تەندروستی

بۆچی قاوە بە وریای ئەمانهێڵێتەوە؟

Mic
2022-05-15

مادەی کافاین یەکێکە لەهەرە ماددە بەربڵاوە هاندەرییەکان کە والەلەش دەکات بە وریای، پڕ وزەیی بمێنێتەوە، بەڕێژەیەکی زۆر خەڵکی لەڕێی قاوە، چا بەدەستی دێنن.

بەزۆری لە بەیانیاندا بەکاردەهێنرێت بۆ بەدووربوون لە خەواڵویی و وزەیەکی زۆر و ئاگایی دەبەخشێت، بەڵام بڕیکی زۆر زیانی دەبێت لەسەر جەستە، چونکە دەبێتە هۆکار بۆ خەو زڕان،ب ەجۆرێک کەسەکە گەر بشیەوێ ناتوانێ بخەوێت.

قاوە بەم جۆرە کار دەکاتە سەر مێشک:
لەمێشکدا پاشماوە ماددەی هەیە بەناوی adenosine، کە پاشماوە مادەی دەمارە خانەکانە و لەمێشکدا وەرگری تایبەت هەن جاودێری ئاستی خەستی adenosine دەکەن، هەرکاتیک ڕێژەکەی کەم دەبێتەوە، ئەمە ئاگادرکردنەوەیەکە بۆ مێشک کە کاتی خەوە، بەڵام کاتێک قاوە دەخۆیتەوە، ماددەی کافاین دەنوسێت بە وەرگرەکانی ئەم ماددەیە ،وا لەمێشک دەکات کە کاتیکی زۆری ماوە بۆ خەو، ئەمەش هۆکاری ئەوەیە کە بۆچی قاوە بە وریای ئەمانهێڵێتەوە.

ئایا خواردنەوەی هەمان بڕی قاوە، بۆ هەمان ماوە کاریگەریەکەی دەمێنێتەوە لەسەر هەمووکەسێک؟

مانەوەی کاریگەری قاوە لەکەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە دەگۆڕێت بەهۆی جەند هۆکارێک لەوانە: هۆکاری بۆماوەیی، بەرگری پەیداکردن بۆ مادەیی کافاین، دۆخی تەندرووستی.

بەشێوەیەکی ئاسایی قاوە کاریگەریەکەی بۆ ماوەی ٥ بۆ ٦ کاتژمێر، دەمێنێتەوە، هەروەها ئەو کەسانەی کە بڕێکی زۆر لە قاوە دەخۆنەوە، لەوانەیە بەرگری پەیدابکەن بۆ ماددەی کافاین، بەمەش چیتر لەبەرامبەر هەمان بڕدا هەمان ئاستی چالاکی و وریابونەوە بەدەست ناهێنن، هەربۆیە ناچاردەبن بۆ گەشتن بەو ئاستە لە بە ئاگایی و وریای بڕیکی زۆرتر لە قاوە بخۆنەوە.

ئەگەر قاوە خۆر بم و لەپڕدا وازبینم چی ڕوودەدات بەسەر جەستەم؟
ئەگەر لەو کەسانەبیت کە قاوەخۆرێکی زۆر باشیت، بۆماوەیەکی زۆربێت قاوە بخۆیتەوە، ئەگەر لەپڕ وازبێنیت، ئەوا ڕەنگە ئەم نیشانانەت تێدا دەربکەوێت، چونکە دوای ئاڵودەبوونت، بە وازهێنانت تووشی ئەم حاڵەتە ئەبێت کە پێی دەوترێت "پاشەکشە"کە حاڵەتێکە بەسەرئەوکەسانەدا دێت کە دوای ئالوودەبوون لە دەرمان، یان هەر شتێک کە پێی ئالوودەبوون.

نیشانەکان بریتین لە:
سەرئێشە، دڵتیکچوون و هێڵنج دان، هەستکردن بە ئازار لەناوسکدا.

