هەواڵ
روناكبیری كورد (زاهیر شوكر سابیر) كۆچی دوایی كرد
2024-09-12
ئەمشەو 11ی 9ی 2024، چوارشەممە لەسەر پێنجشەممە، نووسەر و رووناكبیر و مێژووناس و ئەرشیڤسازی ناسراوی كورد و شاری كەركووك (زاهیر شوكر سابیر) بەهۆی نەخۆشییەوە كۆچی دوایی كرد.
نووسەری كۆچكردوو لەپاڵ ئەركی بەڕێوەبەری گشتیی ئەنسكلۆپیدیای كەركووك، خزمەتێكی زۆری بە كولتووری كورد و مێژووی كوردستان و شاری كەركووك كردووە.
بابەتی لێکچو
-
گەورەترین نەخۆشخانەی چارەسەریی شێرپەنجە لە هەولێر دەکرێتەوە
هەواڵ2024-09-18
-
هەڵمەتێک بۆ دیپۆرتکردنەوەی کرێکارە بیانییەکان دەستپێدەکات
هەواڵ2024-09-18
-
سودانی: پێشبینی دەکەین ئەمساڵ کێشەی هەناردەکردنەوەی نەوتی هەرێم چارەسەر بکرێت
هەواڵ2024-09-17
-
كه‌شناسی هه‌رێم؛ پله‌كانی گه‌رما روو له‌نزمبونه‌وه ده‌كه‌ن
هەواڵ2024-09-17
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
زانیاریی نوێ لەبارەی هاوتاکردنی مووچەی خانەنشینانی پێشمەرگە
هەواڵ2024-09-14
1
-
هۆکارەکانی ئازاری مەچەک چین و چۆن جیایان بکەینەوە؟
تەندروستی2024-09-14
2
-
له‌به‌ر ئه‌م هۆیانه پێویسته مه‌كینه‌ی ئۆتۆمبێله‌كه‌ت بشۆیت
زانست2024-09-14
3
-
10 نیشانە دەریدەخات ئالودەی مۆبایل بوویت
Tech2024-09-14
4
-
لە دوو ڕۆژی داهاتوودا بەغدا مووچەی مانگی هەشت دەنێرێت
هەواڵ2024-09-16
5
-
ئەو ئەزمونانەی پیاوان درەنگ لە ژیان فێریدەبن
ژیان2024-09-15
6
-
به‌های دراوه بیانیه‌كان له بازاڕه‌كانی هه‌رێمی كوردستان به‌رامبه‌ر به‌دینار
ژیان2024-09-14
7
-
ته‌قینه‌وه‌یه‌ك ڕووی دا و پێشمه‌رگه‌یه‌ك بریندار بوو
هەواڵ2024-09-16
8
تەندروستی
هێل یارمەتی سووتاندنی چەوری دەدات
2024-09-18
لە ماڵپەڕی پزیشکی "Healthy Life Me" بڵاو کراوەتەوە، هێل ئارەزووی خواردن کەمدەکاتەوە و وادەکات بۆ ماوەیەکی زۆر هەست بە تێربوون بکەیت، هەروەها کار بۆ سوتاندنی چەوری دەکات، جەستە لە ژەهرەکانی ڕزگار دەکات.
هێل پرۆسەی هەرسکردن و ئەنزیمەکانی هەرس چالاک دەکات بە شێوەیەکی بەرچاو میتابۆلیزم بەرز دەکاتەوە، چونکە کاردەکات بۆ هاوسەنگکردنی بەکتریاکانی ناو ڕیخۆڵەکان و بەرەنگاربوونەوەی بەکتریا خراپەکان و بەم شێوەیەش ماددە خۆراکییەکان هەڵدەمژێت.
هەروەها چەندین سوودی تری هێلیان دەستنیشان کردووە کە بریتین لە:
١. یارمەتی هەرسکردن دەدات.
٢. هەوکردن کەمدەکاتەوە.
٣. رێگری دەکات لە دروستبوونی برینی گەدە.
٤. کەمکردنەوەی بۆنی ناخۆشی دەم.
٥. دژە ئۆکسێنەری تێدایە.
٦. تەندروستی ڕیخۆڵە باشتر دەکات.
٧. گرژبوونی ماسولکەکان کەمدەکاتەوە.
٨. بەرگری جەستە بەهێز دەکات.
٩. ئەگەری توشبوون بە هەندێک وەرەم کەمدەکاتەوە.
١٠. رێگری دەکات لە خوێنمەیین بوون.
