ژیان

نیشانەکانی پانیک چییە؟ حاڵـەتی تۆقین

هێرشی توندی "پانیک" بەمردنی نزیک زۆر جار ناسراوە.

هێرشی پانیک دەتوانێت پەیوەندی بە کۆمەڵێک نەخۆشی دیکەوە هەبێت، لەوانە خەمۆکی، ئاگۆرافۆبیا، یان نەخۆشییەکانی تری دڵەڕاوکێ.
گـــرنگــترین نــیشــانەکــانی پانیــک:

📌بۆدەست نیشانکردن دەبێت لانی کەم چوار لەم نیشانانەی خوارەی تێدابێت
١.خێرای دڵ و دڵەکوتێی زۆر .
۲.ئارەق کردنی زۆر.
۳.لەرزینی جەستە.
٤.تەنگەنەفەسی هەست کردن بەخنکان.
٥.دڵ تێکەڵهاتن .
٦.سڕبوون
۷.ئازاری سنگ .
٨.سەرگێژ خواردن.
۹.سەرئێشە.
۱۰.بێتاقەتی و مێرولەکردنی دەست و قاچ .
۱۱.ترس لەلەدەستدانی هاوسەنگی لەش.
۱۲.ترس لەمردن.

📌چارەسەر:
- سەردانی پسپۆڕی تایبەت(پزیشکی دەروونی ـ دکتۆری دەروونی ).
- زۆر گرنگە تەشخیص بەدرووستی بکرێت.
- هەرگیز بۆماوەی زیاتر لەکاتژمێرێک لەجێگەیەک بەتەنها مەمێنەرەوە.
- دەرمانی دژی خەمۆکی کەلەژێر ڕێنمایی پسپۆڕ دەدرێت بەکەسەکەبەڕێگری لەگەڕاندنەوەی سیرۆتۆنین وەک پارۆکستین.
-دەرمانی دژە دڵەڕاوکێ.
-چارەسەری هزری ڕەفتاری .
-هەندێ ڕاهێنان تیبەت بەخاوکردنەوە.

ئیدریس نوری

هەواڵ

دامەزراوەی ڤیژن و ناوەندی نەهرین یاداشتنامەیەکیان واژۆکرد

دامەزراوەی ڤیژن لە بڵاوکراوەیەکدا رایگەیاندووە، دامەزراوەی ڤیژن و ناوەندی نەهرین یاداشتنامەیەکیان بۆ کاریی هاوبەش و پێکەوەیی واژۆکرد.

لە بڵاوکراوەکەدا ئەوەش هاتووە، رۆژی دووشەممە 15ـی ئەیلوولی 2025 یاداشتنامەیەکی لێکتێگەشتن لە نێوان دامەزراوەی ڤیژن بۆ لێکۆڵینەوەی ستراتیجی و ناوەندی نەهرەین بۆ لێکۆڵینەوەی ستراتیجی لە شاری بەغدا واژۆکرا.

ئەوەشی خستووەتەڕوو، بە گوێرەی یاداشتنامەکە، هەردوو دامەزراوەکە وەک دوو خانەی بیری گرنگ و کاریگەر، هەماهەنگی و هاوبەشی دەکەن دەربارەی ئەنجامدانی توێژینەوە و پڕۆژە و چالاکی هاوبەش لە سەرتاسەری عێراقدا.

باسی لەوەشکردووە، ئامانجی یاداشتنامەکە دەستنیشانکردنی کێشە و گرفتەکان لە هەرێمی کوردستان و عێراق و خستنەڕووی چارەسەرەکان.