تەندروستی

دەردەکەڕووی نینۆک چیيە؟

دەردە کەڕووی نینۆک، بریتییە لە هەوکردنی کەڕووی نینۆکی دەست یان پێ، کە دەکرێت هەرکامێک لە بەشەکانی نینۆک بگرێتەوە ،ببێتە هۆی ئازارو نا ئاسودەیی و تێکچونی شێوەی نینۆک.
ئۆنیکۆمیکۆسیس هەوکردنێکە لە نینۆکی پێیەکاندا، هەوکردنی قارچکی پێست یەکێکە لە هەرە نەخۆشییە باوەکانی مرۆڤ، ئەو ناوچانەی کە ئەگەری تووشبوونیان هەیە بریتین لە پێستی سەر، دەستەکان و قاچەکان.
 نینۆک بە تێکڕای ٠.١ میلیمەتر لە رۆژێکدا گەشە دەکات (١ سانتیمەتر هەر ١٠٠ رۆژێک). نینۆکی پەنجەکان پێویستی بە 3 بۆ 6 مانگ هەیە بۆ دووبارە گەشە کردنەوە بە تەواوی لە کاتێکدا نینۆکەکانی پەنجەکان 12 بۆ 18 مانگی دەوێت ڕێژەی گەشەی ڕاستەقینە پەیوەستە بە تەمەن، وەرز، ئاستی ڕاهێنان و هۆکاری بۆماوەیی تۆماری گەشەی نینۆکەکە.
ئەو هۆکارانەی ئەگەری توشبون زیاد دەکەن ؟
زۆر مانەوەی دەست و پێ لە ژینگەیەکی تەرو شێداردا وەک زۆر کارکردنی خانمان  بە ئاو ،ئارەق کردنەوەی دەست و پێ بە بەردەوامی بە تایبەت ئەگەر پێیەکە بۆ ماوەیەکی زۆر بە تەڕی لە ناو پێڵاودا بمێنێتەوە .
نەخۆشی شەکرە ،لاوازی بەرگری ،بە ساڵاچون ، بوونی نەخۆشیەکی تر کە  پێیدەوترێ کاژۆکی (سەدەف)
چارەسەری چیە؟ 
پارێز...بە پاک ڕاگرتنی دەست و پێ کەمکردنەوەی بەرکەوتن بە تەری و شێداری وەک بەکارهێنانی دەستەوانە لە کاتی کارکردن بە ئاو یاخود لە پێ کردنی ئەوپێڵاوانەی هەواکێشن . 
چارەسەر لە رێگەی کرێم یاخود خەپلە (حەب )ئەمەش دەگۆرێت بە پێی ژمارەی نینۆکی توشبوو ،رێژەی سەختی توشبوو کە ئایا دەستە یا پێ هەندێک جار پێویستە هەردو چارەسەرەکە پێکەوە بە کاربێت .

هەواڵ

ئەمریکا: دۆخی مافی مرۆڤ لە هەرێمی کوردستان خراپتر بووە

وەزارەتی دەرەوەی ئەمریکا رایگەیاند، دۆخی ئازادییە بنەڕەتی و مەدەنییەكان لە هەرێمی كوردستان خراپتر بوون. دەشڵێت، " زیندانەکان و ناوەندەکانی چاکسازی لە هەرێم لە دۆخێکی خراپدان".

ئەمڕۆ سێشەممە، وەزارەتی دەرەوەی ئەمریکا لە راپۆرتێکدا لەسەر رەوشی ئازادی رادەربڕین و مافی مرۆڤ راپۆرتێکی بڵاوکردوە و تێدا دەڵێت" کوشتن و بێسەروشوێنکردن و ئەشکەنجەدان و بارودۆخی سەختی ناو زیندانەکان و چەندین پێشێلكاری تر تۆماركراون، وتیشی، دەستگیرکردن و لێپێچینەوەی ناڕەوا دژی رۆژنامەوانان كراوە و كێشە بۆ ئازادیی گردبوونەوە دروستكراوە.
ئەوەشی خستەڕوو، زیندانەکان و ناوەندەکانی چاکسازیی لە هەرێم لە دۆخێکی خراپدان و رێژەی قەرەباڵغی نێو زیندانەکان گەیشتووتە ١٥٧٪.