تەندروستی

ئەو خواردنانەی ئەیخۆیت چۆن کاریگەرییان دەبێت لەسەر مێشکت و دەروونت؟

Mic
2022-05-19

بیگومان گوێت لەم ڕستەیە بووە کە دەڵێت "تۆ ئەوەیت کە دەیخۆیت." تویژینەوەکان دەریانخستووە پەیوەندییەکی گرنگ هەیە لەنێوان ئەوەی دەیخۆیت و کاریگەری لەسەر جەستە، مێشک، بیرکردنەوەت هەیە.

ئەگەر خواردنێکی خیرای وەک هەمبەرگر بخۆیت یان زەڵاتەیەکی تەندرووست ئەوە هەریەکەیان بەجۆڕیکی جیاواز کاریگەری دەکاتە سەر مێشک و بیکردنەوەت.

مێشکت وەک مەکینەی ئۆتۆمبێل وایە، ئەو خواردنەی دەیخۆیت وەک ئەو بەنزینەیە کە دەیکەیتە ئۆتۆمبێلەکەت، کەواتە چۆن بەنزینێکی کوالێتی خراپ کاریگەری دەبێت لەسەر ئیشکردنی ئۆتۆمبێلەکەت، ئەوا خواردنی خراپیش بەو جۆرە کاریگەری خراپی دەبێت لەسەر شێواز وکوالێتی ئیشکردنی مێشکت.

کەواتە چۆن خواردن کاریگەری لەسەر مێشک و دەروونت دەکات؟

کاتێک خواردن دەخۆیت، دەچێتە ناو سیستەمی هەرست، ئەوا تەنها کاریگەرییەکانی لەسەر شێوازی جەستەت دەرناکەوێت، بەڵکو بەتەواوی کاریگەری دەکاتە سەر مێشک، دۆخی دەروونی. بۆ نموونە سەدا ٩٥ی هۆرمۆنیکی وەک سیرۆتۆنین کە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی قەلەقی، خەمۆکی، ئەبێتە هۆی دڵخۆشی و لەلایەن ملیۆنان بەکتریای سوودبەخشەوە لەناو گەدەمانمدا بەرهەمهێنانی ئەم هۆرمۆنە کاریپێدەکرێت.

ئەم بەکتریا سوودبەخشانەش لەناو ئەو خواردنانەدا هەن کە تەندرووستن وەک ئەو خورادنانەی کە ڕێژەی کەمی شەکر و چەوری تێدایە، وەک خواردنە سەوزەواتەکان، ماسی، ماست وبەرهەمی شیرەمەنی. چونکە ئەم خواردنانە دەبنە هۆی زیادبوونی ئەم بەکتریایانە، بەم جۆرە کاریگەری دەکەنە سەر دۆخی دەروونی و باری تەندرووستی مێشک.

بەڵام ئەو خواردانانەی کە بڕێکی زۆر لە چەوری و شەکری تێدایە یان خواردنە خێراکان، ئەوا جگە لە چەندین نەخۆشی دیکەی تەندرووستی، دەبێتە هۆی درووستبوونی دۆخێکی خراپی دەروونی، باش کارنەکردنی مێشکت.

بەپێی تویژینەوەکان ئەوانەی دەرمانی دەوڵەمەند بە مایکرۆبە سوودبەخشەکانیان وەرگرتووو باری دەروونیان باشتربوە، قەلەقی و سترێسیان کەمتربوە بەبەراورد بەوانەی کە بەکاریان نەهیناوە، لە شێوازی خورادنەکانیشدا بەپێی ستایلی خواردن و جۆری خواردن کە لێکۆڵینەوە کراوە لەسەریان، خواردنی نەریتی یابانی بەڕێژەی ٢٥ بۆ ٣٠ لەسەد کاریگەری هەبووە لەسەر دۆخی دەرونی کەسەکان لە ئاستێکی باشتردا.

ئەو خواردنانە کامانەن کە نابێت بیانخۆم؟

خواردنە لەقوتووکراوەکان، خواردنی پڕ چەوری، خواردنی خێرا، خواردنی کوالێتی خراپ، پڕ شەکر بەجۆریکی خراپ کاریگەری دەبێت، بۆیە باشتر وایە ئەو خواردنانە بخۆی کە بڕیکی کەمتر لە شەکریان تێدایە، زیاتر ئەو خواردنانە بخۆیت خواردنی میوە، سەوزە لە باشترین جۆری خواردنەکانن.

