تەندروستی

لەکاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا چی بکەین؟

مینۆپۆس، یاخود لێچوونەوە پرۆسەیەکی سروشتی بایۆلۆژیە، بە واتای کۆتاییهاتن بە سوڕی مانگانە دێت و  کاتێک دەستنیشان دەکرێت کە خانمێک بۆ ماوەی ١٢ مانگ نەکەوێتە سوڕی مانگانەوە.
 لێچوونەوە، دەکرێت لە نێوان تەمەنی ٤٠ - ٥٠ ساڵیدا ڕووبدات، بەڵام بە پێی ئامارەکانی ویلایەتە یەکگرتووەکانی ئەمریکا، تەمەنی ٥١ ساڵی بە تەمەنی تێکڕای لێچوونەوەی ژنان دانراوە.

نیشانە باوەکانی وەک (هۆت فلەش) واتە هەستکردن بە گەرمایەکی زۆر لە بەشی سەرەوەی جەستە، ئارەقکردنەوە و تێکچونی باری سۆزداری دەکرێت خانمان توشی تێکچونی خەو، کەمبوونەوەی وزە و گۆڕینی باری دەروونی بکات.
بە شێوەیەکی گشتی نیشانە باوەکانی لێچوونەوە بریتین لە:
لە سەرەتادا، ناڕێکبوونی سووڕی مانگانە
وشکبوونەوەی ئەندامی زا و زێ
گەرمبوونی بەشی سەرەوەی جەستە (هۆت فلەش)
لەرز
ئارەقکردنەوەی شەوان
ناڕێکی خەو
ناجێگیری دۆخی دەروونی (مەزاج)
زیادبوونی کێش
تەنکبوونەوەی قژ و وشکبوونەوەی پێست
بچووکبوونەوەی مەمک


دەکرێت نیشانەکان لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بگۆڕێن، بەڵام بە شێوەیەکی گشتی کاتێک خانمێک نزیک دەبێتەوە لە لێچوونەوە، توشی گۆڕان و ناڕێکی دەبێت لە سوڕی مانگانەدا.
سەرباری ناڕێکبوونی سووڕی مانگانە، خانمان بەدوور نین لە ئەگەری سکپڕی، بۆیە کاتیک سوڕی مانگانە دوا دەکەوێت و دڵنیا نیت لەوەی بەرەو لێ چوونەوە دەچیت، ئەوا باشترە پشکنینی سکپڕی ئەنجام بدرێت.
لێکەوتەکانی وەستانی سووری مانگانە چین؟
پاش وەستانی سووڕی مانگانە، خانمان مەترسی تووشبوونیان بە چەند نەخۆشییەک لەسەرە، وەک:  
١-نەخۆشی دڵ و دەمارەکانی، بۆیە گرنگە خانمان بەردەوام وەرزش بکەن و کێشیان ئاسایی بێت و خواردنی تەندرووست بخۆن.
٢- پووکانەوەی ئێسک، خانمان کاتێک سوڕی مانگانەیان دەوەستێت، ئەگەری کەمبوونەوەی چڕی ئێسکیان زیاد دەکات کە ئەمەش ئەگەری شکانی ئێسک زیاد دەکات. بۆیە پێویستە خانمان زیاتر ئەو خواردنانە بخۆن کە ڕێژەیەکی زۆری ڤیتامین دی و کالیسیۆمی تێدایە و زوو زوو پشکنین بکەن.
٣- میز ڕانەگرتن، کاتێک کشانی ماسولکەکانی ڕیڕەوی میزەڕۆ و ئەندامی زاووزێ کەم دەبێتەوە، دەکرێت خانمان تووشی ڕانەگرتنی میز ببنەوە بەتایبەت لەکاتی کۆکە و پێکەنین و هەڵگرتنی قورساییدا.بۆ ئەمەش ئەم خانمانە دەتوانن ڕاهێنانی ماسولکەکانی ‌حەوز بکەن و کرێمی هۆرمۆنی ئیسترۆجین بەکاربێنن بۆ ئەندامی زاوزێیان.     

