Health
-
ئەم خۆراکانە پێویستە زیاتر بخورێت لە وەرزی پایز و زستاندا
بەهۆی نزمی پلەی گەرما و دەستپێکی شەپۆلی سەرما ، جەستەی مرۆڤ پێویستی زیاتری بە کۆمەڵێک خواردن و خواردنەوە هەیە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە و خۆپاراستن لە پەتا و هەڵامەت ، هەروەها بۆ نەهێشتنی هەست کردن بە سەرما
تەندروستی2024-11-06
-
سێ میوەی پایزە بۆ خاوێنبونەوەی پێست
لە هەر وەرزێك كۆمەڵێك میوە و سەوزەی هەیە بە سودی جیاوازەوە، كە جگە لەوەی سود بە جەستە دەگەیەنن، دەتوانیت بۆ پێستیش هەمان سودی لێببینیت ئەگەر بە شێوەی ماسك بەكاریبهێنیت یان بیخۆیت.
تەندروستی2024-11-05
-
ئایا مانەوە لە ئاوی سارددا زیانی هەیە؟
چارەسەری ئاوی سارد دەتواندرێت لە شێوەی مەلەکردن یان خۆشۆردن بە ئاوی سارد و دانیشتن لە جاکوزییەکی ساردا بێت، کە کەسەکە بۆ ماوەیەک لەناو ئەو ئاوە ساردەدا دەمێنێتەوە.
تەندروستی2024-10-22
-
پرۆتینی ئاژەڵ یان پرۆتینی روەکی.... کامیان باشترە؟
پرۆتین لە پێکهاتەی خۆراکە جۆراوجۆرەکاندا هەیە، هەم لە روەک هەم لە ئاژەڵ، بەڵام ئایا کامیان باشترە و سودی تەندروستی زیاترە؟.
تەندروستی2024-10-20
-
تەندروستیی سلێمانى ده‌كه‌وێته حاڵه‌تى ئاماده‌باشییه‌وه
تەندروستیی سلێمانی بۆ به‌ڕێوه‌چوونى ده‌نگدانى گشتى له سبه‌ینێدا چه‌ند رێكارێك ده‌گرێته‌به‌ر و رایده‌گه‌یه‌نێت "تاوه‌كو كۆتایی هاتنى پرۆسه‌كه تیمه‌كانیان له ئاماده‌باشییه ده‌بن"
تەندروستی2024-10-19
-
ئەگەر لەماددە کیمیاییەکان بێزاریت ئەم رۆتینە سروشتییانە بۆ پێستت ئەنجام بدە
باشترین رێگا بۆئەوەی خاوەنی پێستێکی تەندروست و پاک بیت، پەیڕەوکردنی رۆتینی رۆژانە و ئەو خواردنانەیە کە خۆراکی تەواو دەدەن بە پێست.
تەندروستی2024-10-17
-
سێ سود و یەک زیانی زەیتی کونجی
ماڵپەڕی (Eating Well) بڵاویکردوەتەوە، زەیتی کونجی کە لە کونجی دەرهێنراوە، و بە شێوەیەکی باو لە خواردنی ئاسیا و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا بەکاردەهێنرێت، چەندین سودی تەندروستی بۆ مرۆڤ هەیە
تەندروستی2024-10-16
-
چی وا دەکات باوێشک بدەین؟
میکانیزمێکی دیار و ڕوون دەربارەی باوێشک بوونی نییە، چەند هۆکارێک خراونەتەڕوو دەربارەی ئەم چالاکییە، دەکرێت باوێشک ببێتە هۆی نەمانی تا و هەندێکی دیکە دەڵێن ئاماژەیەکە بۆ جەستە کە دەیەوێت ئۆکسجینی پێویست وەربگرێت.
تەندروستی2024-10-15
-
بۆچى بەراورد بە رابردوو ئێستا رێژەى قەڵەویی لە زیادبوندایە؟
توێژینەوەکان دەریانخستوە، بەگشتی لەدوای ساڵی 1990ەوە ژمارەی گەورەساڵانی قەڵەو دوو هێندە زیادیکردوە و لە هەرزەکارانیشیدا ژمارەکە چوار هێندە زیادی کردوە،
تەندروستی2024-10-13
-
هۆشدارى دەدرێت... رۆژانە ئاوێکی ژەهراوی پڕ لە ماددەی شێرپەنجەیی دەخۆنەوە
خوێندکارێکى دکتۆرا لە زانکۆى ستۆکهۆڵمى سوید، هۆشدارى لە خواردنەوەى ئاو و لیمۆ دەدات و دەڵێت، رۆژانە ئاوێکى ژەهراوى پڕ لە ماددەى شێرپەنجەیی دەخۆنەوە.
تەندروستی2024-10-12
