-18

پێنج خۆراک بۆ بەهێزکردنی مێشکی منداڵان

ماڵپەڕی "العربیة" راپۆرتێکی لوڤنیت باترا پسپۆڕی خۆراکی بڵاوکردووەتەوە، لیستی ئەو خۆراکانەی دیاریکردووە کە یارمەتیدەرن لە بەرزکردنەوەی ئاستی گەشەی مێشکی منداڵان، لەوانەش :

١. ماست: پڕە لە چەندین ماددەی خۆراکی وەک پرۆتین و زینک و بی ١٢ و سیلینیۆم کە گرنگن بۆ گەشکردنی مێشکی منداڵان.
٢. سەوزە: وەک سپێناخ و کاهوو کە یارمەتی گەشکردن و پاراستنی مێشکی منداڵان دەدات.
٣. پاقلەمەنیەکان: کۆمەڵێک مادەی خۆراکی تێدایە کە بۆ مێشک بەسوودن، لەوانە مەگنیسیۆم، زینک، ریشاڵ، دژە ئۆکسێنەر و ترشی فۆلیک، کە هەموو ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ باشترکردنی باری دەروونی و تەندروستی مێشک.
٤. دانەوێڵەکان: وەک گەنم و جۆ و برنج کە ڤیتامین B ی تێدایە و یارمەتی پاراستنی مێشک دەدات.
٥. گوێز: ماددەی چەوری و ئۆمیگا ٣ ی تێدایە، یارمەتی گەشەکردنی مێشک دەدات

تەندروستی

بەکارهێنانی مەیکەپی دژە ئاو مەترسیدارە؟

توێژینەوەیەک کە لە گۆڤاری زانستی ژینگە و تەکنۆلۆژیادا بڵاو کراوەتەوە ئاماژەی بەوە داوە، بەشێک لە بابەتی جوانکارییەکان کە ئەمڕۆ بەکار دێت، ڕێژەیەکی زۆر لە ماددە کیمیایییە ژەهراوییەکان لە پێکهاتەیاندا هەیە وەک پۆڵی فلۆرۆ ئەڵکیل (PFAS ) . کە بەداخەوە لە پێکهاتەی ماددە جوانکارییەکاندا ئەم ماددە نانووسرێت بۆ ئەوەی خەڵک هۆشیار بێت.

ئیدارەی خۆراک و دەرمانی ئەمریکی (FDA) باس لەوە دەکات، بەشێک لە بابەتە جوانکارییەکانی وەکوو بۆیەی نینۆک و کرێمەکان و سوراو و قەڵەم چاو و ماسکەرا، دەکرێت ئەم ماددانەی تێ بکرێت بۆ ئەوەی زۆرتر بە درەوشاوەیی دەربکەوێت. بۆیە زۆر گرنگە ئەو بابەتە جوانکارییانە بەکار دێت کە دڵنیان لەوەی ئۆریجیناڵە و کوالێتی بەرزە.