تەندروستی
نهێنی ڕەنگی سوور... 9 هۆکار بۆ ئەوەی ئەم خواردنانە هەڵبژاردەیەکی گونجاون بۆ تەندروستی و کێشت
2023-10-21
تەماتە و بیبەری
سوور و شووتی و گێلاس و میوە و سەوزە سوورەکانی تر بەزۆری تامێکی زۆریان هەیە و دەوڵەمەندن
بە پێکهاتەی سودبەخش وەک دژە ئۆکسێنەر.
بەپێی ئەوەی ڕۆژنامەی
"کاتی ئینیدا" بڵاویکردۆتەوە، سوودی تەندروستی بۆ گەشەکردنی هەمەلایەنەی
جەستە دابین دەکات، بەم شێوەیەی خوارەوە:
1.
تایبەتمەندی دژە ئۆکسانی هەیە
سەوزە و میوەی
سوور دژە ئۆکسانی تێدایە کە یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی ڕادیکاڵە ئازادەکان دەدات، ئەمەش
مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییە درێژخایەنەکان کەمدەکاتەوە.
2.
تەندروستی دڵ
ئەو خۆراکە ڕووەکیانەی
کە لە سەوزە و میوەی سووردا هەن دەتوانن تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان بەرەوپێش ببەن
لەڕێگەی دابەزاندنی پەستانی خوێن و دابەزاندنی ئاستی کۆلیسترۆڵ.
3.
خۆپاراستن لە شێرپەنجە
هەندێک لە سەوزە
و میوەی سوور وەک تەماتە پەیوەندییان بە کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە هەندێک شێرپەنجەوە
هەیە بەهۆی بەرزی ڕێژەی لیکۆپینیان.
4.
باشترکردنی بینین
سەوزە سوورەکان
وەک بیبەری سوور ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی و کارۆتینۆیدیان تێدایە کە پاڵپشتی تەندروستی
چاو دەکەن و لەوانەیە ئەگەری تێکچوونی چاو کەم بکاتەوە کە پەیوەندی بە تەمەنەوە هەیە.
5.
پێستێکی تەندروست
دژە ئۆکسێنەرەکان
کە لە سەوزە و میوەی سووردا هەن دەتوانن یارمەتی پاراستنی پێست بدەن لە زیانەکانی
تیشکی سەروو بنەوشەیی و بەرەوپێشبردنی پێستێکی تەندروست و درەوشاوە دەبن.
6.
دژە هەوکردنە
میوە سوورەکانی
وەک گێلاس و کاڵەک تایبەتمەندی دژە هەوکردنیان هەیە کە دەتوانێت ئازارەکانی پەیوەست
بەم حاڵەتە کەم بکاتەوە.
7.
دابەزاندنی کێش
ڕێژەی بەرزی ڕیشاڵی
سەوزە و میوە سوورەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی کێش لە ڕێگەی بەرەوپێشبردنی
تێربوون و کەمکردنەوەی زیادەڕۆیی لە خواردن، کە یارمەتیدەرە لە دابەزاندنی کێش.
8.
تەندروستی هەرس
سەوزە و میوە
سوورەکان ڕیشاڵی خۆراک دابین دەکەن، کە پاڵپشتی تەندروستی هەرس دەکات لەڕێگەی ڕێگریکردن
لە قەبزی و بەرەوپێشبردنی هاوسەنگی بەکتریاکانی ڕیخۆڵە.
9.
تەندروستی مێشک
سەوزە و میوە
سوورەکان، وەک شووتی و ترێی سوور، مادەی فلاڤۆنۆیدیان تێدایە، کە دەتوانێت ئەرکی مەعریفی
بەرز بکاتەوە و مەترسی دابەزینی مەعریفی کەم بکاتەوە.
بابەتی لێکچو
More News
.jpg)
 copy.jpg)
Most Popular
تەندروستی
ئەو مۆزە سەرسوڕهێنەرەی بۆ ڕزگارکردنی ژیان دروستکراوە "Super banana "
 (3) (1).jpg)
2023-11-26
لە زۆربەی وڵاتانی جیهان بە تایبەتی ئەفریقا کەسانێک هەن
بەدەست برسێتی زۆرەوە دەناڵێنن بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشەیە زانایان بەدوای زۆر چارەسەردا
گەڕاون هەرچەنە حکومەتی ئەو وڵاتە لە ڕێگەی دابەشکردنی حەب و کەپسول و تەواوکەری
خۆراکیەوە هەوڵی چارەسەرکردنی ئەم کێشەیەی داوە،
بەڵام
نەیانتوانی جڵەوی بارودۆخەکە بکەن بەڵام کۆمپانیای "ویلبەرفۆرس "لە
ئۆگاندا هەستان بە دروستکردنی جۆرە مۆزێکی تایبەت بە ناوی “SUPER BANANA” کە لە ڕووی جیناتەوە گۆڕانکاری تێداکراوە بە جۆرێک ژمارەیەکی زۆر
ڤیتامینی تێدایە بە بەراورد بە مۆزی ئاسایی، بە تایبەت ڤیتامین A و ماددە خۆراکیە گرنگەکان بیرۆکەی دامەزراندنی
ئەم کۆمپانیایە دروستکردنی SUPER
BANANA هی
پیاوێک بوو بە ناوی Wilberforce ، کە بەدەست برسێتیەوە دەیناڵاند دایک و باوکی توانیان چارەسەری
بکەن بەڵام زۆرینەی هاوڕێکانیان گیانیان لەدەستدا ئەو نەیتوانی چیتر بەرگەی مردنی
ئەو هەموو کەسە بگرێت و بۆیە بڕیاریدا بیر لە ڕێگە چارەیەک بکاتەوە و بەو جۆرە super banana ەی داهێنا،
ئەم مۆزە لە کۆمەڵێک تاقیگەی
کشتوکاڵی لە ئۆگاندا بەرهەمدەهێنرێت بەو پێێەی یەکێکە لەو وڵاتانەی ساڵانە
ژمارەریەکی زۆری منداڵ بەهۆی کەمی ڤیتامین A گیان لەدەست دەدەن یاخود لەگەشە دوادەکەون وبە ئاسانی نەخۆش دەکەون بەهۆی ئەم مۆزەوە توانرا ژیانی
چەندین کەسی برسی و هەژار ڕزگار بکرێت و لە ئیستدا چەندین منداڵ نە گەشەیان
دەوەستێت نە بەهۆی کەم خۆراکیەوە دەمرن.
