ژیان
چارەسەری سروشتی بۆ پێکانی یاریزانە وەرزشییەکان
2024-10-19
پێکانی وەرزشی پێکانی باون و دەکرێت لە هەمو جەستەدا ڕوبدات تا ئێسک، ماسولکەکان و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکان و پێکهاتەکانی تر، دەتوانیت لە ماڵەوە چارەسەری سروشتی زۆرێک لە پێکانی سوک بکەیت بە مەساج، شێلان، دانانی سەهۆڵ، پاڵەپەستۆ، بەرزکردنەوە وەرگرتنی دەرمانی ئازارشکێن، جولەکردن وەرزشکردنێکی پێویست ڕۆژانە چەند جارێک.
پێکانە وەرزشییەکان چیین؟
وەرزشکردن گرنگە بۆ تەندروستییەکی باش، بەڵام زۆرجار مرۆڤەکان لەکاتی بەشداریکردن لە وەرزش یان چالاکییە جەستەییەکانی تردا ئازاریان پێدەگات، پێکانی وەرزشی بریتییە لە زیانگەیاندن بە بەشێک لە جەستە بەهۆی وەرزش، چالاکییە وەرزشییەکان، پێکانێکی وەرزشی دەتوانێت توند لەناکاو یان درێژخایەن بێت و بە تێپەڕبونی کات گەشە بکات.
یەکێک لە پێکانە باوەکان لەنێو کەسانی ئاسایی و وارزشکاران سوڕانی جومگەی قولە پێیە ئەم سوڕانە لە ئەنجامی جوڵەیەکی نادروست لە سروشتی جومگەی قولی پێ پەیدا دەبێت کە پچڕان یان جیابونەوەی بەستەرەکانی چواردەوری ئەم جومگە، گرنگی بە ناوەندی لکانی ئێسکەکانی دەورییەوە ڕودەدات.
ئەنجامدانی کەڵەشاخ؛ چارەسەر و بەسودە بۆ نەمان و کەمکردنەوەی هەوکردن و ئازار لەجومگەکانی جەستە بەگشتی، وە بەتایبەتیش جومگەی قولە پێ، بەهۆی زەخت و قورسایی کێشی نەخۆش، چارەخوازەکە، جاری وایە هەست بە ئازارێکی زۆر دەکات و بێزاری دەکات، بۆیە سەرەتا دەبێ مەساج ئەنجام بدرێت بۆ ماوەیی 20 خولەک بەزەیتێکی سروشتی وەک؛ زەیتی زەیتون، یان ئەو زەیتانەی میزاجیان گەرمە و سڕە وەک؛ مێخەک، زەنجەفیل، نەعنا، لاڤیندەر، ئازار شکێنکی باشن، بەر لەئەنجامدانی کەڵەشاخ مەساجی شوێنی پێکان و ناوچەی دەوروبەری بکرێت، لەدوای مەساج ڕاستەوخۆ کەڵەشاخی خوێناوی بۆ بکرێت لە دەوروبەری ناوچەی قولەپێدا، سودێکی زۆری هەیە بۆ کەمکردنەوە و نەمانی هەوکردن و ئازار لەناوچەی قولەپێدا.
تێبینی: ئەگەر نەخۆش، چارەخوازەکە، ئازارێکی زۆری هەبو لەناوچەی جومگەی قولە پێدا واباشە زالوی پزیشکی بۆ بەکاربێت، چونکە کاریگەریەکی زۆر باشی هەیە بۆ نەمان و نەهێشتنی ئازار و هەوکردن، لەجومگەکانی جەستەدا.
