ژیان

مێشکت سەرسوڕهێنەرە

توێژینە‌وە‌یە‌كی زانكۆی بە‌نێوبانگی ھارڤارد دە‌ریخستوە‌ كە‌ تە‌ندروستی ڕیخۆڵە‌ بە‌ شێوە‌یە‌كی ڕاستە‌وخۆ كار لە‌ مێشكت دە‌كات.
پێكھاتە‌ی مێشك تە‌واو ئاڵۆز و سە‌رسوڕھێنە‌رە‌، جگە‌ لە‌ ڕاییكردنی كارە‌كانی خۆی، سە‌رپە‌رشتی ڕێكخستنی كاری زۆربە‌ی ئە‌ندامە‌كانی دیكە‌ی جە‌ستە‌ش دە‌كات. ئە‌مانە‌ چە‌ند زانیارییە‌كن دە‌ربارە‌ی ئە‌و ئە‌ندامە‌ گرنگە‌ی لە‌ش:

1. ھە‌ست بە‌ ئازار ناكات: شانە‌ی مێشك ئە‌و پێكھاتە‌ دە‌مارییە‌ تایبە‌تمە‌ندە‌یان نییە‌ كە‌ ھە‌ستی ئازار وە‌ردە‌گرن، ئەی كە‌واتە‌ ھۆكاری سە‌رئێشە‌ چییە‌؟ سە‌رئێشە‌ ھۆكارە‌كانی جیاوازن، ھە‌ر لە‌ گرژبوونی ماسولكە‌كانی ڕوخسار و ملە‌وە‌، تاوە‌كو ھە‌وكردنی گیرفانە‌كانی لووت گرژبوون و خاوبوونە‌وە‌ تە‌نانە‌ت تە‌قینی بۆریە‌كانی خوێن.

2. شانە‌یە‌كی تە‌واو چە‌ورە‌: ٦٥٪‏ی پێكھاتە‌ی مێشك لە‌ چە‌ورییە‌ بە‌سودە‌كانی وە‌ك ئۆمێگا-٣ پێكھاتووە‌، توێژینە‌وە‌ زانستییە‌كان دە‌ڵێن زایادبوونی چە‌ورییە‌ زیانبە‌خشە‌كان لە‌ جە‌ستە‌دا بە‌گشتی و مێشك بە‌تایبە‌تی، خراپ لە‌سە‌ر توانای بیر و زیرە‌كی مرۆڤ دە‌شكێتە‌وە‌.

3. مێشكی پیاو قورسترە‌: كێشی مێشك نیوە‌ی كێشی كە‌للە‌ سە‌رە. تێكڕای كێشی مێشكی خانمان ١٢٤٥ گرامە‌، ئە‌وە‌ی پیاوان زیاترە‌ ١٣٧٥ گرامە‌، وە‌ك بە‌راوردێك مێشكی فیل ٦ كیلۆگرامە‌، بە‌ڵام كێشی مێشكی پشیلە‌ تە‌نیا ٣٠ گرامە‌.

4. مێشكی خۆڵە‌مێشی و مێشكی سپی: ٤٠٪‏ی مێشك لە‌ بە‌شێكی خۆڵە‌مێشی پێكھاتووە‌ و دە‌كە‌وێتە‌ ڕووكاری دە‌رە‌وە‌ی مێشك، ئە‌م بە‌شە‌ كاری ئە‌وە‌یە‌ زانیارییە‌كانی مرۆڤ ڕێكبخات و ھە‌ڵیان بگرێت. ئە‌وە‌ی دە‌مێنێتە‌وە‌ بە‌شە‌ سپییە‌كە‌ی مێشكە‌ كە‌ زیاتر كاری ئە‌وە‌یە‌ ھاتوچۆ بە‌ ئاماژە‌ جیاوازە‌كان بكات لە‌ مێشكدا.

5. خە‌رجییە‌كی زۆری دە‌وێ: مێشكی كە‌سێك تە‌نیا ٢٪‏ی كێشی پێكدێنێ، كە‌چی ٢٠٪‏ی وزە‌ و ٢٥٪‏ی ئۆكسجینی جە‌ستە‌ بۆ خۆی دە‌بات، بە‌وە‌ش زۆرترین وزە دە‌بات بە‌ بە‌راورد بە‌ ھە‌ر ئە‌ندامێكی دیكە‌ی جە‌ستە‌. ٦٦٪‏ی ئە‌و وزە‌یە‌ی وە‌ریدە‌گرێت، بۆ كاركردنی دە‌مارە‌ خانە‌كان بە‌كاردێنێ و ئە‌وە‌ی دە‌مێنێتە‌وە‌ بۆ پاراستن و ھێشتنە‌وە‌ی خانە‌كانە‌.

