-18
پێنج خۆراک بۆ بەهێزکردنی مێشکی منداڵان
2025-03-17
ماڵپەڕی "العربیة" راپۆرتێکی لوڤنیت باترا پسپۆڕی خۆراکی بڵاوکردووەتەوە، لیستی ئەو خۆراکانەی دیاریکردووە کە یارمەتیدەرن لە بەرزکردنەوەی ئاستی گەشەی مێشکی منداڵان، لەوانەش :
١. ماست: پڕە لە چەندین ماددەی خۆراکی وەک پرۆتین و زینک و بی ١٢ و سیلینیۆم کە گرنگن بۆ گەشکردنی مێشکی منداڵان.
٢. سەوزە: وەک سپێناخ و کاهوو کە یارمەتی گەشکردن و پاراستنی مێشکی منداڵان دەدات.
٣. پاقلەمەنیەکان: کۆمەڵێک مادەی خۆراکی تێدایە کە بۆ مێشک بەسوودن، لەوانە مەگنیسیۆم، زینک، ریشاڵ، دژە ئۆکسێنەر و ترشی فۆلیک، کە هەموو ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ باشترکردنی باری دەروونی و تەندروستی مێشک.
٤. دانەوێڵەکان: وەک گەنم و جۆ و برنج کە ڤیتامین B ی تێدایە و یارمەتی پاراستنی مێشک دەدات.
٥. گوێز: ماددەی چەوری و ئۆمیگا ٣ ی تێدایە، یارمەتی گەشەکردنی مێشک دەدات
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
وەزیری ناوخۆ دەدرێت بە یەکێتی.. پێکهێنانی کابینەی حکومەت هەنگاوێک دەچێتە پێشەوە
هەواڵ2025-09-10
1
-
"یەکەم بارانی ئەمساڵ لە کۆتایی ئەم هەفتەیە دەبارێت"
هەواڵ2025-09-13
2
-
هەوکردنی گوێی ناوەڕاست چییە؟ نیشانەکانی کامانەن؟
تەندروستی2025-09-09
3
-
ئەنجومەنی وەزیرانی هەرێمی کوردستان پرسی مووچە تاوتوێ دەکات
هەواڵ2025-09-10
4
-
بۆ یەکەمجار کێشەکانی هەرێم و بەغدا ئاراستەی ئەنجومەنی دەوڵەت کرا
هەواڵ2025-09-09
5
-
لە سلێمانی کۆد بۆ ئۆتۆمبێلە بێ سەرەتاکان دەکرێت
هەواڵ2025-09-10
6
-
ئەم هەفتەیە ئەنجوومەنی دەوڵەت چارەنووسی مووچە یەکلایی دەکاتەوە
هەواڵ2025-09-13
7
-
تای ماڵتا (حمەی ماڵتا) چییە؟ نیشانەکانی چیین؟
تەندروستی2025-09-10
8
تەندروستی
نەخۆشی ناسۆر چییە و نیشانەکانی کامانەن؟
2025-09-13
ناسۆری کلێنچکە : بریتییە لە دروست بوونی کیسێک، کە زۆر جار پێک دێت لە موو و چڵک و پیسایی لە ژێر پێستی ناوچەی کلێنچکە (بەشی سەرەوەی نێوان هەردوو سمت)، بەهۆی هەڵگەڕانەوەی و کۆبوونەوەی مووەکانەوە و دروست بوونی کون لەسەر پێستەکە و هاتنە دەرەوەی پێکهاتەی کیسەکە لێیەوە، وە هەندێک جار دەکرێت هەمان حاڵەت لە ناوکدا ڕوو بدات.
هۆکارەکەی دەگەڕێتەوە بۆ کۆمەڵێک خالی جیاواز لەوانە:
قەڵەوی
دانیشتنی زۆر وەک ئەوانەی شۆفێری زۆر دەکەن یان شێوازی کارەکەیان بە شێوەیەکە زۆر دادەنیشن
جل و بەرگی تەسک
پاک و خاوێن ڕانەگرتنی ئەو شوێنە.
هەبوونی موویەکی ڕەق و ئەستوور و لانەبردنی
نیشانەکانی نەخۆشی ناسۆر:
- ئازار.
- خوران.
-دروست بوونی کون.
- هەوکردن و دروست بوونی دومەڵ، کە دەبێتە هۆی:
٭سووربوونەوە و هەڵئاوسانی شوێنەکە.
٭هاتنەدەروەی کێم و خوێناو بەشێوەی شلەیەکی زەردباو و بوونی بۆنی ناخۆش لە برینەکە.
٭بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش.
