ژیان
بۆچی لە کاتی بەتاڵدا هەست بە خۆشی دەکەین؟
2022-10-01
وەبەرهێنانی کاتە پشووەکان وەک وەبەرهێنانێکی ئەرێنی هونەرێکی ژیانی هاوچەرخە، گرنگی کەمتر نییە لەو کاتەی کە لە کاتی کارکردندا بەسەری دەبەین، هەروەها کەسانێک هەن کە کاتە بەتاڵەکان تەرخان دەکەن بۆ تەواوکردنی پشوودان بەبێ ئەوەی هیچ بکەن، یان چێژ لە سەیرکردنی دیمەنە جوانەکان وەربگرن و کات بەسەرببەن ، کەسانێک هەن کە پێیان باشە مەشقکردن بە هەر خولیایەکی بەسوود، یان تەرخانکردنی کاتێکی بەتاڵ بۆ سەیرکردنی تەلەفزیۆن، سەیرکردنی یاری تۆپی پێ، یان کاتێکی خۆش بە تەلەفۆن، و چالاکییەکانی تر.
بەڵام ئایا لە کاتی بەتاڵدا هەست بە خۆشی دەکەین؟ ئایا زۆریان سەرچاوەی ناخۆشی ئێمەن؟ لەسەر ئەم خاڵانە، کەناڵی ئەلجەزیرە نێت چاوپێکەوتنی لەگەڵ پسپۆڕان ئەنجامدا بۆ ئەوەی ڕای زانستی خۆیان بخەنەڕوو.
شوێنە بەتاڵەکان پڕ بکەرەوە بە چالاکییە هاندەرەکان
دیانا ئەبو عوبێد پسپۆڕی بەڕێوەبردنی پرۆژە و بەڕێوەبردنی کات دەڵێت "پێشکەوتنی بەردەوام و خێرا لە لایەنە جیاجیاکانی ژیاندا بووەتە هۆی دروستبوونی واقیعێکی خێرا، کە لە بەرامبەردا فشارێکی نوێی لە جۆری خۆی دروستکردووە کە کاریگەری لەسەر توانای تاکەکان هەبووە بۆ ئەوەی".
دەشڵێت "هاوسەنگی لە نێوان شتەکانی ژیان و کارەکانیاندا کرد، و هانی زۆر کەسی دا کە سەرنجیان لەسەر لایەنێکی دیاریکراوی ژیانیان بێت کە هاوتایە لەگەڵ ئاوات و ئامانجەکانی ژیانیان بۆ ئەوەی بە تەواوی شارەزا بن، یان پێیان وایە کە ئەمە بەختەوەری و ڕازیبوونیان بۆ دەهێنێت".
وە لەبەر ئەوەی مرۆڤ بە سروشت بوونەوەرێکی بەرهەمدارە و پێویستییەکی بەردەوامی بە گەشەکردن و گەشەکردنی هەیە لە بوارە جیاوازەکانی ژیاندا، ئەمەش دەتوانێت دۆخێکی ڕۆتین لە لوپێکی داخراودا دروست بکات کە وەک بەربەستێک لە نێوان ئەو و بەردەوامبوونی بەرهەمهێنان و گەشەکردندا وەستاوە، و بەم شێوەیە دەبێتە هۆی ناڕازیبوون لە خۆی.
ئەو پسپۆڕە، ئەبو عوبێد، دووپاتی دەكاتەوە كە ئەو كەسە "بۆ ئەوە دروست نەكراوە كە هەموو كاتەكانی لە كارەكەیدا بەسەر ببات، چونكە وزەی تەواو دەبێت، هەروەها توانای ئەنجامدانی چالاكییەكانی لەدەست دەدات كە پەیوەندییان بە لایەنەكانی تری ژیانیەوە هەیە، هەمان شت بۆ کاتە پشووەکان دەگونجێت، هەموومان هیوادارین کە کاتێکی بەتاڵی زیاترمان هەبێت بۆ ئەوەی سەرنجمان لەسەر خۆمان بێت و لە نیگەرانییەکانی ژیانی ڕۆژانە دوور بکەوینەوە، بەڵام ئەگەر بۆشاییەکە پڕ نەکەینەوە بە چالاکییە هاندەرەکان ، جا کات بەسەربردن بێت لەگەڵ خێزانەکە یان پراکتیزەکردنی خولیایەکی دیاریکراو، هەروەها کاریگەری نەرێنی لەسەرمان دەبێت، و دەتوانێت هەستێکی بێسوودمان پێببەخشێت”.
