تەندروستی
سێ میوەی پایزە بۆ خاوێنبونەوەی پێست
2024-11-05
ئەو سێ میوە پایزانەیەی سودی هەیە بۆ پێست:
1. كولەكەی شیرین
یەكێكە لە بەسودترین خۆراكەكان، دەوڵەمەندە بە ماددەی خۆراكیی جۆراوجۆر، سیستمی بەرگری جەستە بەهێزدەكات، خانەكانی پێست نوێدەكاتەوە بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A و C، شێداركەرەوەی سروشتی پێستە و سودی هەیە بۆ ئەو كەسانەی لە پایزدا پێستیان وشك دەبێت.
2. سێو
لە یەك سێودا پێنج گرام ریشاڵ هەیە و %20ی پێویستی جەستەت بۆ ریشاڵ لە رۆژێكدا دابین دەكات، ڤیتامین C و پۆتاسیۆمی تێدایە، لە بەیانیان وزە بە جەستە دەدات، یارمەتی نەرمبون و جوانتربونی پێست دەدات، ئەگەر لەگەڵ هەنگوین تێكەڵ بكرێت، هەمان سودی فیللەری بۆ پێست دەبێت.
3. هەنار
بەهای خۆراكیی دەوڵەمەندە، بەتایبەتی ئەگەر بە شەربەتی بخورێتەوە، رێژەیەكی زۆر لە دژە ئۆكسان و ریشاڵی تێدایە، بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C، سودی هەیە بۆ ئەو كاتانەی توشی پەتا و هەڵامەت دەبیت و سیستمی بەرگری جەستە بەهێزدەكات
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
وەزیری ناوخۆ دەدرێت بە یەکێتی.. پێکهێنانی کابینەی حکومەت هەنگاوێک دەچێتە پێشەوە
هەواڵ2025-09-10
1
-
"یەکەم بارانی ئەمساڵ لە کۆتایی ئەم هەفتەیە دەبارێت"
هەواڵ2025-09-13
2
-
هەوکردنی گوێی ناوەڕاست چییە؟ نیشانەکانی کامانەن؟
تەندروستی2025-09-09
3
-
ئەنجومەنی وەزیرانی هەرێمی کوردستان پرسی مووچە تاوتوێ دەکات
هەواڵ2025-09-10
4
-
بۆ یەکەمجار کێشەکانی هەرێم و بەغدا ئاراستەی ئەنجومەنی دەوڵەت کرا
هەواڵ2025-09-09
5
-
ئەم هەفتەیە ئەنجوومەنی دەوڵەت چارەنووسی مووچە یەکلایی دەکاتەوە
هەواڵ2025-09-13
6
-
لە سلێمانی کۆد بۆ ئۆتۆمبێلە بێ سەرەتاکان دەکرێت
هەواڵ2025-09-10
7
-
تای ماڵتا (حمەی ماڵتا) چییە؟ نیشانەکانی چیین؟
تەندروستی2025-09-10
8
هەواڵ
قەیرانی بێ مووچەیی کاریگەری دەبێت؟ عێراق و هەرێم دەچنە ناو پرۆسەی بانگەشە و هەڵبژاردنەوە
2025-09-13
دوو مانگی تر هەڵبژاردنی پەرلەمانی عێراق ئەنجام دەدرێت، مانگی
داهاتوو بانگەشەی هەڵبژاردن دەستپێدەکات، کەمی خزمەتگوزاری لە عێراق و قەیرانی
مووچە لە هەرێم، کاریگەری راستەوخۆی لەسەر رێژەی بەشداریکردنی خەڵک دەبێت.
رۆژی 11ـى 11ـى 2025، هەڵبژاردنی پەرلەمانی عێراق بەڕێوەدەچێت، مانگێک پێش ئەنجامدانی
هەڵبژاردن، بانگەشەی هەڵبژاردن دەستپێدەکات، بەڵام کەمی رێژەی بەشداریکردنی
هاوڵاتییان مەترسی بۆسەر شەرعیەتی هەڵبژاردنەکە دروست دەکات.
هەڵبژاردنی مانگی تشرینی
دووەمی عێراق، هەڵبژاردنێکی پڕ لە ململانێ و رکابەرییە لە نێوان حزب و
کاندیدەکاندا، بەو پێیەی هەڵبژاردنەکە فرەبازنەیی و کروەیە، ململانێکان تەنها لەنێوان
لایەنەکاندا نابێت و بەڵکو کاندیدەکانی
ناو خودی یەک لستیش دەگرێتەوە.
نزیکەی هەشت هەزار کەس خۆیان بۆ هەڵبژاردنی پەرلەمانی عێراق
بەربژێر کردبوو، زیاتر لە 700 کاندید لەلایەن کۆمسیۆنەوە دوورخراونەتەوە، بەو
پێیەی لە پرۆسەی وردبینیکردندا دەرنەچوون.
هەڵبژاردنی ئەمجارە لەکاتێکدایە، عێراق هاوینێکی بێ
کارەبای بەڕێکرد و ئاستی خزمەتگوزاری لە پارێزگاکانی عێراق لە ئاستێکی خراپدایە،
ئەو لایەنانەیشی دەچنە کێبڕکێی هەڵبژاردنەوە، هەمان ئەو لایەنانەن کە ئێستا لە عێراق
دەسەڵاتدارن و جومگە گرنگ و هەستیارەکانی وڵاتیان بەدەستەوەیە.
هەرچەندە بەراورد بە عێراق رەنگە ئاستی خزمەتگوزاری لە
هەرێم باشتر بێت، بەڵام دواکەوتنی مووچە، ببڕستی لە هاوڵاتییان بڕیوە و جوڵەی
بازاڕی وەستاندووە و کاروکەسابەتی هاوڵاتییانی نەهێشتووە.
لەگەڵ ئەوەی هەڵبژادن دوای هەڵبژاردن، رێژژەی
بەشداریکردنی هاوڵاتییان کەمدەبێتەوە، بەڵام ئەم هەڵبژاردنە رەنگە رێژەکە زۆر کەمتر
ببێتەوە، بەو پێیەی موقتەدا سەدر بەشداری ناکات و لایەنی رکابەری نوێی بەهێزیش
نەهاتووەتە ناو پرۆسەکەوە.
لەرووی دەستوریی و یاساییەوە، رێژەی کەمی بەشداری
هاوڵاتییان کارناکاتە سەر پرۆسەکە، بەڵام رێژەی کەمی بەشداریکرد، شەرعییەتی
هەڵبژاردن لە عێراق دەخاتە ژێر پرسیارەوە و نیشانەی بێمتمانەیی خەڵکە بە هەڵبژاردن
و گۆڕانکاری لە رێگەی هەڵبژاردنەوە.
