تەندروستی

بۆچی پێویستە خانمانی دوگیان ئاسن و فۆلیک ئەسید بەکاربهێنن؟

📌ئاسن:
ئاسن کانزایەکی سەرەکییە و ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن، کە ئۆکسجین دەگوازنەوە بۆ هەموو جەستە، لە کاتی دووگیانیدا قەبارەی خوێنی ژن زیاد دەکات بۆ پاڵپشتیکردنی کۆرپەلە گەشەسەندووەکە، هەروەها جەستەی پێویستی بە ئاسنی زیاترە بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورە زیادەکانی خوێن کە پێویستە هەم بۆ خۆی و هەم بۆ کۆرپەکە، کەمی ئاسن لە کاتی دووگیانیدا دەبێتە هۆی تووشبوون بە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت کەمخوێنی کەمی ئاسن، کە دەبێتە هۆی ماندوێتی و لاوازی و ئاڵۆزییەکانی تری تەندروستی بۆ دایکەکە.

سەرەڕای ئەوەش، وەرگرتنی ئاسنی پێویست گرنگە چونکە یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە لەدایکبوونی پێشوەختە و کەمی کێشی لەدایکبوون لە کۆرپەدا، هەروەها کەمی ئاسن لە کاتی دووگیانیدا ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی دوای منداڵبوون زیاد دەکات.

📌ترشی فۆلیک (فۆلێت):

ترشی فۆلیک ڤیتامینێکی B یە کە پێویستە بۆ گەشەکردنی بۆری دەماری کۆرپە کە لە کۆتاییدا مێشک و بڕبڕەی پشت دروست دەکات، دڵنیابوون لە وەرگرتنی ترشی فۆلیک بە شێوەیەکی پێویست، بە تایبەت لە قۆناغە سەرەتاییەکانی دووگیانیدا، دەتوانێت مەترسییەکانی کەم و کوڕی بۆری دەماری لە کۆرپەدا بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بکاتەوە، وەکوو بڕبڕەی پشت و مێشک.

هەروەها فۆلیک ئەسید گرنگە بۆ دروستکردنی DNA و گەشەی خانەکان، ئەمەش وایکردووە کە زۆر گرنگ بێت بۆ دابەشبوونی خێرای خانەکان کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات، وەرگرتنی فۆلێت بە شێوەیەکی گونجاو دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە هەندێک کەموکوڕی لەدایکبوون و بەرەوپێشبردنی تەندروستی گشتی و گەشەکردنی کۆرپەلە.

هەواڵ

دامەزراوەی ڤیژن و ناوەندی نەهرین یاداشتنامەیەکیان واژۆکرد

دامەزراوەی ڤیژن لە بڵاوکراوەیەکدا رایگەیاندووە، دامەزراوەی ڤیژن و ناوەندی نەهرین یاداشتنامەیەکیان بۆ کاریی هاوبەش و پێکەوەیی واژۆکرد.

لە بڵاوکراوەکەدا ئەوەش هاتووە، رۆژی دووشەممە 15ـی ئەیلوولی 2025 یاداشتنامەیەکی لێکتێگەشتن لە نێوان دامەزراوەی ڤیژن بۆ لێکۆڵینەوەی ستراتیجی و ناوەندی نەهرەین بۆ لێکۆڵینەوەی ستراتیجی لە شاری بەغدا واژۆکرا.

ئەوەشی خستووەتەڕوو، بە گوێرەی یاداشتنامەکە، هەردوو دامەزراوەکە وەک دوو خانەی بیری گرنگ و کاریگەر، هەماهەنگی و هاوبەشی دەکەن دەربارەی ئەنجامدانی توێژینەوە و پڕۆژە و چالاکی هاوبەش لە سەرتاسەری عێراقدا.

باسی لەوەشکردووە، ئامانجی یاداشتنامەکە دەستنیشانکردنی کێشە و گرفتەکان لە هەرێمی کوردستان و عێراق و خستنەڕووی چارەسەرەکان.