تەندروستی
ئەگەر لەماددە کیمیاییەکان بێزاریت ئەم رۆتینە سروشتییانە بۆ پێستت ئەنجام بدە
2024-10-17
ئەگەر ماددە کیمیاییەکان بۆ پارێزگاری لە پێستت بەکاردەهێنیت، گرنگی بدە بەو بەرهەمانەی کە بەپێکهاتەی سروشتی و زەیتی سروشتی و روەکییان تێدایە، چونکە دەبنە هۆی کەمکردنەوەی هەستیاری و لەهەمانکاتدا خۆراک و شێداری بە پێست دەبەخشن.
پشودان و خەو بەکەم مەزانە بۆ تەندروست مانەوەی پێستت، چونکە پشودان و خەوی پیوست یارمەتی جەستە دەدات بەشێوەیەکی سروشتی خۆی چاک بکاتەوە و درەوشانەوە دەدات بە پێست.
هەروەها، لەبیرتبێت، بەکارهێنانی دژە خۆر یەکێکە لە هەنگاوە زۆر گرنگەکان بۆ پاراستنی پێست.
جگە لەوانەی باسمان کرد دەتوانیت بەم ماددە سروشتیانە ئاگاری پێستت بیت لە وەرزی هاوین:
1-زەیتی گوڵەبەڕۆژە: دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و دژە ئۆکسێنەر، زەیتێکی تەواو گونجاوە بۆ شێدارکردنەوە و گەشاوەکردنی پێست، هەروەها یارمەتی کەمکردنەوەی دروستبونی پەڵە دەدات و ڕەنگێکی یەکسان بە پێست دەبەخشێت.
2-جێڵی ئالۆڤێرا: جێڵی ئالۆڤێرا دەتوانێت پێستی سوتاو بە خۆر چاک بکاتەوە و بەشێداری بیهێڵێتەوە.
3-زەیتی گوێزی هیندی: سودی ئەم تەنها بۆ چێشتلێنان نییە، بەڵکو شێدارکەرەوەیەکی نایابە و رەونەق بە پێست دەبەخشێت و لەهەمانکاتدا لە زیانەکانی خۆر دەیپارێزێت.
4-تۆنەری چای سەوز: بەهۆی ئەوەی چای سەوز دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسێنەر خانە تێکچوەکانی پێست نوێ دەکاتەوە و وا دەکات بە گەنجی بمێنێتەوە.
5-سیرۆمی ڤیتامین سی: ڤیتامین سی بە تایبەتمەندی گەشانەوەی پێست ناسراوە ئەوەش وادەکات ببێتە بەرهەمێکی گرنگ بۆئەوەی لە وەرزی هاوین سودی لێببینیت.
6-ماسکی هەنگوین: هەنگوین تایبەتمەندی دژە بەکتریای هەیە کە رێگری لە دروستبونی زیپبە دەکات، لەهەمانکاتدا شێداری و درەوشاوەیی بە پێست دەبەخشێت.
7-ئاوی خەیار: بەکارهێنانی ئاوی خەیار نەک هەر تازەیی بە پێست دەبەخشێت، بەڵکو تایبەتمەندی شێدارکەرەوەی تێدایە و پێست نوێ دەکاتەوە.
8-ماسکی زەردەچەوە: زەردەچەوە دژە هەوکردنی تێدایە، دەتوانیت کەمێک زەردەچەوە و هەنگوین و ماست پێکەوە تێکەڵ بکەیت، هەفتانە دوجار وەک ماسک بەکاریبهێنە و پێست نوێ دەکاتەوە.
