زەهایمەر نەخۆشییەكی مێشكە، بە شێوەیەكی هێواش و بە تێپەڕبونی كات دەبێتە هۆی شێواندن و لەناوبردنی ئەو خانانەی مێشك كە زانیارییان تێدا هەڵدەگیرێت، تا ئەو كاتەی، كە بە تەواوی دەبێتە هۆی لەناوچونی بیرو هزر و توانای بە بەجێگەیاندنی كاروباری رۆژانە و یەکێکیشە لەو نەخۆشییانەى تا ئێستا چارەسەرێکى بنەڕەتى بۆ نەدۆزراوەتەوە.
زۆرینەى کات ئەم توشبوانە لە ماڵەکاندا و لەلایەن ئەندامانى خێزانەکەوە چاودێرى دەکرێن، رەنگە هەندێک جار تاکەکانى خێزانەکە نەزانن چۆن هەڵسوکەوتێکى گونجاو لەگەڵ نەخۆشەکەیاندا بکەن، پزیشکێکى پسپۆڕى بوارى نەخۆشییەکەیش کۆمەڵێک رێگاى سادە، بەڵام کاریگەریی خستوەتەڕو کە ئەمانەن:
شێوازى گفتوگۆکردنت لەگەڵیان تایبەت بێت
زۆر گرنگە ئەو کەسەى چاودێرى توشبوانى نەخۆشى زەهایمەر دەکەن بزانن چۆن قسە و گفتوگۆ دەکەن، پێویستە بەردەوام چاو ببڕیتە چاویان و دڵنیاش ببیتەوە لەکاتى گفتوگۆکردن لەگەڵیان ناویان بهێنیت، دەبێت تەواوى هەستت بدەیتە گفتوگۆکانت لەگەڵیان.
کارلێکەکانت لەگەڵیان دەبێت نەرم و کورت بێت
پێویستە لەکاتى گفتوگۆکانت لەگەڵ نەخۆشانى زەهایمەر کورت بێت، ئەوەندە بێت ئەوان بتوانن لەگەڵت بمێننەوە، لەکاتى قسەکردنیشدا هەوڵبدە کەمێک جوڵەى جەستەت هەبێت و هەندێک جار دەستلێدانى سوک لە شان و دەستیان ئەنجام بدە.
نەرم و نیان بە
بەردەوام کەسیک میهرەبان و نەرم و نیانبە، هەوڵبدە لەکاتێکدا لەگەڵ توشبویەکى نەخۆشى زەهایمەردایت دەستى بە هێواشى بگریت و بە دەنگێکى نەرم و نزم قسەیان لەگەڵ بکەیت، گەر زانیت ئەوان توڕە دەبن و وەڵامدانەوەى نەرێنییان هەیە پێویستە خۆڕاگر بیت و ئەو راستییە تێبگەیت کە بەشێک لە کاردانەوەکانیان خۆنەویستانەیە.
وردبە
گەر پێویست بکات، چەند جارێک هەمان قسە و زانیارییان پێبدەرەوە، گەر پێویست بکات قسەکانت با زۆر جددى نەبن و دەتوانیت لەکاتى قسەکردنتا شێوەى دەنگیشت بگۆڕیت تا کاریگەریی دروست بکەیت.
سەرچاوەى جیاواز بەکاربهێنە
لەکاتێکدا لە ماڵەکەتدا کەسێک توشبوى ئەم نەخۆشیەیە، پێویستە وێنە و ڤیدیۆ بۆ قسەکانت پیشان بدەیت، باسى هەرچییەکى لەگەڵدا دەکەیت هەوڵبدە بە وێنەیەکیش بێت نیشانى بدەیت تا تێگەیشتنى لێت ئاسانتر بێت و لە یادیدا بمێنێتەوە
دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.