تەندروستی

خواردنی فستق دەبێتە هۆی باشتر گەشەکردنی ماسوولکەکان

ئەگەر بتەوێت ماسوولکە دروستبکەیت، سەرەڕای وەرزشکردن دەبێت خواردنی گونجاو و شیاو بخۆیت، دەتوانیت خۆراکی ڕووەکی بەکاربهێنیت وەک فستق و بادەم و گوێز چەند شتێکی دیکە.

لە توێژینەوەیەکی نوێدا کە لە ڕۆژنامەی تایمزی ئۆف هیندستان بڵاوکراوەتەوە دەرکەوتووە: خۆراکی ڕووەکی دەتوانێت هەموو ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستن بۆ گەشەی ماسولکەکان دابینیان بکات، ئەگەر پێکهاتەی خۆراکی گونجاو هەڵبژێریت.

لە توێژینەوەیەکی دیکەدا کە لە گۆڤاری "ئەمریکن جۆرناڵ بۆ خۆراکی کلینیک" بڵاوکراوەتەوە، ئەو پڕۆتین و چەورییەی کە لە فستق، بادەم و گوێزدا هەیە دەبێتە خواردنێکی گونجاو بۆ وەرزشوانان و لەشجوانی.

فستق سەرچاوەیەکی نایابی پرۆتینی ڕووەکی و چەوری تەندروستە، دوو کەوچکی چێشت کەرەی فستق، نزیکەی هەشت گرام پرۆتین دابین دەکات.
 

هەواڵ

ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق بۆ بڕیاردان لەسەر مووچەی هەرێم کۆدەبێتەوە

بڕیارە ئەمڕۆ ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق، بۆ تاوتوێکردنی پرسی نەوت و پارەدارکردنی مووچەی هەرێمی کوردستان؛ کۆببێتەوە.

کۆبونەوەکەی ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق، کۆبونەوەیەکی نائاساییە و تایبەتە پرسی هەناردەی نەوت و مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان و تێیدا بڕیار لەسەر خەرجکردنی مووچەی هەرێم دەدرێت.

ڕۆژی چوارشەممە ئەنجومەنی وەزیرانی هەرێمی کوردستان ڕەزامەندی لەسەر جێبەجێکردنی ئەو لێکتێگەیشتەدا کە لەبارەی چارەسەری مووچە لە نێوان هەردو حکومەت هاتوەتە ئاراوە.

پێشەوا هەورامانی، وتەبێژی حکومەتی هەرێمی کوردستان لەبارەی ڕێککەوتنەکەوە بە دیجیتاڵ میدیای Micـی راگەیاند، بەپێی ئەو لێکتێگەیشتنە سەرەتاییە، حکومەتی عێراق مووچەی ئەم چەند مانگە دەنێرێت و هیچ موچەیەکیش نا فەوتێت.

هەورامانی وتیشی: لێکتێگەیشتنەکە سەرەتاییە دوای تێپەڕاندنی ئەم قۆناغە ڕێیکەوتنی فراوانتر لەنێوان هەردوو حکومەتی فیدراڵ و هەرێمی کوردتان دەکرێت..

بەپێی زانیارییەکانی MIC لێکتێگەیشتنەکە بەم شێوەیەیە، هەولێر پابەند دەبێت بە ڕادەستکردنی 230 هەزار بەرمیل نەوتی ڕۆژانە و 120 ملیار دینار داهاتی ناوخۆ بۆ هەموو مانگێک، حکومەتی عێراق-یش مووچەی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان دەنێرێت.

چاوەکان لەسەر کۆبوونەوەکەی ئەمڕۆی ئەنجومەنی وەزیرانی عێراق-ن، بۆ خەرجکردنی مووچەی مانگەکانی ئاب، حوزەیران و تەمموزی فەرمانبەرانی هەرێمی کوردستان.