تەندروستی

بەم نیشانانە بزانە پوکت تەندروستە

📌ڕەنگی پەمەیی: پووکی تەندروست دەبێت ڕەنگێکی پەمەیی کاڵ تا مامناوەند بێت، سووربوونەوە، سووری تۆخ یان وەنەوشەیی پووک دەتوانێت نیشانەی هەوکردن یان نەخۆشی پووک بێت.

📌پێکهاتەی پتەو: پووکی تەندروست دەبێت هەست بە پتەویی بکات لەکاتی دەست لێدان، ئەو پووکانەی کە نەرمن، ئیسفەنجییە، یان ناسکن بە دەست لێدان، دەتوانێت ئاماژە بێت بۆ کێشەیەک.

📌ڕەنگی یەکگرتوو: پێویستە ڕەنگی پووکەکانت بە درێژایی دەمت یەکسان بێت، ئەگەر سەرنجت دا پەڵەی ڕەنگ گۆڕاو یان پەڵەی سپی، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کێشەی تەندروستی دەم و ددان بێت.

📌بێ خوێنبەربوون: پووکی تەندروست نابێت خوێنبەر بێت کاتێک فڵچە دەکەیت، نێڵی دەدەیت، یان دەخۆیت، ئەگەر هەستت بە خوێنبەربوون کرد، لەوانەیە نیشانەی هەوکردنی پووک یان نەخۆشی دەوری ددان بێت.

📌ئاوسانی نییە: نابێت پووک ئاوساو و پفکاوی دەربکەوێت، ئاوسانی دەتوانێت نیشانەی هەوکردن و هەوکردن بێت.

📌بێ پاشەکشەی پووک: نابێت پووک پاشەکشە بکات یان لە ددانەکان دوور بکەوێتەوە، پاشەکشەی پووک دەتوانێت ڕەگی ددانەکان دەربخات و ببێتە هۆی هەستیاری و کێشەی دیکە.

📌کەمترین ئازار یان ناڕەحەتی: پووکی تەندروست نابێت ئازار و ناڕەحەتی هەبێت، ئەگەر هەست بە ئازار، ناڕەحەتی، یان هەستیاری لە پووکەکانتدا کرد، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەک بێت.

📌هەناسەى تازە: پووکى تەندروست بەشدارە لە هەناسەى تازە، بۆنی ناخۆشی بەردەوام (هالیتۆزی) پەیوەست دەبێت بە کێشەکانی پووکەوە.

زانست

ئایا ماسی دوای بەستنی دووبارە زیندوو دەبێتەوە؟

لە بابەتێکی ماڵپەڕی " earthdate" دا باس لەوە دەکات کە ماسی بە گشتی توانای خۆگونجاندن لەگەڵ گۆڕانی پلەی گەرمیدا هەیە و دەتوانێت لە ئاوی سارددا بۆ ماوەیەکی زۆر بژی، بەڵام ئەگەر ئاوێک بە تەواوی بەستوو بێت، ئەگەری ئەوە هەیە هەندێک لە ماسییەکان بمرن.
لێرەدا پرسیارەکە ئەوەیە چۆن ماسییەکان لە دەریاچە بەستووەکان و ئاوەکانی ناوچە جەمسەرییە سەهۆڵاوییەکانی زەویدا دەژین؟
ماسییەکان کۆمەڵێک ستراتیژی بەکاردەهێنن بۆ مانەوەیان لە ژیاندا، ئەوانیش بریتین لە:
- خاوبوونەوەی میتابۆلیک، ماسی دەچێتە دۆخێکەوە پێی دەوترێت "torpor" ئەمەش هاوشێوەی خەوی زستانەیە، بەڵام بەو شێوەیە قووڵ نییە، پلەی گەرمی جەستەیان لەگەڵ پلەی گەرمی ئاوەکەدا دادەبەزێت و لێدانی دڵ و هەناسەدان و ئاستی چالاکی و جوڵەکانی بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش کەم دەبنەوە، بەم شێوەیەش وزە دەپارێزێت چونکە جەستەیان پێویستی بە جوڵە نییە.
- دەڕۆنە قووڵاییەکی زۆرترەوە، زۆرێک لە جۆرەکانی ماسی دەچنە ناوچە قووڵاییەکانی دەریاچەکانەوە کە پلەی گەرمی ئاوەکە جێگیرتر دەمێنێتەوە و کەمتر ئەگەری بەستنی تەواوەتی هەیە، ئەمەش ماسییەکە دەپارێزێت وادەکات لە ژیاندا بمێنێتەوە.
- کەمبوونەوەی ئارەزووی خواردن، بەو پێیەی ئاستی چالاکییەکانیان زۆر کەم دەبێتەوە، ماسییەکان پێویست ناکات لە وەرزی زستاندا وەکو جاران خۆراک بدۆزنەوە، لەوانەیە زۆر کەم بخۆن یان پشت بە وزەی یەدەگی خۆیان ببەستن.
- گونجاندنی فیزیۆلۆژی، هەندێک جۆری ماسی گونجانی تایبەتیان لە جەستەیاندا هەیە کە یارمەتیان دەدات لە سەرمادا بمێننەوە، بۆ نموونە هەندێکیان پرۆتینی دژە بەستن لە خوێنیاندا هەیە کە ڕێگری لە بەستنی خانەکانیان دەکات.
هەر بۆیە بە بەکارهێنانی ئەم ستراتیژانە، ماسییەکانی دەریاچە بەستووەکان دەتوانن وزەی خۆیان بپارێزن و لە بارودۆخی سەختی زستاندا بژین تا بەهار دێت.