ئینا دانکوا پسپۆڕی خۆراکی ئەڵمانی پێشنیاری کردووە کە تووشبووانی شەکرە ڕێژەی شەکر لە خوێندایان کۆنتڕۆڵ بکەن بۆ ئەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بە شێوەیەکی زۆر دابەزین یان بەرز نەبێتەوە.
دانکوا ڕوونیشیکردەوە، نەخواردن بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی دابەزینی شەکرەی خوێن، ئەمەش لە کاتی خواردنی ژەمی زیادەی دەرمانیشدا ڕوودەدات.
ئارەقکردنەوە و لەرزین
نیشانەکانی دابەزینی توندی شەکری خوێن بریتین لە بێهێزی، ئارەقکردنەوە، لەرزین، گێژاوی ناوەوە، سەرلێشێواوی دەروونی، لێدانی دڵ، تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی لەدەستدانی هۆشیاری.
کاتێک هەست بەم نیشانانە دەکەیت، پێویستە گیراوەی شەکر بخۆیتەوە. لە حاڵەتە سەختەکاندا پێویستە پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکرێت.
ئاوچنیانی لەش و تینوێتی زۆر
دانکوا ئاماژەی بەوەشکرد، بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بەهۆی خواردنی خۆراکێکی زۆر لەکاتی نەخواردنی ژەمێکی دەرمان ڕوودەدات، ڕوونیشیکردەوە نیشانەکانی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بریتین لە وشکبوونەوەی لەش و تینوێتییەکی زۆر و سەرگێژخواردن و سکچوون و تێکچوونی بینین.
هەروەها نیشانەکانی بەرزبوونەوەی شەکری خوێن بریتین لە زیادبوونی حەزی میزکردن، ماندوێتی، ماندوێتی و بۆنێکی کەمێک "شیرین"ی هەناسەدان. هەروەها لەوانەیە ببێتە هۆی لەدەستدانی هۆشیاری.
دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.