کۆمسیۆنی باڵای سەربەخۆی هەڵبژاردنەکانی عێراق ڕاگەیاندنی ئەنجامی بەرایی هەڵبژادنەکەی پەرلەمانی کوردستانی پێش خست.
ئەمڕۆ دووشەممە، جومانە غەلای، وتەبێژی کۆمیسیۆنی باڵای سەربەخۆی هەڵبژاردنەکانی عێراق ڕایگەیاند، کاتژمێر 4:30 بۆ 5ئ ئێوارە ئەنجامی بەرایی دەنگدان ڕادەگەیەنرێت.
پێشتر بڕیاربوو ئەنجامەکە کاتژمێر 6ی ئێوارە بڵاوبکرێتەوە،
بە پێی ئامارەکانی کۆمسیۆن، ڕێژەی دەنگدان لە هەڵبژاردنە پەرلەمانییەکەی کوردستان گەیشتووەتە 72٪ بووە کە بەرزترین ئاست لە دهۆک تۆمارکراوە و ڕێژەکەی 78٪ بووە، دوای ئەویش هەولێر 74٪، هەڵەبجە 69٪ و سلێمانیش 65٪.
ئەمڕۆ دووشەممە، جومانە غەلای، وتەبێژی کۆمیسیۆنی باڵای سەربەخۆی هەڵبژاردنەکانی عێراق ڕایگەیاند، کاتژمێر 4:30 بۆ 5ئ ئێوارە ئەنجامی بەرایی دەنگدان ڕادەگەیەنرێت.
پێشتر بڕیاربوو ئەنجامەکە کاتژمێر 6ی ئێوارە بڵاوبکرێتەوە،
بە پێی ئامارەکانی کۆمسیۆن، ڕێژەی دەنگدان لە هەڵبژاردنە پەرلەمانییەکەی کوردستان گەیشتووەتە 72٪ بووە کە بەرزترین ئاست لە دهۆک تۆمارکراوە و ڕێژەکەی 78٪ بووە، دوای ئەویش هەولێر 74٪، هەڵەبجە 69٪ و سلێمانیش 65٪.
دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.