بخاتەڕوو، بەڵام سەرکردەویەکەی چوارچێوەی هەماهەنگی خواستی سەدر ئاشکرا دەکات.

سەرکردەیەک لە چوارچێوەی هەماهەنگی کە نەیویست ناوی ئاشکرا بکرێت، بە ڕۆژنامەی «الشرق الأوسط»ـى راگەیاندووە، سەدر سیستەمێکی دەوێت کە لەگەڵ تێڕوانینی خۆیدا بگونجێت، کە لەوانەیە لەگەڵ تێڕوانینی ئەوانی تردا نەگونجێت.

ئەو سەرکردەیەی چوارچێوەی هەماهەنگی پێیوایە، کشانەوەی ئێستای موقتەدا سەدر لە پرۆسەی سیاسی و بایکۆتی هەڵبژاردن، لەم دیدگایەوە سەرچاوە دەگرێت نەک ڕق لە کاری سیاسی.

ئاماژە بە پێگە و بەهێزی سەدر دەکات لە دەرەوەی پرۆسەی سیاسی و دەڵێت: لەوانەیە یارییەکە بە تەواوی بگۆڕێت تەنانەت ئەگەر لە پێشبڕکێی هەڵبژاردنیش دوور بێت، هەر بۆیە، چوارچێوەی هەماهەنگی چاوێکیان لەسەر هەڵبژاردنەکان و چاوەکەی دیکەش لەسەر سەدرە.

لەگەڵ ئەوەی لایەنەسیاسییەکان و چاودێرانی سیاسی پێیانوابوو، سەدر لە چوار ساڵی رابروودا، شەقامی لە بەرژەوەندی خۆی ساز و ئامادەکردووە بۆ چوونە سەر سندوقەکانی دەنگدان، بەڵام لە بڕیارێکی چاوەڕواننەکراودا، سەدر بایکۆتکردنی هەڵبژاردنی راگەیاند، هەرچەندە سەرۆک کۆماری عێراق بە فەرمی داوای لێکرد بە بڕیارەکەیدا بچێتەوە، بەڵام ئەو سوربوو لەسەر بڕیارەکەی.

لە ناوەڕاستی مانگی تەمووزی ساڵی ڕابردوودا، موقتەدا سەدر بڕیارێکی دەرکرد بۆ دوورخستنەوەی 31 کەس لە بزووتنەوەکە و باڵی سەربازی سەرایا سەلام، بەهۆی ئاماەکارییان بۆ بەشداریکردنیان لە هەڵبژاردنەکانی داهاتوودا.

سەرکردەیەکی رەوتی سەر بە رۆژنامەی «الشرق الأوسط»ـى وتووە، ڕەوتی سەدر پشتگیری لە هیچ لیست و کاندیدێک ناکات لە هەڵبژاردنەکانی داهاتوودا، ئەو سەرکردەیە ڕەتی دەکاتەوە پێشبینی هەنگاوەکانی داهاتووی سەدر بکات و دەڵێت: هەموو شتێک دەگونجێت، بەڵام کەس نازانێت چۆن و کەی ڕوودەدات.

ئەو سەرکردەیە ئاماژەی بەوەکردووە، کە سەدر درکپێدەکات و گرەو لەسەر ئەگەری داڕمانی چوارچێوەی هەماهەنگی دەکات بە تێپەڕبوونی کات، چونکە بڕوا وایە سیستەمی سیاسی ئێستا بە ئاسانی چاکسازی ناکرێت.

دەشڵێت: سەدر هەموو جۆرە کارێکی سیاسی تاقیکردۆتەوە. بەشداری کردن لە پەرلەمان و کشانەوەی لێی و بەشداریکردن لە حکومەت و کشانەوەی لێی و هەروەها دژایەتیکردنی چالاکی لە شەقامدا و پێدەچێت گەیشتووەتە ئەو ئەنجامەی کە ئەم سیستەمە توانای چاکسازی نییە.

یەکێکی تر لەو ئەگەرانەی کە سەدر چاوەڕێی دەکات، شوێنگرتنەوەی عەلی سیستانی مەرجەعی باڵای شیعەکانە لە عێراق، خودی سەدریش خواستی خۆی بۆ جێگرتنەوەی نەشاردووەتەوە و بەپێی بنەماکانی مەزهەبی شیعە، موقتەدا سەدر هەموو مەرجەکانی تێدایە.

TVPodcastهەواڵبنکۆڵکاری دەربارەی ئێمە 18-

ریکلاممان لەگەڵ بکە

+964 (0)770 153 6483

[email protected]

Designed and developed by AVESTA GROUP

Mic News. ©2021 All rights reserved