6. وزە‌ی گڵۆپێك كارەبای پێیە‌: بە‌گوێرە‌ی ماڵپە‌ڕی فۆكسی ئە‌ڵمانی، ئە‌و وزە‌یە‌ی مێشك بە‌رھە‌می دە‌ھێنێت، دە‌توانێت گڵۆپێك دابگیرسێنێ.
واتە‌ دە‌كرێ مێشك بچوێنین بە‌ پاتریە‌ك كە‌ بە‌ردە‌وام كاردە‌كات. لە‌كاتی لە‌ خە‌و ھە‌ستاندا مێشك ٢٣ وات كارە‌با دە‌دات، ئە‌وە‌ش بە‌سە‌ بۆ داگیرسانی گڵۆپێك.

7. ھە‌تا پێچاو پێچ بێت باشترە‌: ئە‌و ھە‌موو پێچە‌ی لە‌سە‌ر ڕووكاری مێشك ھە‌یە‌، نیشانە‌یە‌كی باشە‌و بۆ ئە‌وە‌ی زۆرترین ڕووبە‌ری ھە‌بێت، بە‌وە‌ش زۆرترین دە‌مارە‌خانە‌ی ھە‌بن، تاوە‌كو كە‌سێك دە‌مارە‌خانە‌ی زیاتری ھە‌بن، توانای زیرە‌كی ئە‌و كە‌سە‌ زیاتر دە‌بێت. دە‌بێ بزانین وە‌ك چۆن قە‌بارە‌ی سە‌ری كە‌سێك لە‌ كە‌سێكی دیكە‌وە‌ جیاوازە‌ و پە‌یوە‌ندی بە‌ لایە‌نی بۆ ماوە‌یی ھە‌یە‌، ڕادەدە‌ی پێچاوپێچی و ڕووبە‌ری زیادی مێشكیش لە‌ كە‌سێكە‌وە‌ بۆ یە‌كێكی دیكە‌ دە‌گۆڕێت.

8. بۆن لە‌یاد ناكات: مێشكی مرۆڤ ھیچ شتێكی وە‌ك بۆن بیرناكە‌وێتە‌وە‌، ئە‌ویش چونكە‌ ھە‌ستی بۆنكردن لە‌چاو ھە‌ستە‌كانی دیكە‌، زۆرترین ناوچە‌ی پێشوازیكە‌ری ھە‌یە‌، توێژینە‌وە‌یە‌ك لە‌سە‌ر كە‌سانی بە‌تە‌مە‌ن كراوە‌ بۆ زانینی ڕاددە‌ی بیركە‌وتنە‌وە‌ی بیرە‌وە‌رە‌كان. لە‌ تاقیكردنە‌وە‌كاندا وێنە‌، وشە‌ و بۆن بە‌كراھاتوون، كە‌ ئە‌نجامدا دە‌ركە‌وت ئە‌و یادە‌وە‌ریانە‌ی پە‌یوە‌ست بوون بە‌ بۆن، لە‌سە‌ردە‌مێكی زووە‌وە‌ بیری كە‌سە‌كان دە‌ھاتنە‌وە‌، كە‌چی ئە‌وانە‌ی تایبە‌ت بوون بە‌ وشە‌و و وێنە‌، لە‌ تە‌مە‌نێكی گە‌ورە‌تر  و درە‌نگترە‌وە‌ بیردە‌ھاتنە‌وە‌.

9. پە‌یوە‌ندی مێشك و ڕیخۆڵە‌ زۆر پتە‌وە‌: توێژینە‌وە‌یە‌كی زانكۆی بە‌نێوبانگی ھارڤارد دە‌ریخستوە‌ كە‌ تە‌ندروستی ڕیخۆڵە‌ بە‌شێوە‌یە‌كی ڕاستە‌وخۆ كار لە‌ مێشك دە‌كات، بە‌جۆرێك ئە‌وانە‌ی ڕێژە‌ی بە‌كتریا سوودبە‌خشە‌كان ڕیخۆڵە‌یان ئاساییە‌، كە‌متر تووشی شڵە‌ژان و دڵە‌ڕاوكێ دە‌بن و دە‌روونێكی ئارامتر و تە‌ندروستتریان دە‌بێ.