چەندێک قاوە بخۆمەوە تەندرووستە لە ڕۆژیکدا؟
باشتر وایە بۆ ئەوەی لەو کێشانە دووربێت کە بەهۆی خواردنەوەی قاوە تووش دەبێت، نەبێتە هۆی خەو زڕان، ٣ بۆ ٤ کوپ قاوە لە ڕۆژیکدا بخۆیتەوە، بەجۆرێک دواین کوپە قاوەکەت بەر لە ئێوارە بخۆیتەوە، بۆ منداڵان وهەرزەکاران باشتر وایە بڕێکی زۆر لە قاوە نەخۆنەوە، بەپێی ئەکادیمیای منداڵانی ئەمریکی.

More News

Most Popular

هەواڵ

وردەكاری گیانلەدەستدانی 46 كۆچبەر لەئەمریكا

Mic
2022-06-28

لە شاری سان ئەنتینۆی ویلایەتی تەکساس لە هەوڵێکی قاچاخیدا لەنێوان سنوری ئەمریکا و مەکسیک نزیکەی 46 کەس بە مردوویی دۆزرانەوە.

لە شاری سان ئەنتینۆی  ویلایەتی تەکساس لەنا ترێلەیەکدا 46 کەس بەمردوویی دۆزرانەوە، کە پێدەچێت هەوڵێکی قاچاخچێتی بێت لە نێوان ئەمریکا ومەکسیک، لەگەڵ ئەوەشدا چارڵز هود بەڕێوبەری ئاگرکوژینەوەی سان ئەنتۆنیۆ ڕایگەیاندووە کە 16 کەسی دیکە هەر لەو ترێلەیەدا ڕۆژی دووشەممە دۆزراونەتەوە کە بەهۆی جەڵدەی گەرما تەندروستیان تێکچووە وگەیەنراونەتە نەخۆشخانە، کە لە نێوانیاندا چوار کەسیان تەمەنیکی کەمیان هەبووە.
بەهۆی ڕووداوەکەوە سێ کەس دەستگیرکراون 
ئە و بارهەڵگرە بارهەڵگرێکی ساردکەرەوە بوو، بەڵام هیچ یەکەیەکی تەندرووستی تیدا نەبووە، لە تەنیشت هێڵی شەمەندەفەر لە ناوچەیەکی دوور لە بەشی باشوری شارەکە دۆزرایەوە.
بەڕێوەبەری ئاگرکوژێنەوەی سان ئەنتۆنیۆپ وتیشی:  لەناو کوژراوەکاندا دوو هاوڵاتی گواتیمالای تێدا بووە کە بە ناسنامەی ساختەی یەکێتی ئەوروپا هاتوونەتە سان ئەنتۆنیۆ.
ڕووداوەکە لە ڕۆژی دووشەمەدا روویداوە کە پلەکانی گەرما لە سان ئەنتۆنیۆ کە نزیکەی 260 کیلۆمەتر لە سنوری مەکسیکەوو ودوورە بۆ نزیکەی  39 پلەی سیلیزی بەربۆتەوە لەگەڵ شێداریەکی زۆر.
ڕۆن نیربێرگ سەرۆکی شارەوانی سان ئەنتۆنیۆ ڕوداوەکەی رۆژی دووشەممەی بە کارەساتیکی ترسناك و مرۆیی ناوبرد، هەروەها وتیشی کە کوژراوەکان خێزانیان هەبووە و پێدەچیت بۆ ژیانیکی باشتر هەوڵیان دابێت.
 ڕەنگە کارەساتەکە یەکێک بێت لە کوشندەترین ڕووداوەکانی قاچاخکردنی مرۆڤ لە سنوری ئەمریکا ومەکسیک لە دەیەکانی ڕابردوودا.
هاوکات لە ساڵی 2017 شدا 10 کەس لەناو بارهەڵگرێکدا گیریان خواردبوو لە سان ئەنتۆنیۆ وەستابوو، گیانیان لەدەست دا، لە ساڵی 2019شدا 19کەسی دیکە لە بارهەڵگرێکی دیکەدا لەبەشی باشووری ڕۆژهەڵاتی شارەکە بە مردوویی دۆزرانەوە.