سلێمانی زۆرێك لەبەرپرسانی عێراق و هەرێم و وڵاتانی كۆكردەوە

 حەوتەمین دیداری سلێمانی بە دروشمی "دوای 20 ساڵ، عێراق و ناوچەكە لە نێوەندی ئاڵنگارییە جیهانییە نوێیەكاندا" لەزانكۆی ئەمریكی لەسلێمانی دەستیپێكرد و سبەینێش بەردەوام دەبێت.

 دیدارەكە لەكاتێكدایە چەند رۆژێكی دیكە 20 ساڵ بەسەر دەستپێكردنی جەنگی عێراق تێدەپەڕێت كە كۆتایی بە دەسەڵاتی سەدام حوسێن هات. 

لەماوەی دوو رۆژی دیدارەكەدا كەسانی بیرمەندو وپسپۆڕ‌ و شارەزا و بڕ‌یاربەدەستانی ناوچەكە و جیهان كۆدەبنەوە بۆ گفتوگۆكردن لەبارەی پرسە هەر دیارە ناوچەییەكانی جیهان و خستنەڕ‌ووی بیروبۆچوونەكانی ئێستا و ئەو خاڵانەی جێی ناكۆكین، ئەمەش دەرفەتێكی دەگمەنە بۆ كۆكردنەوەی كەسانی خاوەن بەرژەوەندی لەكاروباری هەرێمی لەگەڵ كەسانی بیرمەند و سیاسی، لەپێناو ئەنجامدانی گفتوگۆیەكی سیاسی و ستراتیژی كەلە جیهانی ئەمڕ‌ۆدا جێی بایەخ و گرنگیپێدانن.

لەدیارترین ئەو كەسایەتی و بڕیاربەدەستانەی لەدیدارەكەدا بەشدارن هەریەك لەمحەمەد شیاع سودانی سەرۆكوەزیرانی عێراق و جێنین پلاسخارت نێردەی تایبەتی سكرتێری گشتی نەتەوەیەكگرتووەكانن لەعێراق، هاوكات چەندین باڵیۆز و بەرپرسانی وڵاتانی جیهان بەشدارن، لەهەرێمی كوردستانیش جگە لە نێچیرڤان بارزانی سەرۆكی ماوەبەسەرچووی هەرێم بەشێكی زۆر لەسەركردەی حزبە سیاسیەكان تێیدا بەشدارن.

تەندروستی

لە سوڕی مانگانەدا چی بكەم بۆ ئەوەی ئازارم كەم بێتەوە؟

بەشێك لە خانمان لەكاتی سوڕی مانگانەدا هەست بە كرژبوون و ئازارێكی تاڕادەیەك قورس دەكەن،  كە وادەكات كارە ئاساییەكانی ڕۆژانەیان بۆ سەختتربێت، بۆ ئەوەی ئازارەكانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەت كەم بكەیتەوە ئەم ڕێنماییانە جێ بەجێ بكە:

كاتی سوڕی مانگانە هەوڵبدە شیرینی، چەوری وسوێری و كافاین كە لە چا و قاوەدا هەیە كەم بكەیتەوە.

حەبە ئازارشكینەكانی وەك ئیبوپروفین (٦٠٠-٨٠٠) میلیگرامی بخۆ بۆ كەمكردنەوەی ئازارەكەت

هەوڵبدە بەشێوازی بازنەیی مەساجی بەشی خوارەوەی سكت بكە.

باشترە خواردنی سەوزە ومیوە زیاد بكەیت لە ژەمەكانت، ژەمەكانت با سوك بن  و زوو زوو خورادن بخۆ.

شتێكی گەرم لە شێوەی " جەوەنە" بخەرە سەر سكت.

خواردنەوە گەرمەكان بخۆوە.

هەوڵبدە دوربكەویتەوە لە سترێس و دڵە ڕاوكێ، پیاسەیەكی كەم یان یۆگا وهەرچالاكییەكی دیكە وادەكات كەمتر هەست بەئازار بكەیت.

هەوڵبدە بە ئاوێكی گەرم خۆت بشۆیت.

بۆچی لەكاتی سوڕی مانگانە هەست بە ئازار دەكەم؟.

لەكاتی سوڕی مانگانەدا دیواری منداڵدان كرژ دەبێت بۆ ئەوەی یارمەتی داماڵینی ناوپۆشی منداڵدان بدات لەكاتی سوڕی مانگانەدا، ئەمەش فشار دەخاتە سەر مولولەی خوێنەكان و وادەكات  ڕۆشتنی خوین بۆ ئەو بەشەی جەستە كەم بێتەوە بەمەش ئۆكسجینی تەواو ناگاتە خانەكانی منداڵدان، لەم حاڵەتەشدا لە نەبوونی ئۆكسجیندا خانەكانی منداڵدان دەست ئەكەن بەدەردانی ماددەی كیمیایی كە دەبنە هۆی هەستكردن بە ئازار،لەگەڵ ئەوەشدا ئەم ماددە كیمیاییانە دەبنە هۆی دەردانی ماددەیەكی دیكە بەناوی پڕۆستاگلاندین، ئەمەش وادەكات زیاتر دیواری منداڵدان كرژ ببێت و ئازارێكی زۆرتر دروست بكات.