هەواڵ

"حزبی دیموکرات دەڵێت "ئاسایش بێهزاد خوسرەوی رادەستی ئیتڵاعات کردۆتەوە

حزبی دیموکراتی کوردستانی ئێران دەڵێت" ئاسایشی سلێمانی بێهزاد خوسرەوی ئەندامی ئەو حزبەیان دەستگیرکردوە و رادەستی ئیڵاعاتی ئێرانیان کردۆتەوە، بەڵام ئاسایش دەڵێت لەسەر داوای خۆی گەڕێندراوەتەوە.

دەنگۆی رادەستکردنەوەی ئەندامێکی حزبی دیموکراتی کوردستانی ئێران، کە پارتێکی ئۆپۆزسیۆن، کاردانەوەی لێکەوتۆتەوە، ئاسایشی سلێمانی رۆژی هەینی رایگەیاند کە "بێهزاد خوسرەوی ماوەی مۆڵەتی مانەوەی لە هەرێم تەواو بووە بۆیە لەسەر داوای خۆی گەڕندراوەتەوە بۆ رۆژهەڵاتی کوردستان."

بەڵام ئەمڕۆ شەممە، حزبی دیموکراتی ئێران ئەو لێدوانە ڕەتدەکاتەوە و دەڵیت" بێهزاد خوسرەوی لەلایەن ئاسایشیەوە دەستگیرکراوە و رادەستی ئیتڵاعاتی سنە کراوەتەوە.

ڕۆژی 6-9-2024، ڕێکخراوی مافی مرۆڤی هەنگاو بڵاوی کردەوە، هەفتەی ڕابردوو چالاکوانێکی خەڵکی سەقز بەناوی بێهزاد خوسرەوی تەمەن 35 ساڵ کە خاوەن پێداویستیی تایبەت بووە و ئەندامی حیزبی دیموکراتی کوردستانی ئێران بووە، هاوکات ئەندامی فەرمی کۆمیسیاری باڵای پەنابەرانی نەتەوەیەکگرتووەکان بووە، دوای دەستگیرکردن و ئەشکەنجەدانی لەلایەن هێزە ئەمنییەکانی سلێمانی ڕادەستی ئێران کراوەتەوە.

ناوەندی تەشکیلاتی حیزبی دیموکراتی کوردستانی ئێران ڕایگەیاندووە، لە ماوەی دوو هەفتەی ڕابردوودا بەهزاد خوسرەوی لە شاری سلێمانی دووجار لەلایەن ئاسایشەوە بانگ کراوە و جاری دووەم و دوای چەند ڕۆژێک لە بەندکردن و ڕاگرتن، ڕادەستی ئیدارەی ئیتلاعاتی شاری سنە کراوەتەوە.

حیزبی دیموکرات وەڵامی ئاسایشی سلێمانی داوەتەوە و ئاماژەی بەوە کردووە، کە بەهزاد خوسرەوی ماوەی زیاتر لە 10 ساڵە لەگەڵ دایک و خوشکی لە هەرێمی کوردستان لە شاری سلێمانی دەژین و بەپێ هەموو بەڵگە بەردەستەکان، لە نیشینگەی شاری سلێمانی مۆڵەتی مانەوە و نیشتەجێبوونیان وەرگرتووە، مانەوەیان لەو شارە یاسایی و بەپێی ڕێوشوێنەکانی حکومەتی هەرێمی کوردستان بووە.

ماوەی حەوت ساڵ بەهزاد و بنەماڵەکەی ئەندامی حیزبی دیموکرات بوون، لە هەموو ئەو ماوەیەشدا لە چوارچێوەی یاسا و ڕێوشوێنەکانی حکومەتی هەرێمی کوردستان لە سلێمانی ژیاون،  هیچ لادان و سەرپێچییەک لە ناوبراو ڕووی نەداوە کە لە دادگایەکدا لەسەری سەلمێندراوبێت، تەنانەت وەک پەناخوازی سیاسی لە کۆمیساریای بەرزی پەنابەران، نوێنەرایەتیی UN لە هەرێمی کوردستان ناوی تۆمار کردوە. 

حیزبی دیموکرات ڕادەستکردنی بەهزاد خوسرەوی بە کۆماری ئیسلامیی ئێران سەرکۆنە دەکات و دەڵێت، دەبوایە دۆسیەی گرتنی بەپێی یاسا لە دەزگای دادی هەرێمی کوردستاندا بڕیاری لەسەر درابا، نەک ناوبراو کە ئەندامی حیزبێکی سیاسیی دژبەری ئێران و پەناخوازی سیاسی نیشتەجێی هەرێمی کوردستانە، لەلایەن دەزگای ئاسایشی سلێمانییەوە ڕادەست بکرێتەوە.