گەنجەكەی كەركوك لەپێناو چی دوو هاورێی كوشتیان و هەڵیاندایە ناو بیرەوە؟

پۆلیسی كەركوك تەرمی گەنجێكی دۆزییەوە كە بەوتەی پۆلیسی شارەكە، ئەو گەنجە لەلایەن دوو هاوڕێی خۆیەوە كوژراوە لەپێناو ئەوەی ئۆتۆمبێلەكەی بدزن، ڕووداوەكەش چەند ڕۆژێك لەمەوبەر بووە.

بەیانی ئەمڕۆ تەرمی گەنجێكی تەمەن 29 ساڵ بەناوی قەحتان سەباح لەناو بیری زێرابێكدا لە گەڕەكی سەرچناری كەركوك دۆزرایەوە و پۆلیس بكوژەكانی دەستگیر كرد ، بەوتەی سەرچاوەیەك لەپۆلیسی كەركوك بۆ مایك: ماوەی 11 ڕۆژ بووە  ئەو گەنجە بێ سەروشوێن بووە و كەسوكاری سكاڵایان تۆمار كردووە، پۆلیس توانیویەتی تەرمەكەی لەناو بیری زێرابێكدا لەسەر چەمی خاسە لە گەڕەكی سەرچنار بدۆزێتەوە .

سەرچاوەكە وتیشی: دوای دیارنەمانی گەنجەكە لیژنەیەكی لێكۆڵینەوە پێكهێنرا و دوو هاوڕێی بە تۆمەتی كوشتنی دەستگیر كران و تۆمەتباران دانیان بەتاوەنەكەیاندا ناوە .

لەبارەی هۆكاری تاوانەكەوە سەرچاوەكەی پۆلیسی كەركوك بەمایكی وت: بەهۆی كێشەی پارەوە تاوانەكەیان ئەنجامداوە، لەپێناو كوشتنی و دزینی ئۆتۆمبیلەكەی كە ئۆتۆمبیلێكی جۆری نیسان سەنی بووە، هەروەها دوای كوشتنی گەنجەكە فڕێیان داوەتە ناو بیرەكەوە و ئۆتۆمبیلەكەیان دزیوە .

ئێستا ئەو دوو تۆمەتبارە بە مادەی 406ی یاسای سزادانی عێراقی دەستگیر كراون كە كوشتنی بە ئەنقەستە، تەرمی گەنجەكەش بۆ توێكاری گواستراوەتەوە بۆ پزیشكی دادی كەركوك.

تەندروستی

لە سوڕی مانگانەدا چی بكەم بۆ ئەوەی ئازارم كەم بێتەوە؟

بەشێك لە خانمان لەكاتی سوڕی مانگانەدا هەست بە كرژبوون و ئازارێكی تاڕادەیەك قورس دەكەن،  كە وادەكات كارە ئاساییەكانی ڕۆژانەیان بۆ سەختتربێت، بۆ ئەوەی ئازارەكانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەت كەم بكەیتەوە ئەم ڕێنماییانە جێ بەجێ بكە:

كاتی سوڕی مانگانە هەوڵبدە شیرینی، چەوری وسوێری و كافاین كە لە چا و قاوەدا هەیە كەم بكەیتەوە.

حەبە ئازارشكینەكانی وەك ئیبوپروفین (٦٠٠-٨٠٠) میلیگرامی بخۆ بۆ كەمكردنەوەی ئازارەكەت

هەوڵبدە بەشێوازی بازنەیی مەساجی بەشی خوارەوەی سكت بكە.

باشترە خواردنی سەوزە ومیوە زیاد بكەیت لە ژەمەكانت، ژەمەكانت با سوك بن  و زوو زوو خورادن بخۆ.

شتێكی گەرم لە شێوەی " جەوەنە" بخەرە سەر سكت.

خواردنەوە گەرمەكان بخۆوە.

هەوڵبدە دوربكەویتەوە لە سترێس و دڵە ڕاوكێ، پیاسەیەكی كەم یان یۆگا وهەرچالاكییەكی دیكە وادەكات كەمتر هەست بەئازار بكەیت.

هەوڵبدە بە ئاوێكی گەرم خۆت بشۆیت.

بۆچی لەكاتی سوڕی مانگانە هەست بە ئازار دەكەم؟.

لەكاتی سوڕی مانگانەدا دیواری منداڵدان كرژ دەبێت بۆ ئەوەی یارمەتی داماڵینی ناوپۆشی منداڵدان بدات لەكاتی سوڕی مانگانەدا، ئەمەش فشار دەخاتە سەر مولولەی خوێنەكان و وادەكات  ڕۆشتنی خوین بۆ ئەو بەشەی جەستە كەم بێتەوە بەمەش ئۆكسجینی تەواو ناگاتە خانەكانی منداڵدان، لەم حاڵەتەشدا لە نەبوونی ئۆكسجیندا خانەكانی منداڵدان دەست ئەكەن بەدەردانی ماددەی كیمیایی كە دەبنە هۆی هەستكردن بە ئازار،لەگەڵ ئەوەشدا ئەم ماددە كیمیاییانە دەبنە هۆی دەردانی ماددەیەكی دیكە بەناوی پڕۆستاگلاندین، ئەمەش وادەكات زیاتر دیواری منداڵدان كرژ ببێت و ئازارێكی زۆرتر دروست بكات.