ئەبو عوبێد دەڵێت گرنگە هەرکەسێک هاوسەنگییەکی تەندروست لە نێوان کار و خێزان و ژیانی کۆمەڵایەتی و خولیاکانیدا دروست بکات، هەروەها کات بەسەربردنی کەسی، بەڵام گرنگترینیان ئەوەیە کە چۆن مامەڵە لەگەڵ کاتە بەتاڵەکانماندا بکەین، وەک زۆرێک لە توێژینەوەکان سەلماندوویانە کە... گرنگی وەبەرهێنان لە کاتە پشووەکان بۆ دۆزینەوە یان پراکتیزەکردنی خولیایەکی دیاریکراو، بەبێ گوێدانە دەربارەی جۆرەکەی لەبری ئەوەی کات لە سایتەکانی تۆڕە کۆمەڵایەتییەکان یان سەیرکردنی تەلەفزیۆن بەسەر بەریت، و ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی تەندروستی دەروونی، و دواتر مسۆگەرکردنی ڕەزامەندی و خۆشبەختی ناوخۆیی کە لە ئەوانی تردا ڕەنگ دەداتەوە لایەنەکانی ژیانمان، ئەوانیش:
لایەنی کەسی: زۆر کەس خولیایەکی تایبەتیان نییە، بەڵام ئەمە نابێت وەک بەربەستێک بوەستێت کە ڕێگریان لێبکات لە دەستکردن بە پراکتیزەکردنی چالاکییە جیاوازەکان، یارمەتیدەرە لە بەهێزکردنی کەسایەتی کەسەکە و بنیاتنانی شوناسەکەی، و ئەنجامدانی کارێک کە وایە خۆشەویستی بۆ ڕۆح متمانە بەخۆبوونی کەسەکە زیاد دەکات و وزەیەکی ئەرێنی بارگاوی دەکات کە یارمەتی دەدات ئەرکەکانی بەردەوامی ژیانی تەواو بکات.
لایەنی خێزان: پراکتیزەکردنی خولیاکان بەشدارە لە پاراستنی تەندروستی دەروونی، بەو پێیەی فەزای کەسی دروست دەکات بۆ دەرکردنی گرژی و فشارەکانی ژیان لەبری ئەوەی لەناو خێزاندا هەواگۆڕکێ بکات، هەروەها وزەیەکی ئەرێنی بۆ کەسەکە دابین دەکات و توانای هەڵمژینی زیاد دەکات بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ بابەتەکانی تر، و... ئەمەش لەسەر ژیانی خێزانەکەی و ئەندامانی خێزانەکەی ڕەنگ دەداتەوە و بەختەوەری ئەوان زیاد دەکات. ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆی زیادبوونی توانای ئەندامانی خێزان بۆ گەڕان بەدوای چالاکییە هاوبەشەکان یان بەرژەوەندییە هاوبەشەکاندا و ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی یەکگرتوویی خێزان لە کاتی پراکتیزەکردنیان.
ژیانی پراکتیکی: پراکتیزەکردنی خولیا و چالاکی جۆراوجۆر پەرە بە زیرەکی کۆمەڵایەتی و سۆزداری کەسەکە دەدات و ئاسۆی نوێی بۆ دەکاتەوە بۆ ئەوەی یارمەتی بدات لە گەشەپێدانی بیری داهێنەرانەدا، پاشان پەنا بۆ شێوازی داهێنەرانە لە کارەکانیدا کە بەشدارن لە جیاکردنەوە و گەشەکردنی، و پراکتیزەکردنی چالاکییەکان و خولیاکان پاڵ بە کەسەکەوە دەنێت کاتەکانی لە ڕێکخراوێکی باشتردا ڕێکبخات.وە کارەکانی لە کاتی خۆیدا تەواو بکات لەبری ئەوەی دوابخات لە ئەگەری بەکارهێنانی کاتە بەتاڵەکان.
لایەنی کۆمەڵایەتی: زۆر کەس بەدەست دڵەڕاوکێی کۆمەڵایەتی و سەختی خۆگونجاندنەوە دەناڵێنن، وە دەتوانرێت بەسەر ئەمەدا زاڵ بێت لەکاتی بەشداریکردن لە چالاکی یان خولیاکان لە کاتە بەتاڵەکاندا، چونکە دەرفەت بۆ کەسەکە دروست دەکات بۆ بەدەستهێنانی چەندین ئەزموون کە متمانە بەخۆبوون قووڵتر دەکات، هەروەها یارمەتیدەرە تاکەکەس بۆ فراوانکردنی زانیارییەکانی بە ناسینەوەی کەسانێک کە هەمان بەرژەوەندییان هەیە، پێویستە ژیانێکی کۆمەڵایەتی تەندروست بەڕێوەببەن.
لای خۆیەوە پزیشکی دەرونی راوێژکاری دکتۆر ئەشرەف ئەلساڵحی دەڵێت " کاتە بەتاڵەکان یەکێکە لە گرنگترین شتەکانی ژیانمان، هەروەها دەتوانێت نەک هەر خۆشبەختیمان کەم بکاتەوە، بەڵکو دەتوانێت یەکێک بێت لە دەرگاکانی بوونی نەخۆشییە دەروونییەکان".