 ٤- لاوازی سێکسی، وشکبوونەوەی ئەندامی زێ لە زۆر خانمدا ڕوودەدات، بۆیە دەتوانن کرێمی شێدارکەرەوە یان لوبریکانت بەکاربێنن. ئەگەرئەمەش سوودی نەبوو ئەوا دەتوانن سەردانی پزیشکی ژنان بکەن بۆ بەکارهێنانی دەرمان.

٥- زیادبوونی کێش، زۆر لە خانمان پاش لێچوونەوە کێشیان زیاد دەکات بە هۆی خاوبوونەوەی پرۆسەی هەزمکردن تێیاندا، بۆیە ئەمەش هۆکارێکی تر دەداتە ئەم خانمانە کە بەردەوام وەرزش بکەن و خواردنی تەندرووست بخۆن

هەواڵ

دوو کۆبونەوەی باڵا نەیتوانی مووچە دابەشبکات و ئەنجامی دوو کۆبونەوەی دیکە ماوە

کۆبونەوەی دادگای باڵای فیدراڵی و کۆبونەوەی لوتکەی یەکێتی و پارتی هیچ هەواڵێکی خۆشیان بۆ مووچە خۆران پێنەبوو، بڕیارە لە 24 کاتژمێری داهاتوودا دوو کۆبونەوەی باڵا لە بەغدا بەڕێوەبچێت و تێدا پرسی موچەی هەرێم تەوەری سەرەکی دەبێت.

ئەمڕۆ 14ـى تەمموز، دادگای باڵای فیدراڵی عێراق تایبەت بە دوو سکاڵا لەبارەی نەناردنی مووچەی هەرێمی کوردستانەوە کۆبووەوە، هەرچەندە موچە خۆران چاوەڕێبوون دادگا بڕیاری ناردنی مووچە بدات، بەڵام دادگاکە بڕیاردانی لەسەر سکاڵاکان بۆ 28ـی تەمموز دواخست.

پرسی مووچەی مووچە خۆرانی هەرێم، ئەمڕۆ پارتی و یەکێتی لە ئاستی باڵادا کۆکردەوە، شاندی یەکێتی بە سەرۆکایەتی بافڵ تاڵەبانی، سەرۆکی یەکێتی لەگەڵ شاندی پارتی بە سەرۆکایەتی مەسعود بارزانی، سەرۆکی پارتی کۆبونەوە.

دوای کۆتاییهاتنی کۆبونەوەکە، راگەیەندراوێکیان بڵاوکردەوە کە بەشێکی تایبەتبوو بە پرسی مووچە و ئاماژە بەوەکراوە، هەموو هەوڵەکان چڕ بکرێنەوە بۆ چارەسەری کێشە و دابینکردنی مووچە شایستە داراییەکانی هەرێمی کوردستان
وابڕیارە ئەمشەو، کۆبونەوەی چوارچێوەی هەماهەنگیی بەڕێوەدەچێت، کە لە لایەنە سەرەکیە شیعەکانی ناو حکومەت پێکهاتووە، سەرۆک وەزیرانی عێراق ئامادەی کۆبونەوەکە دەبێت و پرسی ناردنی مووچەی هەرێم تەواوەرێکی کۆبونەوەکە دەبێت.

سبەینێ، ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق کۆدەبێتەوە و تاوتوێی ئەو راپۆرتە دەکات، کە لیژنە وەزارییەکەی حکومەتی عێراق ئامادەی کردووە لەسەر پرسی مووچەی هەرێم.

شێروان دووبەردانی، پەرلەمانتاری فراکسیۆنی پارتی لە پەرلەمانی عێراق بە میدیای حزبەکەی راگەیاندووە، دواخستنی دانیشتنەکەی ئەمڕۆی دادگای فیدراڵی هیچ یاسایی نەبوو، تەنیا نەیانویست بڵێن لە تواناماندا نییە بڕیار بدەین، دواخستنی دادگای فیدراڵی بۆ 28 مانگ پەیامێکی ناراستەوخۆیە کە ناتوانن مووچە بنێرن.

لەبارەی هەڵوێستی فراکسیۆنی پارتی لە بەرامبەر دواخستنی مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان وتی: کۆتا وادەی چاوەڕوانیمان یەک هەفتەی دیکەیە و ئەگەر تا ئەو کاتە پرسی مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان چارەسەر نەکرێت، هەڵوێستمان دەبێت.