تەندروستی

لەبەر ئەم پێنج هۆکارە بەیانیان شۆفان بخۆ

دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکییەکان
شۆفان بە سەرچاوەیەکى هاوسەنگى ماددە خۆراکییەکان دادەنرێت، چونکە بڕێکى باش ڤیتامین و دژە ئۆکسانە سەرەکییەکانى تێدایە و پێویستییەکانى لەش بۆ ئەو رۆژە پڕدەکاتەوە.

تەندروستى سیستمى هەرس دەپارێزێت
شۆفان بڕێکى باش ریشاڵى تواوەى تێدایە، ئەمەش جوڵەى ریخۆڵەکان باشتر دەکات و رێکى دەخاتەوە و یارمەتى بەکتریا سودبەخشەکانى ناو ریخۆڵە دەدات.

رێژەى شەکر لە خوێندا رێکدەخات
ئەو ریشاڵانەى لەناو شۆفاندایە یارمەتى لەش دەدات کەمتر شەکر هەڵبمژێت، ئەمەش هاوکاریی رێکخستنەوەى شەکرى لەش دەدات و رێگە لە بەرزبونەوەى دەگرێت.

تەندروستى دڵ
دەکرێت شۆفان هاوکاربێت لە نزمکردنەوەى رێژەى کۆلیسترۆڵى خراپ لە لەشدا کە بە LDL ناسراوە، ئەمەش مەترسییەکانى توشبون بە نەخۆشییەکانى دڵ کەم دەکاتەوە.

دابەزاندنى کێش
لەبەر ئەوەى شۆفان بڕێکى کەم لە کالۆرى (گەرمۆکە)ـى تێدایە و رێژەى ریشاڵى بەرزە، هاوکار دەبێت هستى تێربونت بۆ ماوەیەکى زۆر پێببەخشێت، بەمەش حەزى خواردن کەم دەکاتەوە و کێشى لەش دادەبەزێنێت.

هەواڵ

راپرسییەک بۆ پێوانەکردنی ئاستی دابڕانی کلتوریی لە هەرێمی کوردستان

دامەزراوەی ڤیژن فاوندەیشن، بۆ لێکۆڵینەوەی ستراتیژی، کار لەسەر پرۆژەیەک دەکات بۆ پێوانەکردنی ئاستی دابڕانی کلتوریی لە ناوچە جیاجیاکانی لە هەرێمی کوردستان، بۆ ئەومەبەستە فۆرمێکی ئەلیکترۆنی بڵاودەکاتەوە.

لە پێناسەی پرۆژەکەدا دامەزراوەی ڤیژن ئاماژە بەوەدەکەن، "کۆمەڵگای کوردستانی لە هەرێمی کوردستان سەرەڕای بوونی ژێرخانێکی دەوڵەمەندی کلتووری و تۆڕێک پەیوەندی هەمەجۆر لەناو کۆمەڵگاکەماندا، بەڵام هێشتا بەربەست و گرفتی گەورەی ناوخۆیی و بگرە جۆرێک لەدابڕانی کلتوریش هەیە، کە دەکرێ وەکو مەترسی سەیر بکرێ، بۆ هاوبەشی و یەکگرتویی کۆمەڵگا".

ئاماژە بەوەکراوە کە ئەو ناوچانەی هەرێمی کوردستان کە بە "شێوەزاری بادینی" دەدوێن و دەنوسن و دەخوێننەوە، لەگەڵ ئەو ناوچانەی کە بە "سۆرانی" دەدوێن و دەنوسن و دەخوێننەوە دابڕانە کلتورییەکە زیاتر بەدیدەکرێت.

ئامانجی پرۆژەکە دەرخستنی راستی و روونی و قەبارەی ئەو دابڕانە کلتووریەی لە نێوان ناوچە جیاوازەکانی هەرێمی کوردستاندا هەن، بۆ دەستنیشانکردنی بەربەست و رێگرییەکانی بەردەم ئاڵوگۆڕی کلتوورییە.

بەپێی پرۆژەکەی دامەزراوەی ڤیژن، لەکۆتاییدا پەڕاوێکی پێشنیاز بۆ حکومەتی هەرێمی کوردستان و پەرلەمان ئامادەدەکرێت و لەپێناوی "گەشەپێدانی کلتووری و چارەسەرکردنی گرفت و لابردنی بەربەستەکان". 

لێرە دەتوانیت فۆرمەکە پڕبکەیتەوە:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJmmTCgpRhFI-5XhJlNMNmci6tLRQdgDAm7DtiRf_pbr5sHw/viewform?pli=1