وە ڕوونی دەکاتەوە کە لە دەروونناسیدا دەوترێت، "ئەگەر کەسێک لە هەفتەیەکدا نزیکەی 20 خولەک کاتێکی بەتاڵ دابنیشێت و ڕۆژێک نەبێت، ئەمە دەتوانێت دەرفەتێک بۆ سەرهەڵدانی کێشە و نەخۆشییە دەروونییەکان بۆی دروست بکات، کۆمێنتێک دەکات کە ئەمە ڕستەکە ترسناکە، وەک چۆن بە واتای ٣ خولەک کاتێکی بەتاڵ دێت لە ڕۆژێکدا!.
لە هەمان کاتدا ئەلساڵحی جەخت لەوە دەکاتەوە کە ڕێکخستنی کاتە بەتاڵەکان بە مانای چێژوەرگرتن لە خولیا و چالاکیەکانمان نییە، بەو پێیەی ئەمە یەکێکە لەو ڕێگایانەی کە سوود لە کات وەربگرین، "بەڵام ئەوەی مەبەست لە کاتە بەتاڵەکانە ئەو کاتەیە کە ئێمە تێیدا دەیکەین". هیچ، تەنانەت ئەگەر سەرنجڕاکێش یان بەسوودیش بێت." ئاماژەی بەوەشکردووە، ئێمە لە کاتە بەتاڵەکاندا "کاتەکانی پەرستن و مێدیتەیشن و پشوودان بەدەر دەکەین، چونکە ئەمانە چالاکییە ئامانجدارەکانن".
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
More News
.jpg)
 copy.jpg)
Most Popular
هەواڵ
لە قەڵادزێ بەڕێکەوت و لە فەرەنسا خنکا
2024-04-25
لە
قەڵادزێ بەڕێکەوت و لە فەرەنسا خنکا
سلێمانی
- MIC
ژیلان
محەمەد ئەمین، کچە کوردێکی تەمەن 24 ساڵە و یەکێکە لە قوربانییەکانی رووداوەکەی
دوێنێ سێشەممەی نێوان فەرەنسا و بەریتانیا.
ژیلان
لەگەڵ چەند کەسێکی دیکەدا و یەکێک بووە لەو 100 سەرنشینەی کە لەناو بەلەمێکی
پەڕینەوەدابوون لە فەرەنساوە بۆ بەریانیا.
بەڵام
پێش گەیشتنیان چەند کەسێک دەکەونە ناو ئاوەکەوەو دەخنکێن کە یەکێکیان ژینایە.
زانیاری
ئەوە هەیە، رووداوەکە بەهۆی زۆری ژمارەی سەرنشینانی سەر بەلەمەکەوە بوبێت،
بەتایبەت کاتێک کە بەلەمەکە کەوتوەتە ڕێ، ژمارەیەک کۆچبەری ئەفریقیش لەڕێگەی
بەکارهێنانی فشارەوە چونەتە ناو بەلەمەکەوە و هەندێکیش دەڵێن شەڕ و ئاڵۆزی
روویداوە.
هێشتا
بەتەواوی هۆکاری خنکانی ژیلان و ئەوانی دیکە نییە، روونیش نییە کە ئاخۆ جگە لە
ژیلان لەناو خنکاوەکاندا کوردی دیکە هەیە یان نا، بەڵام ئەوەی دەزانرێت کە بەشێکی
زۆری کۆچبەرەکانی سەر بەلەمەکە عێراقی بوون و لەناو عێراقیەکانیشدا ژمارەیەک کورد
هەبوون.
تائێستا
نازانرێت کە ئاخۆ ژیلان محەمەد بەتەنها کۆچیکردوە یان خزم و کەسوکاری لەگەڵدا
بووە.
ساڵانە
لەکاتی پەڕێنەوەی کۆچبەران لەنێوان فەرەنسا بۆ بەریتانیا دەیان کۆچبەر دەخنکێن،
ئەوەش لەپێناو گەیشتنیان بۆ ئەو وڵاتە و مافی بەدەستهێنانی مانەوەیان.
هەرچەندە
لەچەند رۆژی رابردوودا پەرلەمانی بەریتانیا یاسای ناردنی کۆچبەرانی نایاسایی
وڵاتەکەی بۆ رواندا پەسەند کرد ئەوەش وەک هەولیک بۆ رێگریکردن لە چوونی کۆچبەران
بۆ ئەو وڵاتە، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا هێشتا کۆچبەران بە یەکێک لە وڵاتە دڵخوازەکەی
خۆیان دەزانن بۆ مانەوەیان و وەرگرتنی مافی پەنابەری.