9-زەیتی ئەرگان: دەوڵەمەندە بە ترشە چەوری و ڤیتامین E
بابەتی لێکچو
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
لایەنەکانی هەرێمی کوردستان هەڕەشەی وەرگرتنی هەڵوێست دژی بەغدا دەکەن
هەواڵ2025-05-29
1
-
دابەزینی بەهای دۆلار بازاڕی کارتەکانی بانکی نەهێشتووە
هەواڵ2025-05-28
2
-
د.سەربەست محەمەد: لە 24 ساڵدا نزیکەی هەزار و 800 تەرمی کۆچبەرانمان ناردوەتەوە
هەواڵ2025-05-27
3
-
مالیکی باس لە کڕینی دەنگی دەنگدەر دەکات بۆ هەڵبژاردنی پەرلەمانی عێراق
هەواڵ2025-05-29
4
-
ئەردۆغان: هەنگاوی گرنگمان بڕیوە بۆ تورکیایەکی بێ تیرۆر
هەواڵ2025-05-27
5
-
بانکی رافیدەین: کارتەکانی ماستەر و ڤیزا کارت لە دەرەوە وڵات کاردەکەن و دوای "پروپاگەندەی ئامانجدار" مەکەون
هەواڵ2025-05-31
6
-
بەغدا لە پلەی یەکەمدایە.. ملیۆنێک 613 هەزار کەس کارتی دەنگدانیان نوێ کردووەتەوە
هەواڵ2025-05-28
7
-
جەمال کۆچەر: نابێت هیچ كه‌سێك پێش 60 ساڵی خانەنشین بكرێت
هەواڵ2025-05-29
8
هەواڵ
ئەمساڵ زیاتر لە ملیۆنێک و 300 هەزار قوتابی سودمەند دەبن لە سیستمی (ئی - هەڵسەنگاندن)
2025-05-31
وەزارەتی
پەروەردەی هەرێمی کوردستان ئاشکرایکرد، لەمڕۆوە نمرەی تاقیکردنەوەکانی کۆتایی
وەرزی دووەم بۆ پۆلە ناکۆتاکان بەردەست دەبێت و زیاتر لە ملیۆنێک و 300 هەزار
قوتابی دەتوانن بەشێوەی ئۆنلاین نمرەکانیان وەربگرنەوە.
ئەمساڵ جیاواز
لە ساڵانی رابردوو، قوتابیان بەپێی ئەژماری تایبەتی خۆیان لە سیستمی ( ئی - هەڵسەنگاندن) و بە داخڵکردنی
پاسۆرد و یوزەرنەیم، دەتوانن نمرەکانیان وەربگرنەوە، کە ئەوەش ئەپڵیکەیشن و
وێبسایتێکی تایبەتە و بەشێکە لە خزمەتگوزاری (ئی-پەروەردە) کە کاروباری کارگێڕیی قوتابخانەکان
رێکدەخات.
بەپێی
راگەیاندراوەکەی وەزارەتی پەروەردە، ئەمساڵ "زیاتر لە یەک ملیۆن و سێسەد
هەزار (١،٣٠٠،٠٠٠) قوتابی پۆلە ناکۆتاکان ( پۆلی ٤ ی بنەڕەتی تا ١١ ی ئامادەیی )
دەتوانن ئەنجامی کۆتایی وەرزی دووەم ( خولی یەکەم) وەربگرنەوە" و چەندین
رێنمایی دیکە لەوبارەوە خراوەڕوو.
بەکارهێنەران، دەتوانن
ئەپڵیکەیشنی ( ئی -
هەڵسەنگاندن) (e-halsangandin) لە مۆبایلەکانیان
دابەزێنن و کۆد و ژمارەی نهێنی قوتابییەکە بەکاربهێنن بۆ داخڵبون لە سیستمەکە، کە
پێشتر بەسەر قوتابیاندا دابەشکراوە.
دەقی راگەیاندراوەکە:
نمرەی هەموو پۆلە ناکۆتاکان(
قوتابخانە حکومییەکان) ئێستا لە ئەپڵیکەیشنی ( ئی - هەڵسەنگاندن) بەردەستە:
زیاتر لە یەک ملیۆن و سێسەد هەزار (١،٣٠٠،٠٠٠)
قوتابی پۆلە ناکۆتاکان ( پۆلی ٤ ی بنەڕەتی تا ١١ ی ئامادەیی ) دەتوانن ئەنجامی
کۆتایی وەرزی دووەم ( خولی یەکەم) وەربگرنەوە.
بەسوپاسەوە بەووریایی و دڵنیایی
کۆدی بەکارهێنەر و وشەی نهێنی بەکاربهێنە بۆ ئەوەی بتوانی بە دروستی ئەنجامەکانت
وەربگریتەوە.
نوسینی ژمارەکان بەنوسینی ژمارەی
ئینگلیزی دەبێت بێ سپەیس و هیچ ئاماژەیەک ، لە ئەنجامی پۆلی نۆی بنەڕەتی ژمارەیەکی
زۆر لە قوتابیان بە نوسینی ژمارەی کوردی و بەکارهێنانی سپەیس و هەندێک ئاماژە و
ژمارەی هەڵەی وشەی نهێنی هەوڵی داخڵ بوونیان دەدا کە ڕاستەوخۆ سیستم هەژمارەی لۆک
دەکردن. بۆیە پێویستە دڵنیابیت لە بەکارهێنانی دروست.
بەهیوای سەرکەوتنتان.
وەزارەتی پەروەردە- بەڕێوەبەرایەتی
گشتیی تاقیکردنەوەکان.
٣١ ی ٥ ی ٢٠٢٥
