دکتۆر سومەیە عەتا دەڵێت، چارەسەری لەیزەر بۆ ڕانەگرتنی میز ڕێگایەکی نوێیە بریتییە لە بەکارهێنانی لەیزەر بۆ هاندانی بەرهەمهێنانی کۆلاجین لە شانەکانی دیواری زێ،
توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە، خواردنی فستق دەبێتە هۆی باشتر گەشەکردنی ماسوولکەکان، سوودی بۆ یاریزانانیش زۆرە.
زۆرینەمان حەزمان بە خواردنى چەرەسات و هەندێک جا میوە هەیە، بەڵام خواردنیان پەیوەندیی بە کاتەوە هەیە و ناکرێت بە بەیانیان و بە گەدەى بەتاڵ بخورێن.
لەدەستدانى کێش، بەتایبەتیش لەدەستدانى کێشێکى زۆر کارێکى ئاسان نییە و ورە و خۆڕاگرییەکى زۆرى دەوێت
پسپۆڕانى بوارى خۆراک بۆ بەدەستهێنانى ژەمێکى پڕ سود رێنماییمان دەکەن کە ژەمى بەیانیانمان شۆفان لەخۆبگرێت، بۆ ئەم مەبەستەش پێنج هۆکاریان خستوەتەڕو کە ئەمانەن:
توێژینهوهیهكی نوێی زانستی دهری دهخات شیری ئافرهت نهك ههر بۆ منداڵ سوودبهخشه، بهڵكوو گهورهساڵایش دهتوانێت به كاری بهێنێت و چهندان سوودی پێ دهگهیهنێت.
ئەدمۆند سبنسر دهڵێت" عەقڵ ئەو شتەیە کە واتلێدەکات تەندروست بیت یاخود نەخۆش، بەختەوەر بیت یاخود دڵناخۆش، دەوڵەمەندبیت یاخود هەژار".
هەموومان شێوازی تایبەتی دانیشتمان هەیە و هەر کەسەمان بە جۆرێک دانیشتن هەست بە ئارامی ئەکەین، بەڵام ئەمە مانای ئەوە نییە کە ئەو شێوازە دانیشتنە باش بێت
بەکارهێانی مۆم بۆ پاکردنەوە گوێچکەکان، جگە لەبازرگانیکردن پێیەوە! هیچ بنەمایەکی پزیشکی و تەندروستی نییە.
زیادەڕەوی لە هەر شتێكدا، كە چەندیش بەسود بێت، دەگۆڕێت بۆ زیان، زیادەڕەوی لە خواردنی پرۆتین، دەكرێت چەندین كاریگەریی لەسەر جەستە هەبێت، ئەوانیش: