-18
جیابونەوەى دایک و باوک هۆکارێکە بۆ قەڵەوبونى منداڵ
2024-10-16
توێژەران لە زانکۆى لەندەن بۆ ئابورى و زانستە سیاسییەکان دوای ئەوەی شیکاری داتاى (7574) منداڵیان کردوە، گەیشتونەتە ئەو ئەنجامەى کێشى زیاد لەو منداڵانەدا دەردەکەوێت کە دایک و باوکیان جیابونەتەوە پێش ئەوەى منداڵەکان تەمەنیان بگاتە شەش ساڵ.
ئەم لێکۆڵینەوەیەش کۆمەڵێک هۆکارى دیاریکردوە کە دەبێتە هۆى زیادبونى کێشى منداڵ دواى جیابونەوەى دایک و باوکیان لەوانەش:
*نەبونى پارە بۆ کڕینى سەوزەوات و میوەى تازە.
*زۆرى کاتەکانى کارکردنى دایک و باوکان و نەبونى کات بۆ دروستکردنى خۆراکى تەندروست.
*دابین نەکردنى پارەى پێویست بۆ منداڵەکان تا بەشداریبکەن لە چالاکییەکاندا وەک وەرزش کردن.
*دایک و باوک کات تەرخان ناکەن بۆ منداڵەکانیان تا خۆراکى تەندروست بەیەکەوە بخۆن.
*کێشە سۆزدارییەکان وا لە دایک و باوک دەکات خۆراکى زیاتر بدەن بە منداڵەکانیان زیاتریش ئەو خۆراکانەى کە چەورى و شیرینى زیاتریان تێدایە.
لێکۆڵینەوەکە ئەوەی دەرخستوە کە ئەو منداڵانەى دایک و باوکیان جیابونەتەوە لە ماوەى (24) مانگدا کێشیان زۆر زیادى کردوە بەراورد بەو منداڵانەى لەناو خێزانەکانى خۆیاندا دەژین، هەروەها دڵنیایی داوە لەوەى جیابونەوەى دایک و باوک ئاکامێکى دور مەوداى هەیە لەسەر ژیانى منداڵەکان.
More News
 copy.jpg)
Most Popular
تەندروستی
ئەم خۆراکانە پێویستە زیاتر بخورێت لە وەرزی پایز و زستاندا
2024-11-06
دکتۆر کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نوێترین بڵاوکراوەیدا ئاماژە بە دیارترین ئەو خۆراکانە دەکات کە پێویستە لە وەرزی پایز و زستاندا بخورێت، کە گرنگترینیان بریتین لە:
١. میوە مزرەمەنیەکان و کێوی و هەنار و سێو کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی و ئەی و ماددە دژە ئۆکسانەکانی تر.
٢. سەوزە گەڵا تۆخەکان وەک کەلەرم ، قەڕەنابیت ، نەعنا.
٣. پاقلەمەنیەکان بە تایبەت شۆربای نیسک ، نۆکاو ، لۆبیا ، ماش.
٤. سیر و پیاز یارمەتیدەرە بۆ بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٥. هەنگوینی سروشتی.
٦. زەنجەفیل، : گرنگە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی قوڕگ و کەمکردنەوەی هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە و بەهێزکردنی بەرگری جەستە.
٧. خواردنەوەی چای گژوگیا وەک چای گوڵەبەیبوون، ڕازیانە ، گوڵەمێخەک ، زەنجەبیل ، چای سەوز لەبری ئەو خواردنەوەی بڕێکی زۆر ماددەی کافاینیان تێدایە وەک چا و قاوە بە تایبەت ئەگەر شەکری تێ بکرێت ، شەوان لە بری چا و قاوە کوپێک شیری گەرم یا چای گژوگیا بخۆرەوە.
٨. ماسی سەلموون و توونە و هەموو جۆرە ماسیەکانی تر.
٩. سینگی مریشک و قەل و پەلەوەر ، هەروەها گۆشتی سووری بێ چەوری.
١٠. دانەوێڵە تەواوەکان وەک ئاردی بۆر و برنجی بۆر و قاوەیی ، تۆووی شیا و شۆڤان لە بری ئاردی سپی و برنجی سپی.
١١. چەرەساتوەک گوێز ، بادەم ، ناوکە کولەکە ، گازۆ.
١٢. خواردنی بڕی پێویست لە ماددە ڕێشاڵیەکان لە ڕێگای خواردنی سەوزە و میوە ڕۆژانە دوو بۆ سێ جار.
١٣. خواردنەوەی بڕی پێویست لە ئاو ڕۆژانە لە نێوان ژەمەکان لانی کەم زیاتر لە شەش پەرداخ ڕۆژانە.
