تەندروستی

رێگای ژاپۆنی بۆ دابەزاندنی کێش چییە و تا چەند تەندروستە؟

هەرچەندە هیچ رێگەیەکی هاوبەش بۆ هەمووان نییە بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵام ماڵپەڕیWIO News شەش ئامۆژگاری پێشکەش دەکات کە لە داب و نەریتی ژاپۆنەوە سەرچاوەیان گرتووە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە دابەزاندنی کێشی زیادەی جەستەت:
١. نانخواردن بە هێواشی و لەسەرخۆ، کلتوری ژاپۆنی گرنگی بە تامکردنی هەموو جۆرە خواردنێک بە هەمەجۆری دەدات بەهێواشی و لەسەرخۆ، کە ئەمە رێگە بە جەستە دەدات بزانێت کەی هەست بە تێربوون دەکات، ئەمەش ئەگەری زیادەڕۆیی لە خواردن کەمدەکاتەوە.
٢. پێکهاتەی وەرزی و تازە، زۆرجار ژەمە ژاپۆنییەکان بەرهەمی وەرزیی و تازە لەخۆ دەگرن، رێجیمێکی دەوڵەمەند بە سەوزە و میوە ماددە خۆراکییە پێویستەکان و ریشاڵەکان دابین دەکات، ئەمەش هەستکردن بە تێری بە کالۆری کەمتر بەرەو پێش دەبات.
٣. ماسی و خواردنی دەریایی، خواردنی ژاپۆنی بە شێوەیەکی سەرەکی ماسی و خواردنە دەریاییەکان لەخۆ دەگرێت کە سەرچاوەیەکی نایابی پرۆتینی بێ چەورین، زیادکردنی ماسی لە خۆراک و کەمکردنەوەی خواردنی گۆشتی سور دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەدەستهێنانی کێشێکی تەندروست لە جەستەدا.
٤. چا خواردنەوە، چای سەوز یەکێکە لە خواردنەوە سەرەکییەکانی کلتوری ژاپۆن و دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسێنەر، خواردنەوەی چای سەوز، بەتایبەتی پێش ژەمەکان، رەنگە یارمەتیدەر بێت لە خێرا هەرسکردن و بەشداربێت لە دابەزاندنی کێش.

هەواڵ

ئەمریکا دەستوەردان لە نەوت و غازی هەرێم دەکات

چاوەڕواندەکرێت وەفدێکی باڵای وزەی ئەمریکا بگاتە هەرێمی و کوردستان و لەسەر پرسی هەناردەکردنەوەی نەوت و راکێشانی بۆری غاز گفتوگۆ لەگەڵ بەرپرسانی عێراق و هەرێم بکات .

جگە لە دەستپێکردنەوەی هەناردەی نەوت، پرسی هەناردەی غازی کۆرمۆریش پرسێکی دیکەیە کە وەفدەکەی ئەمریکا گفتوگۆی لەبارەوە دەکەن، بەتایبەت بۆ ناردنی غاز لەکۆرمۆرەوە و بۆ دهۆک و هەندێک ناوچەی دیکەی عێراق.

وەفدەکەیا به‌ سه‌رۆكایه‌تیی جیۆفری پایات، یاریدەدەری وەزیری دەرەوەی ئەمریکا بۆ سیاسەتی وزەی جیهانی  سەردانی عێراق و هەرێمی کوردستان دەکەن.

لەگەڵ بەرپرسانی عێراق و هەرێمی کوردستان، په‌ره‌پێدانى غازى سروشتى، ڕاكێشانى بۆریى غازی چه‌مچه‌ماڵ بۆ دهۆک و هه‌نارده‌كردنى غازى سروشتى و فرۆشتنى بە به‌غدا، هەناردەکردنەوەی نەوت و زیانەکانی ڕاگرتنی نەوت، وزەی خاوێن تاوتوێ دەکات.

چاوەڕوان دەکرێت دوای سەردانی وەفەکەی ئەمریکا ڕێککارەکانی دەستپێکردنەوەی هەناردەی نەوت خێرا بکرێت، هەروەها لە هەرێمی کوردستانەوە غاز بۆ عێراق دابین بکرێت.