More News

Most Popular

هەواڵ

رۆژنامەیەكی ئەمریكی: وڵاتانی عەرەبی و ئیسرائیل، بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئێران هەوڵەكانیان چڕدەكەنەوە

Mic
2022-06-28

بەپێی راپۆرتێكی رۆژنامەی وۆڵ ستریت جۆرناڵی ئەمریكی،  ژمارەیەك لە وڵاتانی عەرەبی و ئیسرائیل و ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست بۆ هەماهەنگی سەربازی بەمەبەستی بەرەنگاربوونەوەی هەژموونی ئێران كۆبوونەوەی نهێنییان ئەنجامداوە.
ئەو وڵاتە عەرەبیانە بەهاوبەشی لەگەڵ چەند وڵاتێكی رۆژهەڵاتی ناوەڕاست و ئیسرائیل  كۆبونەوەیەكی نهێنییان لەمیسر ئەنجامداوە دژی فراوانبوونی هەژموونی توانا مووشەكیەكانی ئێران وفڕۆكە بێ فڕۆكەوانەكانی ئەو وڵاتە، هەوڵەكەش لەكاتێكدایە ئێران و ئەمریكا بەناوبژیوانی قەتەر نزیكن لەوەی بگەنە ڕێككەوتن و ئەو رێككەوتنە ئەتۆمیەی لە 2015 راگیرا زیندوو دەكەنەوە. 
ڕۆژنامەی وۆڵ ستریت جۆرناڵی ئەمریكی لەراپۆرتێكیدا بڵاویكردوەتەوە: لەدیاداریكی نهێنیدا بەرپرسانی باڵای سەربازی ئیسرائیل و بەشێك لەوڵاتانی عەرەبی، كۆبونەتەوە وڕێكەوتنی نهێنییان ئەنجامداوە، كۆبوونەوەكەش لە مانگی ئاداری ڕابردوودا لە شاری شەرەم ئەلشێخی میسر بووە، ئامانجیش لێی  بەرەنگاربوونەوەی توانا موشەكیەكانی ئێران وفڕۆكە بێ فڕۆكەوانەكانی بووە و  كۆبونەوەكەش بەسەرپەرشتی ئەمریكا بووە.
وەك ئەو رۆژنامەیە دەڵێت كۆبونەوەكە بە ئامادەبوونی بەرپرسان وئەفسەرانی پلە باڵای وڵاتانی عەرەبی هەریەك لە ئیمارات، بەحرەین،سعودیە، قەتەر،میسر، ئوردن لەگەڵ ئیسرائیل بەڕێوەچووە.
هەر بەپێی راپۆرتی رۆژنامە ئەمریكیەكە لە میانی كۆبونەوەكەدا باس لە چۆنیەتی بەرەنگاربوونەوەی توانا موشەكیەكانی ئێران، فڕۆكە بێ فڕۆكەوانەكانی ئێران كراوە، جگە لەوە وڵاتانی عەرەبی خواستی دەستڕاگەیستن بە تەكنەلۆژیای بەرگری ئاسمانی ئیسرائیل و چەكی ئەو وڵاتەیان نیشانداوە.
بەگوێرەی رۆژنامەی وۆڵ ستریت جۆرناڵ، ئێستا گفتوگۆكان بووەتە هۆی دروستبوونی كۆمەڵێك پێشهات، لەوانە  ترسی هاوبەش لە ئێران ، باشتربوونی پەیوەندییە سیاسییەكانی عەرەب و ئیسرائیل لەگەڵ ئیسرائیل دوای پەیمانی ئیبراهیم،  هەروەها بڕیاری ئیدارەی دۆناڵد ترەمپ سەرۆكی ئەمریكا لەساڵی 2021 بۆ فراوانكردنی ناوچەی فەرماندەیی ناوەندی ئیسرائیل و وزیاتركردنی پشتیوانیەكان بۆ ئەو وڵاتە.
راپۆرتی ئەو رۆژنامەیە لەكاتێكدایە، قەتەر لەنێوەندگیریدایە بۆ لێكنزیككردنەوەی ئەمریكا و وڵاتانی رۆژئاوا لەگەڵ ئێران سەبارەت بەبەرنامەی ئەتۆمی و زیندووكردنەوەی ڕێككەوتنی ئەتۆمی كە لەساڵی 2015 ەوە ڕاگیراوە.