تەندروستی

بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن، ئەمە بڕی وەرزشی پێویستە

Mic
2024-06-20

لێکۆڵینەوەکانی ئەم دواییە ئاماژە بەوە دەکەن کە ئەگەر کەسێک بیەوێت خۆی لە بەرزی پەستانی خوێن بپارێزێت لەگەڵ تەمەنی تەمەنیدا، دەبێت بۆ ماوەیەکی زۆر وەرزش بکات و ئاستی وەرزشی بەرز بپارێزێت تا تەمەنی ناوەڕاست.

بەڵام، بەپێی ئاگاداری زانست، هۆکارە کۆمەڵایەتییەکان دەتوانن ئەمە بۆ هەندێک قورستر بکەن.

کیرستن بیبینز-دۆمینگۆ، پسپۆڕی پەتا لە زانکۆی کالیفۆرنیا لە سانفرانسیسکۆ، توێژەری سەرەکی توێژینەوەکە کە لە گۆڤاری ئەمریکی بۆ پزیشکی خۆپارێزی بڵاوکراوەتەوە، ڕوونیکردەوە: "زۆرێک لە هەرزەکاران و ئەوانەی تەمەنیان لە سەرەتای بیستەکاندایە چالاکیی جەستەیی دەکەن، بەڵام ئەم شێوازانە لەگەڵ تەمەندا دەگۆڕدرێن".

چەندین توێژینەوە دەریانخستووە کە وەرزشکردن پەستانی خوێن دادەبەزێنێت، بەڵام توێژینەوە نوێیەکان باس لەوە دەکەن کە پاراستنی چالاکیی جەستەیی لە کاتی گەورەبووندا لە ئاستێکی بەرزتر لەوەی پێشتر پێشنیارکرابوو، دەتوانێت گرنگ بێت بە تایبەتی بۆ ڕێگریکردن لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن.

لە تەمەنی ١٨ ساڵی تا ٤٠ ساڵی
زیاتر لە 5100 خۆبەخشی گەورەساڵ بەشدارییان لە توێژینەوەکەدا کردووە، کە بەدواداچوون بۆ تەندروستییان کردووە بۆ ماوەی سێ دەیە لەڕێگەی هەڵسەنگاندنی جەستەیی و پرسیارنامە سەبارەت بە خووەکانی وەرزشکردن و دۆخی جگەرەکێشانیان. لە هەر هەڵسەنگاندنێکی کلینیکیدا، پەستانی خوێن سێ جار پێوانە کرا، یەک خولەک لەیەکتر جیابوونەوە، و بۆ شیکاری داتاکان، بەشداربووان گرووپ کران بۆ چوار پۆل، بەپێی ڕەگەز و ڕەگەز.

لە سەرانسەری بوارەکەدا لە نێوان ژن و پیاو و لە هەردوو گروپەکەدا، ئاستی چالاکیی جەستەیی لە تەمەنی ١٨ بۆ ٤٠ ساڵییەوە دابەزیوە، ڕێژەی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کەمبوونەوەی چالاکیی جەستەیی لە دەیەکانی دواتردا بەرزبووەتەوە.

توێژەری سەرەکی جەیسۆن ناگاتا، پسپۆڕی پزیشکی گەنجانی پێگەیشتوو لە زانکۆی کالیفۆرنیا دەڵێت: نزیکەی نیوەی بەشداربووان لە تەمەنی گەورەییدا ئاستی چالاکیی جەستەیییان لە ژێر گونجاودا هەبووە، ئەمەش پەیوەندییەکی بەرچاوی بە دەستپێکردنی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنەوە هەبووە، ئەمەش ئەوە پیشان دەدات کە هەیە پێویستییەک بۆ بەرزکردنەوەی کەمترین ستانداردەکان بۆ چالاکیی جەستەیی.

5 کاتژمێر وەرزشکردن لە هەفتەیەکدا
کاتێک توێژەران سەیری ئەو کەسانەیان کرد کە لە سەرەتای تەمەنی گەورەییدا هەفتانە پێنج کاتژمێر وەرزشی مامناوەند ئەنجام دەدەن - دوو ئەوەندەی کەمترین وەرزشی ئێستا کە بۆ گەورەساڵان پێشنیار کراوە - بۆیان دەرکەوت کە ئەم ئاستە چالاکییە مەترسی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بە شێوەیەکی بەرچاو کەمدەکاتەوە، بەتایبەتی ئەگەر مرۆڤەکان بەردەوام بن لە خووی وەرزشکردنیان تا ئەو کاتەی تەمەنی شەست ساڵ. بەڵام ئاسان نییە چالاکیی جەستەیی هەفتانە زیاد بکەیت لە نێوان بڕیارە ژیان گۆڕینەکان و زیادبوونی بەرپرسیارێتی.

ناگاتا ڕەوایەتی بە سەختی زیادکردنی چالاکیی جەستەیی هەفتانە دا و وتی کە "بە تایبەتی [دوای تەواوکردنی] ئامادەیی، دەرفەتەکانی چالاکیی جەستەیی کەم دەبنەوە لەگەڵ گواستنەوەی گەنجان بۆ کۆلێژ، هێزی کار و دایک و باوکایەتی، [دەبێتە هۆی] وەرینی کاتەکانی کات بەسەربردن." "

بەپێی ئاماری ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی، لە هەر چوار پیاو زیاتر لە یەک پیاو و نزیکەی یەک لە هەر پێنج ئافرەت تووشی بەرزی پەستانی خوێن دەبن. بەڵام زۆربەی ئەو کەسانەی کە بەرزی پەستانی خوێنیان هەیە تەنانەت نازانن تووشی ئەم نەخۆشییە بوون، هەر بۆیە زۆرجار پێی دەوترێت "بکوژی بێدەنگ".

More News

Most Popular

-18

خەوێکی تەندروست چۆنە بۆ منداڵ؟

Mic
2024-07-10

دکتۆر پشدەر عبداللە اسماعیل پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان لە بڵاوکراوەیەکیدا باس لە نووستنی تەندروست دەکات لە منداڵاندا، بەم شێوەیە:
۱.ئەبێ کاتی نووستن و کاتی هەڵسان لە خەو دیاری کراو بێت و بڕی پێویست بخەوێت، واتە هەموو ڕۆژێک لە کاتی دیاری کراودا بخەوێت و هەڵبسێت لە خەو.
۲.نابێ جیاوازی کاتی نووستن و هەڵسان لەو ڕۆژانەی کە ناچێت بۆ قوتابخانە لەگەڵ ئەو ڕۆژانەی کە ئەچێت بۆ قوتابخانە لە یەک کاتژمێر زیاتر بێت.
۳.پێویستە منداڵ لە دەرەوەی ژووری نووستن بڕی پێویست وەرزش و یاری بکات.
٤. ژووری نوستن پێویستە بێ دەنگ و تاریک یان ڕووناکی زۆر کەم بێت.
۵.ژووری نووستن پێویستە پلەیەکی گەرمی گونجاوی هەبێت واتە نابێ سارد یان گەرم بێت.
٦.نابێ لە ژووری نووستن منداڵ سزا بدرێت.
۷.نابێ لە ژووری نووستن تەلەفزیۆن هەبێت.
۸.پێش نووستن نابێ چا ، کۆلا ، چوکلێت بدرێت بە منداڵ.
۹.ئەتوانی پێش نووستن ژەمە خواردنێکی سووک بدەیت بە منداڵ بۆ ئەوەی لە برسیەتیا خەبەری نەبێتەوە.