زانست
له‌به‌ر ئه‌م هۆیانه پێویسته مه‌كینه‌ی ئۆتۆمبێله‌كه‌ت بشۆیت
2024-09-14
١. پیسبونی مه‌كینه ده‌بێته هۆی زیادبونی پله‌ی گه‌رماو ده‌ركه‌وتنی ده‌نگێكی زبر بۆ مه‌كینه‌كه.
٢. پیسبونی ڕوكاری ده‌ره‌وه‌ی مه‌كینه‌كه ده‌بێته هۆی گرفتێك له‌پرۆسه‌ی تیشكاوه‌ری گه‌رمی‌و دواتر گه‌رمبونی مه‌كینه‌كه.
٣. پیسبونی مه‌كینه واده‌كات به‌ئاسانی‌و خێراتر تێكبچێت به‌وپێیه‌ی گه‌رمبونی زه‌یت ده‌بێته هۆی كه‌متركردنه‌وه‌ی گرنگی زه‌یته‌كه‌و تێكشكانی پێكهاته‌كانی مه‌كینه‌كه.
٤. پیسبونی مه‌كینه‌كه ده‌چێته نێو مه‌كینه‌كه‌و تانكی زه‌یت‌و تێكچونی مه‌كینه‌كه.
٥. پیسی‌و شێ ده‌بێته هۆی له‌كاركه‌وتنی كێبڵه كاره‌باییه‌كان‌و ئه‌وانه‌ی به‌ستراونه‌ته‌وه به‌مه‌كینه‌وه.
٦. پیسبونی مه‌كینه ده‌بێته هۆی زیاتر مه‌ترسی ئاگركه‌وتنه‌وه، چونكه زه‌یت‌و بابه‌ته نه‌وتییه‌كان زوو ده‌سوتێن.
٧. پیسبونی زه‌یت‌و چه‌وری دوژمنی كێبڵه كاره‌باییه‌كانه‌و ده‌بێته هۆی وشك بون‌و له‌ده‌ستدانی ئه‌و ڕێگرییه‌ی دروستی ده‌كات‌و ده‌بێته هۆی گرفت له‌كاری ئامێره كاره‌باییه‌كان.
٨. پیسبونی مه‌كینه ده‌بێته هۆی تێكچونی نێوانی به‌شه كانزاییه‌كانی مه‌كینه‌‌و هه‌ر شوختێك كه له‌مه‌كینه‌كه دروست بێت.
٩. پیسبونی مه‌كینه ده‌بێته هۆی دابه‌زینی نرخی ئۆتۆمبێله‌كه، بۆیه پێش فرۆشتن باشتره بیشۆیت.
١٠. ئه‌گه‌ر ئۆتۆمبیله‌كه‌ت خۆش ده‌وێت ده‌بێ لانیكه‌م ساڵی یه‌ك جار مه‌كینه‌كه‌ی بشۆیت.
بابەتی لێکچو
More News
 copy.jpg)
Most Popular
تەندروستی
ئەم خۆراکانە پێویستە زیاتر بخورێت لە وەرزی پایز و زستاندا
2024-11-06
دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.