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
هەرێمی کوردستان بە یاساکەی عێراق زیاتر لە 35 هەزار کەس پێکەوە خانەنشین دەکات
هەواڵ2025-01-23
1
-
حکومەت بەبێ ئۆپۆزسیۆن.. خواستی بارزانی باوکە
هەواڵ2025-01-25
2
-
چۆن مۆبایل دەبێتە هۆی زیاد بوونی کێشی منداڵان؟
تەندروستی2025-01-26
3
-
هەڕەشەی کوشتن لە ژینێ ئه‌تروشی دەکرێت
هەواڵ2025-01-26
4
-
خانەنشین بوون پەروەردەی هەرێمی کوردستان ڕوبەڕوی گرفت دەکاتەوە
هەواڵ2025-01-27
5
-
خواردنەوە کحولییەکان دەبنە هۆی قەڵەوی و کێشە بۆ کۆئەندامی هەرس دروست دەکەن
تەندروستی2025-01-27
6
-
ئەگەر دەتانەوێت تەمەنتان درێژ بێت، ڕۆژانە 30 خولەک بە پێ بڕۆن
تەندروستی2025-01-27
7
تەندروستی
خواردنەوە کحولییەکان دەبنە هۆی قەڵەوی و کێشە بۆ کۆئەندامی هەرس دروست دەکەن
2025-01-27
خواردنەوە کحولییەکان بەکارهێنەران ڕوبەڕوی چەندین گرفتی تەندروستی جیاواز دەکەنەوە کە سەرکیترینیان درستکردنی کێشەیە لە کۆئەندامی هەرس و هۆکارێکیشن بۆ قەڵەوی، ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی دەڵێت، "هیچ ئاستێکی خواردنەوەی کحول سەلامەت نییە".
بەرکاهێنانی خواردنەوەی کحولی ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە کولتوری کۆمەڵایەتی زۆربەی وڵاتانی جیهاندا، زۆربەی وڵاتان یاسای تایبەتیان هەیە بۆ ڕێکخستنی فرۆشتن و بەرهەمهێنان و بەکارهێنانی خواردنەوە کحولییەکان.
شارەزایان و پسپۆڕانی تەندروستی بەشێوەیەکی بەردەوام هۆشداری بە هاوڵاتییان دەدەن، پابەندی ئەو یاسایانەبن کە ڕێژەی بەکارهێنانی ئەو خواردنەوانەی دیاریکردووە.
ڤیڤێک مورتی پزیشکی نەشتەرگەری گشتی بە گرنگی دەزانێت جارێکی دیکە نوێکردنەوە لە ڕێژەی بەکارهێنانی خواردنەوە کحولییەکاندا بکرێت و ڕایگەیاندووە، کەمکردنەوەی ڕێژەی بەکارهێنانی خواردنەوە کحولییەکان بابەتێکی پێوست و گرنگن تا بەکارهێنەران ڕوبەڕوی کێشە نەبنەوە.
توێژینەوەکان ئاشکراییان کردووە، پەیوەندییەکی ناسراو لە نێوان کحول و شێرپەنجەدا هەیە و هەر بڕە خواردنەوەیەک ئەو مەترسییە زیاتر دەکات.
بەپێی وتەی ڤیڤێک مورتی، کحول هۆکارێکی جێگیرە لە توشبوون بە شێرپەنجە، بەشێوەیەک ساڵانە هۆکارە توشبوونی نزیکەی 100 هەزار ئەمەریکییە کە 20هەزاریان گیانلەدەستدەدەن، ئەو ڕێژەیەش زیاترە لە مردن بە ڕوداوەکانی هاتوچۆ کە ساڵانە دەگاتە زیاتر لە 13 هەزار و 500 حاڵەتی گیانلەدەستدان.
بەکارهێنانی خواردنەوەی کحولی، بەکارهێنەرانی بەسەر دوو بۆچوونی جیاوازدا دابەشکردووە کە یەکێکیان بەکارهێنانیان بە زیان و بەشێکی دیکەشیان بە سودبەخش ناوی دەبن. ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی بەشێوەیەکی بەردەوام جەخت دەکاتەوە، "هیچ ئاستێکی خواردنەوەی کحول سەلامەت نییە".
بەپێی توێژینەوەیەکی نوێ کە کەناڵی سی ئێن ئێنی ئەمەریکی بڵاویکردوەتەوە، ئەو کەسانەی کە خواردنەوە کحولییەکان بەشێوەیەکی بەردەوام ناڕێک بەکاردەهێنن، ئەگەری توشبوونیان بە لاوازی مێشک زیاتر دەبێت.
هەر بەپێی ئەنجامەکان، بەکارهێنانی ئەو خواردنەوانە دەبنە هۆکاری دروستکردنی کێشە لە کۆئەندامی هەرس، هەروەها بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆری کالۆری تێیاندا هۆکارێکی سەرەکین لە قەڵەوبوونی مرۆڤ.
